Werrej
L-attivitajiet sportivi jibbenefikaw lill-ġisem u jsiru sors ta 'emozzjonijiet pożittivi, minħabba li waqt il-movimenti attivi, jiġi prodott l-ormon tal-kuntentizza serotonin, li n-nuqqas tiegħu jwassal għal apatija u depressjoni. Il-fitness sar passatemp u mod ta 'ħajja għal ħafna, iżda mhux kulħadd jaf dwar ir-reġim tax-xorb waqt attivitajiet sportivi. L-użu xieraq tal-ilma huwa ċ-ċavetta għal taħriġ effettiv u benesseri.
Ilma għall-kundizzjoni tajba u telf ta 'piż
L-atleti jixorbu l-ilma waqt it-taħriġ sabiex jirrestawraw is-saħħa u jagħmlu tajjeb għat-telf ta 'umdità. Jirriżulta li l-movimenti attivi jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li b'riżultat tagħha t-temperatura tal-ġisem titla ', u l-muskoli jisħnu. Il-ġisem jibda jkessaħ il-ġisem, billi juża r-riservi interni tal-ilma li joħroġ mill-pori għall-wiċċ tal-ġilda. Naturalment, it-telf tal-fluwidu għandu jiġi rrestawrat, inkella ma nkunux nistgħu nkomplu nħarrġu. Ħafna jegħlbu lilhom infushom u jġibu l-lezzjoni għall-aħħar, u mbagħad ibatu minn saħħa fqira u problemi ta ’saħħa.
Jekk trid titlef il-piż, waqt li teżerċita ħafna u tixrob ftit, it-telf ta 'piż jista' jnaqqas, minħabba li n-nuqqas ta 'ilma fil-ġisem inaqqas il-proċess tal-ħruq tax-xaħam. Il-fatt hu li meta deidratat, id-demm jeħxien u jġorr l-ossiġnu agħar, li jossida u jkisser iċ-ċelloli tax-xaħam.
Il-ġisem, meta l-livell ta 'umdità jonqos, jagħti ħjiel tal-mili mill-ġdid tiegħu b'dgħjufija, sturdament u nawżea, allura għandek bżonn tieqaf fil-ħin u tixrob ftit sips ilma. Matul taħriġ intensiv, l-aċidu lattiku jiġi ffurmat fil-muskoli, jekk ma jitneħħiex bl-ilma, iwassal għad-dehra ta 'sensazzjonijiet ta' uġigħ fil-muskoli.
Ħu l-ilma fil-gym jew għall-jogging, preferibbilment iffiltrat. Uża flixkun Fill & Go b'filtru inkorporat minn BRITA. L-ilma tal-vit ordinarju, grazzi għall-filtrazzjoni, isir nadif u Delicious fih.
Ilma nadif biss!
Il-kontenut għoli ta 'manjeżju u kalċju fl-ilma jagħmilha diffiċli, ħadid żejjed minħabba pajpijiet ta' ilma fqir jagħti lill-ilma togħma u riħa spjaċevoli, u diversi sustanzi li jniġġsu industrijali huma perikolużi għas-saħħa. Dawn il-proprjetajiet negattivi tal-ilma tal-vit u t-togħlija tiegħu jistgħu jiġu evitati permezz tal-filtrazzjoni. Iżda mhux il-filtri kollha huma kapaċi jippreservaw il-benefiċċji naturali tal-ilma. Kultant purifikazzjoni intensiva wisq taffettwa b'mod negattiv il-kwalità tal-ilma, peress li flimkien ma 'impuritajiet ta' ħsara, teqred minerali u oligoelementi utli. Filwaqt li l-fliexken tal-filtri BRITA jippurifikaw l-ilma mill-impuritajiet, u jippreservaw il-mineralizzazzjoni naturali tiegħu. Huwa probabbli għalhekk li l-ilma minn Fill&Go huwa daqstant pjaċevoli — huwa ħaj, delizzjuż. Ilma Delicious huwa dejjem fil-idejn - m'hemmx għalfejn tħallas, m'hemmx għalfejn tixtri fliexken tal-plastik, imla biss mill-vit u tixrob.
