Tabella tal-kontenut tas-sodju fl-ikel

F'dawn it-tabelli huma adottati mill-bżonn medju ta 'kuljum ta' sodju, ugwali għal 1300 mg. Il-Kolonna "Perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum" turi liema perċentwali ta' 100 gramma tal-prodott tissodisfa l-ħtieġa ta 'kuljum ta' sodju.

---

IKEL GĦOLI FIS-SODJU:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Melħ	38710 mg	2978%
Aringi srednebelaya	4800 mg	369%
Kavjar kavjar aħmar	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kavjar granulari iswed	1630 mg	125%
Ġobon Parmesan	1376 mg	106%
Ġobon "Roquefort" 50%	1300 mg	100%
Ġobon “Zalzett”	1290 mg	99%
Ġobon (mill-ħalib tal-baqra)	1200 mg	92%
Ġobon "Gollandskiy" 45%	1100 mg	85%
Ġobon “Suluguni”	1050 mg	81%
Ġobon "Russu"	1050 mg	81%
Ġobon Feta	917 mg	71%
Ġobon "Poshehonsky" 45%	860 mg	66%
Ġobon Cheddar 50%	850 mg	65%
Ġobon Gouda	819 mg	63%
Ġobon "Russu" 50%	810 mg	62%
Ġobon "Camembert"	800 mg	62%
Ġobon Svizzeru 50%	750 mg	58%

Ara l-lista sħiħa tal-prodotti

Kontenut ta 'sodju fil-ħut u frott tal-baħar:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Roach	60 mg	5%
Salamun	70 mg	5%
Kavjar kavjar aħmar	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kavjar granulari iswed	1630 mg	125%
klamari	110 mg	8%
Jaffru	70 mg	5%
Għarus	60 mg	5%
Sprat Baltiku	120 mg	9%
Sprat Kaspju	100 mg	8%
gambli	540 mg	42%
Bream	70 mg	5%
Salamun Atlantiku (salamun)	45 mg	3%
Molluski	290 mg	22%
Pollakkju	40 mg	3%
capelin	70 mg	5%
Merluzz	70 mg	5%
Grupp	75 mg	6%
Xmara Perċa	80 mg	6%
Sturgeon	100 mg	8%
Ħalibatt	55 mg	4%
bakkaljaw	60 mg	5%
Xmara Kanċer	120 mg	9%
Karpa	55 mg	4%
Aringi	70 mg	5%
Aringi grassi	100 mg	8%
Aringi dgħif	100 mg	8%
Aringi srednebelaya	4800 mg	369%
Kavalli	100 mg	8%
som	50 mg	4%
Kavalli	70 mg	5%
sudak	35 mg	3%
Merluzz	55 mg	4%
Tonn	75 mg	6%
akne	70 mg	5%
Gajdra	90 mg	7%
Wara	75 mg	6%
Pike	40 mg	3%

Il-kontenut tas-sodju tal-laħam u l-prodotti tal-laħam:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Laħam (ħaruf)	80 mg	6%
Laħam (ċanga)	65 mg	5%
Laħam (Turkija)	90 mg	7%
Laħam (fenek)	57 mg	4%
Laħam (tiġieġ)	70 mg	5%
Laħam (xaħam tal-majjal)	47 mg	4%
Laħam (laħam tal-majjal)	58 mg	4%
Laħam (tiġieġ brojler)	70 mg	5%
Fwied taċ-ċanga	104 mg	8%
Ċanga fil-kliewi	218 mg	17%

Il-kontenut tas-sodju fil-prodotti tal-ħalib:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Ħalib Acidophilus 1%	53 mg	4%
Aċidofilu 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus għal 3.2% ħelu	53 mg	4%
Acidophilus baxx ta 'xaħam	53 mg	4%
Ġobon (mill-ħalib tal-baqra)	1200 mg	92%
Varenets huwa 2.5%	51 mg	4%
Jogurt 1.5%	50 mg	4%
Jogurt 1.5% frott	45 mg	3%
Jogurt 3,2%	52 mg	4%
Jogurt 3,2% ħelu	50 mg	4%
Jogurt 6%	50 mg	4%
Jogurt 6% ħelu	50 mg	4%
1% jogurt	50 mg	4%
Kefir 2.5%	50 mg	4%
Kefir 3.2%	50 mg	4%
Kefir bi ftit xaħam	52 mg	4%
Koumiss (mill-ħalib ta 'Mare)	34 mg	3%
Ħalib tal-baħar bi ftit xaħam (mill-ħalib tal-baqra)	50 mg	4%
Il-massa tal-baqta hija 16.5% xaħam	41 mg	3%
Ħalib 1,5%	50 mg	4%
Ħalib 2,5%	50 mg	4%
Ħalib 3.2%	50 mg	4%
Ħalib 3,5%	50 mg	4%
Ħalib tal-mogħża	50 mg	4%
Ħalib bi ftit xaħam	52 mg	4%
Ħalib ikkondensat biz-zokkor 5%	130 mg	10%
Ħalib ikkondensat biz-zokkor 8,5%	130 mg	10%
Ħalib ikkondensat b'zokkor baxx ta 'xaħam	130 mg	10%
Ħalib niexef 15%	424 mg	33%
Trab tal-ħalib 25%	400 mg	31%
Ħalib xkumat	442 mg	34%
Ġelat	50 mg	4%
Sundae tal-ġelat	50 mg	4%
Xorrox tal-butir	30 mg	2%
Jogurt 1%	51 mg	4%
Jogurt 2.5% ta '	51 mg	4%
Jogurt 3,2%	51 mg	4%
Jogurt bi ftit xaħam	52 mg	4%
Ryazhenka 1%	50 mg	4%
Ryazhenka 2,5%	50 mg	4%
Ryazhenka 4%	50 mg	4%
Ħalib moħmi fermentat 6%	50 mg	4%
Krema 10%	40 mg	3%
Krema 20%	35 mg	3%
Krema 25%	35 mg	3%
35% krema	31 mg	2%
Krema 8%	41 mg	3%
Krema kondensata biz-zokkor 19%	125 mg	10%
Krema trab 42%	201 mg	15%
Krema qarsa 10%	50 mg	4%
Krema qarsa 15%	40 mg	3%
Krema qarsa 20%	35 mg	3%
Krema qarsa 25%	35 mg	3%
Krema qarsa 30%	32 mg	2%
Ġobon "Adygeysky"	470 mg	36%
Ġobon "Gollandskiy" 45%	1100 mg	85%
Ġobon "Camembert"	800 mg	62%
Ġobon Parmesan	1376 mg	106%
Ġobon "Poshehonsky" 45%	860 mg	66%
Ġobon "Roquefort" 50%	1300 mg	100%
Ġobon "Russu" 50%	810 mg	62%
Ġobon “Suluguni”	1050 mg	81%
Ġobon Feta	917 mg	71%
Ġobon Cheddar 50%	850 mg	65%
Ġobon Svizzeru 50%	750 mg	58%
Ġobon Gouda	819 mg	63%
Ġobon bi ftit xaħam	41 mg	3%
Ġobon “Zalzett”	1290 mg	99%
Ġobon "Russu"	1050 mg	81%
Baqta igglejżjata ta '27.7% xaħam	33 mg	3%
Ġobon 11%	41 mg	3%
Ġobon 18% (b'tipa grassa)	41 mg	3%
Ġobon 2%	35 mg	3%
Baqta 4%	41 mg	3%
Baqta 5%	41 mg	3%
Ġobon cottage 9% (b'tipa grassa)	41 mg	3%
Baqta	44 mg	3%

