Kif issajjar id-dixx ”Kaboċċa stewwita bil-laħam u l-fażola *»
Aqta ’ċ-ċanga jew kwalunkwe laħam ieħor f’kubi żgħar. Ferra ’żejt taż-żebbuġa fl-iskutella tal-cooker bil-mod u aqli l-laħam għal 10 minuti. L-għatu tal-cooker bil-mod għandu jkun miftuħ. Aqta 'l-basla fi strixxi rqaq. Il-basal għandu jiżdied mal-laħam hekk kif ikun kemmxejn kannella u jibda jiġbed il-meraq. Aqli għal 3 minuti. Ħakk il-karrotti fuq grater oħxon u żid mal-laħam u l-basla. Jekk taqbadha fuq grater fin, allura l-karrotta sempliċement tintilef fid-dixx lest. Qatta ’l-kaboċċa. Qatta ’x-xibt irqiq. Għandu jiżdied mal-kaboċċa lesta wkoll. Meta l-laħam bil-basal u l-karrotti jkun moqli sakemm ikun lest, il-slow cooker għandu jinqaleb għall-modalità "Stewing" u żid il-kaboċċa mqatta 'u l-fażola fl-iskutella. Kif ukoll melħ u ħwawar. Jekk trid tikseb dixx aktar mmerraq, ferra '50 gramma ilma sħun ġo skutella. Ħalliha ttektek għal siegħa.
- ċanga 200g
- kaboċċa 200g
- Fażola ħamra Bonduel fil-laned 150g
- karrotta 80g
- basla 50g
- xibt 20g
- żejt taż-żebbuġa 10g
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Kaboċċa stewed bil-laħam u l-fażola *" (per 100 gramma):
Kaloriji: 101.8 kcal.
Squirils: 7.6 g
Xaħmijiet: 5 g
Karboidrati: 6.7 g
Numru ta 'porzjonijiet: 2Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Kaboċċa stewed bil-laħam u l-fażola *»
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| ċanga | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| kaboċċa bajda | 200 g | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
| fażola bonduelle fil-laned ħamra | 150 gr | 150 | 10.05 | 0.45 | 26.1 | 148.5 |
| zunnarija | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| basla | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| xibt | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| żejt taż-żebbuġa | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| total | 710 | 53.7 | 35.6 | 47.5 | 723 | |
| 1 li jservi | 355 | 26.8 | 17.8 | 23.7 | 361.5 | |
| 100 gramma | 100 | 7.6 | 5 | 6.7 | 101.8 |