Reġim tax-xorb qabel, waqt u wara t-taħriġ
It-trejner tal-fitness Oleg Kovalchuk jagħti rakkomandazzjonijiet siewja lil fannijiet tal-fitness:
“Koppja ta 'sigħat qabel l-isport, ixrob 0.5 litri ta' ilma nadif - dan huwa meħtieġ biex tħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Qabel ma tissaħħan, huwa rrakkomandat li tixrob tazza ilma oħra, sabiex ma titlifx is-saħħa malajr wisq. Madankollu, dawn l-istandards kollha huma ddisinjati għall-istaġun frisk, fis-sħana għandek bżonn ilma darbtejn jew tliet darbiet aktar. Iktar ma tkun għolja t-temperatura tal-arja, iktar ikun sforz il-ġisem iqatta 'fuq it-tkessiħ u l-għaraq, għandek bżonn tgħinu f'din il-kwistjoni. Waqt it-taħriġ tal-kardjo, li jinkludi ġiri, aerobika, żfin, iffurmar, pass, ċikliżmu u qbiż, ipprova tixrob madwar litru ilma. Jekk tagħmel taħriġ ta 'saħħa u yoga, x'aktarx ma jkollokx bżonn aktar minn 0.5 litri ta' ilma, għalkemm kollox jiddependi fuq kif tħossok, it-temperatura fil-kamra u l-preferenzi personali tiegħek. Jekk trid tixrob aktar xrob għal saħħtek!
Wara t-taħriġ, għandek bżonn tpatti għat-telf ta 'fluwidu - huwa għalhekk li int miżun qabel u wara l-klassijiet. Id-differenza fil-piż turik kemm ilma għandek tixrob fi żmien sagħtejn minn meta tlesti l-workout tiegħek. Il-proċessi metaboliċi għaddejjin, il-ħruq tax-xaħam ikompli, il-ġisem irid jiġi pprovdut b'dak kollu meħtieġ għal xogħol sħiħ. "
Jekk tinsa tixrob, ġorr miegħek flixkun filtru ta 'BRITA u żommha fil-kamp viżiv tiegħek - huwa iktar faċli li tiftakar dwar l-ilma u tixrob l-ammont meħtieġ. Il-flixkun jista 'jinġarr vojt (jiżen inqas minn 200 g).
Kif tixrob sew l-ilma waqt il-klassijiet tal-fitness
Ħoll l-għatu tal-flixkun tal-filtru Fill & Go, iġbed l-ilma mill-vit, u dawwar il-flixkun. L-ilma jibda jiffiltra meta tixrobha. Il-kowċis jagħtuk parir biex tieħu sips żgħar u frekwenti waqt it-taħriġ - dan huwa l-uniku mod biex taqta 'l-għatx tiegħek. Jekk tixrob f'gulp wieħed, l-għatx jerġa 'lura għandek malajr ħafna, allura l-invenzjoni tal-kumpanija BRITA hija ideali għal attivitajiet sportivi. Il-flixkun tal-filtru Fill & Go huwa magħmul b'tali mod li l-ilma ma joħroġx minnha, iżda gradwalment jinġibed permezz ta 'żennuna tal-gomma konvenjenti. Fl-istess ħin, il-flixkun m'għandux għalfejn jinqaleb, l-ilma jiċċirkola fit-tubu. Dan huwa konvenjenti ħafna! Speċjalment meta ssuq, meta ma jkollokx għalfejn titlef id-dawl tat-triq. Ixrob mill-inqas sip wara kull sessjoni - jagħtik ferħ, saħħa u enerġija.
Tkessaħx il-flixkun fil-friġġ, għax l-ilma kiesaħ waqt l-eżerċizzju huwa kontra-indikat. Jekk likwidu tħaddan jidħol fil-ġisem imsaħħan, jista 'jwassal għal anġina severa. Ukoll, tixrobx ilma karbonat, jistimula l-produzzjoni ta 'enżimi diġestivi u jqajjem l-aptit.
Għaliex Fliexken Fill & Go huma daqshekk konvenjenti
Fliexken tal-filtru tal-manifattur Ġermaniż b'volum ta '0.6 litri jistgħu jinġarru għax-xogħol, għal mixja, lejn it-teatru, mużew, jieħdu lejn il-pajjiż jew fuq vjaġġ. Dan huwa l-mod perfett biex taqta ’l-għatx tiegħek u tiffranka meta tixtri ilma bbottiljat.
“Anke barra mid-dar, tista 'tgawdi ilma nadif, Delicious u frisk mgħoddi minn filtru tal-karbonju ta' kwalità għolja. Skartoċċ wieħed huwa biżżejjed għal 20 litru ilma tal-vit, - tgħid il-konsulent tal-bejgħ Natalia Ivonina. - F'pakkett li jiswa madwar 500 rublu, hemm 8 skrataċ li jistgħu jinbidlu. Barra minn hekk, il-flixkun huwa ħafif ħafna u kompatt, joqgħod faċilment fil-borża ta 'mara u ma jinkisirx, anke jekk twaqqa' fuq l-art. "
L-użu ta 'fliexken tal-filtru BRITA huwa sempliċi u komdu, l-iktar ħaġa importanti hija li hemm vit tal-ilma fil-viċin. Huwa tajjeb meta l-ilma Delicious ikun dejjem fil-idejn! Trid tipprova? Fuq il-websajt tal-BRITA, tista 'ssir taf fejn tixtri flixkun tal-filtru Fill & Go.