Waqt it-tqala, nibdlu kemm fiżikament kif ukoll psikoloġikament. Figure skater, iċ-ċampjin Olimpiku Tatyana Volosozhar tirrakkonta dwar l-iskoperti tagħha relatati mal-istennija tat-tfal.
La l-ewwel u lanqas it-tieni tqala ma kienet sorpriża għalija. Maxim u jien (ir-raġel ta 'Tatiana, figure skater Maxim Trankov. - Ed.) konna qed nippjanaw id-dehra ta' bintna Lika - konna għadna kemm ħallejna l-isport kbir u ddeċidejna li kien wasal iż-żmien li nsiru ġenituri. It-tieni tqala kienet ukoll mixtieqa. Inizjalment ridt li ma jkunx hemm differenza kbira fl-età bejn it-tfal, biex ikunu eqreb ta’ xulxin.
Imma ħaġa waħda li tippjana, hija ħaġa oħra li tikseb dak li trid. Sirt naf bl-ewwel tqala tiegħi ftit qabel il-bidu tal-Era tas-Silġ u ma stajtx nieħu sehem fiha, għalkemm ridt ħafna. Għalhekk, kont qed nagħmel għeruq għal Maxim mill-podju. It-tieni darba, ukoll, ma kinitx mingħajr sorpriżi: aċċettajt li nipparteċipa fl-«Ice Age» u, ironikament, diġà hemm sirt naf li kont tqila. Ġurnata waħda ħassejt li xi ħaġa nbidlet fija. Ma jistax jiġi deskritt bil-kliem, jista 'jinħass biss b'mod intuwittiv.
Din id-darba kkonsultajt mat-tabib u ddeċidejt li se nibqa' fuq il-proġett. Imma ma qaltx lil sieħbi Yevgeny Pronin dwar is-sitwazzjoni tagħha: kien ikun aktar nervuż. Għaliex tikkawża stress bla bżonn? Immedjatament se nwieġeb lil kull min ikkritika u jkompli jikkritika d-deċiżjoni tiegħi: jien atleta, ġismi huwa mdorri biex jisħaq, kont taħt il-kontroll tat-tobba — ma ġarali xejn terribbli. U anke l-fatt li waqgħu darba ma għamel ħsara lil ħadd. Tgħallimt naqa’ b’mod korrett sa mit-tfulija. Maxim ikkontrolla wkoll kollox, ta parir lil Eugene.
Matul l-ewwel tqala tiegħi, jien ma qatgħux qalbhom mill-iskejzjar kważi sat-twelid ta 'Lika. Iddeċidejt li nżomm mal-istess linja matul it-tieni waħda.
Iskopri mill-ġdid lilek innifsek
Figure skating huwa sport li jintmess ħafna. Int kontinwament f'kuntatt mas-silġ, miegħek innifsek u mas-sieħeb tiegħek. Matul u wara l-ewwel tqala tiegħi, indunajt kemm nistgħu nħossu differenti ġisimna.
Il-mixi, is-sensazzjoni tal-ispazju, il-moviment isiru differenti. Fuq is-silġ, dan huwa ħafna aktar evidenti. Iċ-ċentru tal-gravità jinbidel, il-muskoli jaħdmu b'mod differenti, il-movimenti abitwali f'daqqa jsiru differenti. Tgħallem ħafna waqt it-tqala, u tidra mal-ġisem il-ġdid tiegħek. U mbagħad wara li twelled toħroġ fuq is-silġ — u trid terġa’ ssir taf lilek innifsek. U mhux ma’ dak li kont qabel it-tqala, imma ma’ persuna ġdida.
Il-muskoli jinbidlu f'9 xhur. Wara li twieldet Lika, qabad lili nnifsi naħseb diversi drabi li ma kelliex dawk il-ftit kilogrammi quddiem għal stabbiltà u koordinazzjoni.
It-taħriġ dejjem għeni f’kollox. Is-silġ u l-pool regolari għenuni nirkupra malajr l-aħħar darba. Nittama li issa dan il-mod biex jirritorna l-formola se jaħdem. Barra minn hekk, lanqas issa nieqaf mit-taħriġ.
Wara kollox, ommijiet li qed jitilgħu jeħtieġu kurpett muskolari, kif ukoll tiġbid. L-isports ġeneralment cheer up, jagħtu ħlas ta 'vivacity, u l-attivitajiet tal-ilma għandhom effett tajjeb kemm fuq mara u tifel. Anke meta nkun għażżien wisq biex nagħmel xi ħaġa, meta ma nkunx fil-burdata, nagħmel ftit sforz fuqi nnifsi, u t-taħriġ jaġixxi bħal «endorphin springboard.»
Sib il-“pillola maġika” tiegħek
L-esperjenza sportiva tippermettili nevita inkwiet bla bżonn. B'mod ġenerali, jien omm anzjuża ħafna u matul l-ewwel tqala tiegħi spiss kont fi stat qrib il-paniku. Imbagħad il-kalma u l-konċentrazzjoni ġew għall-salvataġġ. Ftit nifs fil-fond, ftit minuti waħdi miegħi — u kont nirranġat biex insolvi problemi, kemm reali kif ukoll immaġinati.
Kull ġenitur jeħtieġ li jsib il-“pillola maġika” tiegħu stess li tgħin biex tevita inkwiet bla bżonn. Qabel il-kompetizzjoni, dejjem kont nirranġat biex nagħmel waħdi. Kulħadd kien jaf biha u qatt ma messni. Għandi bżonn dawn il-minuti biex inġib ruħi flimkien. L-istess tattika tgħinni fil-maternità.
Ommijiet li qed jistennew iridu jipprevedu kollox, jipprevedu. Dan huwa impossibbli, iżda l-ħajja, kemm b'antiċipazzjoni ta 'tarbija kif ukoll wara t-twelid tiegħu, tista' ssir kemm jista 'jkun komda. X'imkien biex tgħin lill-ġisem tiegħek, sabiex aktar tard ma jkunx diffiċli ħafna - mur għall-isports, taħdem man-nutrizzjoni. X'imkien, għall-kuntrarju, agħmel il-ħajja aktar faċli għalik billi tuża aġġeġġi u taqta 'sigħat żejda għall-mistrieħ.
Importanti li tisma’ lilek innifsek. M'għandekx toqgħod fuqek innifsek u fuq is-sentimenti tiegħek, jiġifieri, isma. Trid tieħu pawża u ma tagħmel xejn? Ipprova rranġa waqfa għalik innifsek. Ma tridx tiekol poriġ b'saħħtu? Tikolx! U dejjem iddiskuti l-kundizzjoni tiegħek mat-tabib tiegħek. U għalhekk huwa estremament importanti li ssib it-tabib tiegħek, dak li se jkun miegħek għal diversi xhur, se jappoġġjak. Sabiex tagħżel b'suċċess, għandek tisma 'mhux biss ir-rakkomandazzjonijiet tal-ħbieb, iżda wkoll l-intuwizzjoni tiegħek stess: ma' tabib, l-ewwelnett għandek tkun komdu.
Sfortunatament, huwa diffiċli għalija issa li nsib minuta żejda biex nirrilassa — l-iskola tiegħi tal-iskejzjar tal-figura tieħu ħafna ħin u enerġija. Ġara li l-pandemija ħarbitna l-pjanijiet tagħna, iżda fl-aħħar seħħ il-ftuħ tagħha. Nittama li nlaħħaq dalwaqt u nieħu mistrieħ tajjeb. Inkun nista’ nqatta’ aktar ħin mal-familja tiegħi, niddedika ħin lil Lika, Max u, ovvjament, lili nnifsi.