Werrej
It-tieni nofs tax-xitwa huwa l-iktar żmien inkwetanti għall-ġisem. Is-sistema immunitarja hija aktar vulnerabbli minn qatt qabel. U r-raġuni għal dan hija beriberi tax-xitwa, l-iktar insidjuża u perikoluża. Kif tissaħħaħ is-sistema immunitarja u tibqa 'ħajja sa r-rebbiegħa b'saħħitha? Dan huwa dak li se nitkellmu dwaru llum.
Assistenza staġjonali
Kull wieħed minna esperjenzaw is-sintomi tal-beriberi tax-xitwa. Telf ta 'saħħa, ġilda flaccid, xagħar u dwiefer fraġli, aggravar ta' mard kroniku u irjiħat frekwenti jindikaw nuqqas ta 'vitamini. Huwa aħjar li tpatti għat-telf tagħhom ta 'ħaxix u frott "tax-xitwa". U anke jekk issa m’hemmx ħafna minnhom, kull wieħed jiswa l-piż tiegħu fid-deheb.
Dawn huma primarjament qara ħamra, karrotti, ravanell, parsnips, frott taċ-ċitru, kiwi u rummien. Ta 'valur partikolari huwa persimmon, li jagħmel smoothie ta' fejqan eċċellenti. Agħmel pure l-polpa tal-banana u l-persimmon mingħajr żerriegħa fi blender. Żid biċċa għerq tal-ġinġer maħkuk, 100 ml ilma minerali, niskata kannella u erġa ħawwad. L-ammont ta 'sustanzi importanti għas-sistema immuni f'cocktail bħal dan huwa barra mill-iskala.
Immunità tal-buckthorn tal-baħar
Ħafna drabi, il-beriberi jiżviluppa fix-xitwa minħabba nuqqas ta 'vitamina A fil-ġisem. Prodotti tal-ħalib tax-xaħam, fwied, bajd u ħut tal-baħar se jgħinu biex jirrestawraw il-livell normali tiegħu. Iċ-ċampjin rikonoxxut tar-riżervi tal-vitamina A huwa l-buckthorn tal-baħar. Biex tiġbed dan l-element minnu b'mod sħiħ, għandek togħrok il-buckthorn tal-baħar biz-zokkor. Tista 'ssib berries friski ffriżati fi kważi kull supermarket. Aħna naħslu 1 kg ta 'buckthorn tal-baħar, nixxfuha u ngħadduha minn grinder tal-laħam. Issa ħallat il-massa li tirriżulta b'1 kg ta 'zokkor u ttrasferiha għal vażett tal-ħġieġ b'għatu issikkat. Minn din id-delikatezza, tista 'tipprepara tejiet ta' vitamina u tipprepara deżerti b'saħħithom. Mill-mod, il-buckthorn tal-baħar maxx huwa tajjeb għas-sogħla u l-uġigħ fil-griżmejn.
Ġamm għall-burdata
Kulħadd, mingħajr eċċezzjoni, jaf x'vitamina għandu jixorbu bil-beriberi fix-xitwa fl-ewwel post. Vitamina Ċ, ovvjament. Minbarra l-frott taċ-ċitru msemmi, jinsab fil-ġenbejn tal-ward, il-cranberries u l-irmied tal-muntanji. Kull tip ta 'decoctions u infużjonijiet ta' dawn il-berries huma l-aktar effettivi. Riżervi solidi ta 'aċidu askorbiku jistgħu jiftaħar bil-viburnum. Noffru li nagħmlu ġamm b'saħħtu minnha. Imla 1 kg ta 'viburnum maħsul b'100 ml ta' ilma u aħmi għal 15-il minuta fil-forn f'temperatura ta '180 °C. Sadanittant, sajjar il-ġulepp minn 800 g ta 'zokkor u 200 ml ta' ilma, ferragħhom berries imrattab u ħalliha ttektek fuq nar baxx għal 30 minuta, ħafna drabi tneħħi r-ragħwa. Ħalli l-ġamm infuż il-lejl kollu, għalli mill-ġdid u għalli sakemm jeħxen. Kura qawwija bħal din issaħħaħ is-sistema immuni u tagħtik enerġija.
