Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие ства, такие калащие калащие Во-первых Во-торых, кроме очевидных неветарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось ы ы п в в в в в в в в. Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходат подходят длат для.
Vermiċelli instantanji
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не вегтанамнж, если не вегтанамнж, ветанам, ветанам. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
Ġobon parmesan
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаро. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудтка телудтка. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происдния. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, безз лакой.
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято ччитать, что это н напиток, полученый з п п п. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Ħelu
Id-dipartiment tal-ħelu huwa mimli karnival ta' kuluri brillanti u... ingredjenti li joriġinaw mill-annimali. Ħelu iebes, marshmallows, u goodies oħra ħafna drabi jkun fihom ġelatina derivata mill-għadam tal-annimali. Skont Lynette Astaire, esperta tal-benessri, il-ġelatina tiżloq fejn lanqas biss nafuha. Teskludi l-marshmallows mid-dieta vegana, tipprojbixxi d-deżerti bis-silġ, u anke hija inkluża f'xi mediċini. Aqra t-tikketti! U meta issajjar id-dar, uża agar tal-ħxejjex bħala alternattiva b'saħħitha.
ross Spanjol
Il-kċina Messikana hija għażla kbira għal veġetarjani u vegani. Porzjoni ta 'salsa tipprovdi 15% tal-valur ta' kuljum ta 'vitamina Ċ, kif ukoll ħadid, kalċju u manjesju. Pico de halo tipiku fih ħaxix nej, inkluż tadam, tewm, basal, chili u ġir. Iżda, meta tasal f'ristorant Messikan, trid toqgħod attent bir-ross Spanjol - ħafna drabi jkun imsajjar flimkien ma 'ingredjenti tat-tiġieġ. Iċċekkja mal-wejter qabel tordna! Tista 'tagħżel platti veġetarjani oħra: guacamole, fajitas tal-ħxejjex, burritos, quesadillas.
Жfażola arena
Il-legumi huma għażla kbira għal veġetarjana peress li huma sors importanti ta 'proteina. Imma meta tordna fażola moqlija f’ristorant, ftakar li ġeneralment tkun moqlija fil-lardu!
Il-veġetarjani jistgħu jistennew "sorpriżi" oħra. L-aħjar mod biex teħles mill-ingredjenti tal-annimali mhux mistiedna huwa li issajjar l-ikel tiegħek stess u kun żgur minn fiex jikkonsisti.