Il-kontenut tas-sodju fil-bajd u l-prodotti tal-bajd:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Proteina tal-bajd	189 mg	15%
L-isfar tal-bajda	51 mg	4%
Trab tal-bajd	436 mg	34%
Bajda tat-tiġieġ	134 mg	10%
Bajd tas-summien	115 mg	9%

Il-kontenut tas-sodju taċ-ċereali, prodotti taċ-ċereali u legumi:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Piżelli (bil-qoxra)	27 mg	2%
Nuċċalijiet	35 mg	3%
Ħafur tal-qamħ	17 mg	1%
Ross	12 mg	1%
Xgħir mitħun oħxon	15 mg	1%
Qamħ ħelu	15 mg	1%
Mash	40 mg	3%
Dqiq tal-ħafur	21 mg	2%
Dqiq tal-ħafur (ħafur)	23 mg	2%
dqiq tar-ross	22 mg	2%
Ċiċri	72 mg	6%
Ħafur (qamħ)	37 mg	3%
Ross (qamħ)	30 mg	2%
Fażola (qamħ)	40 mg	3%
Qxur tal-ħafur “Hercules”	20 mg	2%
Għads (qamħ)	55 mg	4%
Xgħir (qamħ)	32 mg	2%

Il-kontenut ta 'sodju ta' ġewż u żrieragħ:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Karawett	23 mg	2%
anakardji	16 mg	1%
Ġulġlien	75 mg	6%
Żerriegħa tal-ġirasol (żerriegħa tal-ġirasol)	160 mg	12%

Il-kontenut ta 'sodju tal-ħxejjex u l-ħxejjex aromatiċi:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Ġinġer (għerq)	13 mg	1%
Cabbage	13 mg	1%
Brokkoli	33 mg	3%
Kaboċċi Savoy	20 mg	2%
Ċilantru (aħdar)	46 mg	4%
Cress (ħodor)	14 mg	1%
Weraq taċ-ċikwejra (ħodor)	76 mg	6%
Deved	50 mg	4%
Karrotti	21 mg	2%
Alka	520 mg	40%
Tursin (aħdar)	34 mg	3%
Ravanell iswed	13 mg	1%
Ġurnali	17 mg	1%
Pitravi	46 mg	4%
Karfus (aħdar)	200 mg	15%
Karfus (għerq)	77 mg	6%
Xibt (ħodor)	43 mg	3%
Ragħf (għerq)	100 mg	8%
Tewm	17 mg	1%
Spinaċi (ħodor)	24 mg	2%
Sorrel (ħodor)	15 mg	1%

Il-kontenut ta 'sodju fil-frott, frott imnixxef, frott żgħir:

Isem tal-Prodott	Il-kontenut ta 'sodju f'100g	Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Lanġas	14 mg	1%
Plum	17 mg	1%
Ananas	24 mg	2%
oranġjo	13 mg	1%
Id-dulliegħa	16 mg	1%
Banana	31 mg	2%
Għeneb	26 mg	2%
Cherry	20 mg	2%
Grejpfrut	13 mg	1%
Pear	14 mg	1%
Melon	32 mg	2%
tut	21 mg	2%
frawli	18 mg	1%
għeneb	117 mg	9%
Tin frisk	18 mg	1%
gooseberry	23 mg	2%
Berquq imnixxef	17 mg	1%
Mandarin	12 mg	1%
Ħawħ	30 mg	2%
Ħawħ imnixxef	141 mg	11%
Ixxotta	18 mg	1%
Passolina ħamra	21 mg	2%
Passolina sewda	32 mg	2%
Berquq	17 mg	1%
Dati	32 mg	2%
persimmon	15 mg	1%
Cherry	13 mg	1%
tuffieħ	26 mg	2%
Tuffieħ imnixxef	12 mg	1%