Inżul tal-vitamina
Ma jkollokx għalfejn taħseb għal żmien twil dwar kif tfejjaq il-beriberi fid-dar, jekk tibni d-dieta t-tajba. Żid magħha aktar ikel b'vitamini B: majjal dgħif, ġewwieni tal-laħam, kull tip ta 'ċereali u ħobż tas-segala. Żieda utli għall-menu prinċipali se tkun nuħħala minn kwalunkwe ċereali. Ferra 2 tbsp. l. nuħħala mitħun 50 ml ta 'ilma jagħli, ħalliha tixxarrab ftit u tiekolha b'ammont żgħir ta' ilma. Dan għandu jsir nofs siegħa qabel l-ikel tliet darbiet kuljum. Il-Vitamina E tgħin biex terġa 'titqajjem malajr is-saħħa fil-każ ta' beriberi. Fittex għaliha fiż-żjut veġetali, ġewż u żrieragħ, ħut tal-baħar u ħalib. Id-detentur tar-rekord għar-riżervi tal-vitamina E huwa l-qamħ imnibbiet. Jikkumplimenta b'mod organiku insalati, ċereali u kejkijiet homemade.
Mumenti ħelwin
Biex tevita defiċjenza ta 'vitamina fix-xitwa, ser ikollok tnaqqas il-konsum taz-zokkor tiegħek. Huwa ppruvat li b'użu frekwenti u mhux ikkontrollat, inaqqas b'mod metodiku s-sistema immuni. Sorsi alternattivi ta 'ħlewwa jistgħu jkunu għasel naturali, frott imnixxef, berries imnixxfa, marmellata homemade jew ġulepp tal-agave. Ittratta l-ħelu inkorrigibbli b'ġinġer konfettura b'saħħtu. Aqta 'flieli rqaq 300 g ta' għerq tal-ġinġer u xarrab fl-ilma għal ġurnata. Trid tibdelha kull 6 sigħat. Jekk trid tneħħi kompletament l-imrar, ħalli l-ġinġer fl-ilma għal tlett ijiem. Sussegwentement, imla l-flieli b'50 ml ta 'ilma ħelu, żid 200 g ta' għasel u għalli għal 5 minuti. Issa jibqa 'tnixxef sew il-frott konfettura u irromblahom fiz-zokkor trab bil-kannella.
Elixir ta ’ferħ
Reġim tal-ilma bilanċjat għandu rwol importanti għas-sistema immuni, speċjalment fix-xitwa. Il-kesħa u l-ġlata primarjament inaqqsu l-ġilda. Barra minn hekk, meta jkun hemm nuqqas ta 'ilma, il-metaboliżmu jonqos. Madankollu, huwa importanti li ma żżejjed il-konsum ta 'likwidu. It-tobba jirrakkomandaw li tillimita lilek innifsek għal 1.5 litri ta 'ilma kuljum. Għall-bqija, għandek tiffoka fuq tejiet tal-ħxejjex. Riċetta utli ħafna għal defiċjenza ta 'vitamina hija tè aħdar bil-qoxra tal-lumi. Għaqqad fi pressa Franċiża 2 tsp tè aħdar, 1 tsp qoxra tal-lumi maħkuka, 5-7 weraq ta 'mint maxx u ftit passolina sewda. Imla t-taħlita b'400 ml ta 'ilma jagħli, insista għal 5 minuti u ffiltra. Jekk mixtieq, tista 'tiħlewwa x-xarba bl-għasel. Dan it-te se jferraħ u jimla l-ġisem b'enerġija aħjar minn kwalunkwe kafè.
Huwa raġonevoli li tiġġieled kontra l-beriberi qabel ma jkollha l-ħin biex tiddikjara ruħha bil-qawwa. Wara kollox, il-mard tax-xitwa huwa mimli bl-iktar konsegwenzi imprevedibbli u perikolużi. Ħu ħsieb l-immunità tal-maħbubin tiegħek issa, sabiex ix-xitwa tkun attiva u ferħana.