Tiġbid tal-muskoli tal-għonq fil-ġnub
  • Grupp tal-muskoli: Għonq
  • Tip ta 'eżerċizzju: Iżolament
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Xejn
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu
Tiġġebbed il-muskoli tal-għonq mal-ġnub Tiġġebbed il-muskoli tal-għonq mal-ġnub
Tiġġebbed il-muskoli tal-għonq mal-ġnub Tiġġebbed il-muskoli tal-għonq mal-ġnub

Tiġġebbed il-muskoli tal-għonq fl-idejn - eżerċizzji ta 'teknika:

  1. Qiegħed dritt, irrilassa u iddritta spallejk. Bl-għajnuna ta 'l-idejn iġbed bil-mod ir-ras lejn l-ispalla. Agħmel l-eżerċizzju mingħajr movimenti f'daqqa.
  2. Żomm rasek fil-pożizzjoni estrema għal 20-30 sekonda.
eżerċizzji ta 'tiġbid għall-għonq
  • Grupp tal-muskoli: Għonq
  • Tip ta 'eżerċizzju: Iżolament
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Xejn
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu

Ħalli Irrispondi