Rashid Nurgaliev twieled fl-1956 f’familja ta’ pulizija tal-karriera. Gradwat mill-Università Statali ta' Petrozavodsk. Mill-1979 sal-1981 ħadem bħala għalliem tal-fiżika. Fl-1981 beda jservi fil-KGB. Mill-1995, serva fl-uffiċċju ċentrali tas-Servizz Federali tal-Kontro-intelliġenza, u mbagħad is-Servizz tas-Sigurtà Federali. Mill-1998 sal-1999 mexxa dipartiment tad-Direttorat Prinċipali tal-Kontroll tal-President tal-Federazzjoni Russa. Mill-1999, huwa mexxa d-dipartiment għall-ġlieda kontra l-kuntrabandu u t-traffikar tad-droga tad-Dipartiment tas-Sigurtà Ekonomika, imbagħad kien deputat direttur - kap tad-dipartiment tal-ispezzjoni tal-FSB tar-Russja. Fl-2002 inħatar l-Ewwel Viċi Ministru tal-Affarijiet Interni tar-Russja. Fl-2004 inħatar Ministru tal-Intern tal-Federazzjoni Russa. Miżżewweġ, żewġt itfal. In-nies diġà qed jagħmlu ċajt dwar pulizija żaqqu u goff. Speċjalment dwar il-kobob tat-traffiku. U kemm figurini jinbiegħu f’gabbani tas-souvenirs irħas! Ukoll, fil-fatt mhux daqshekk ħażin. Bħala eks uffiċjal tal-pulizija, se naqsam sigriet: ħafna uffiċjali tal-infurzar tal-liġi minn barra jidhru mimlijin minħabba l-armatura tal-ġisem tqila u massiva li tintlibes taħt ġakketta tal-piżelli. Anke marti f'ħin wieħed kienet sorpriża: il-guys tal-għassa kienu jiġu jżuru - guys normali, irqaq. U meta tarahom fuq ix-xogħol - xi tip ta 'koloboks. Madankollu, vesta kontra l-balal hija vesta kontra l-balal, iżda l-forma fiżika ta 'mill-inqas nofs l-uffiċjali tal-infurzar tal-liġi tagħna tħalli ħafna x'jixtieq. Iżda l-kap tal-Ministeru tal-Affarijiet Interni, Rashid Nurgaliyev, anke b'vestiment kontra l-balal, bl-ebda mod mhu suspettat li għandu piż żejjed. Għalkemm ftit snin ilu, ġenerali qasir kien jiżen... madwar mitt kilogramma! U fi ftit xhur tlift 30 kg! Irnexxieli jkolli ftit sinċier miegħu f'waħda mir-rinks tal-hockey, fejn dan l-aħħar il-kap tal-Ministeru tal-Affarijiet Interni kien mistieden frekwenti. – Stil ta 'ħajja sedentarja, ammont kbir ta' xogħol, li fih tinsa dwar in-nutrizzjoni normali - dan kollu wassal għall-fatt li f'ħin wieħed sar elementari diffiċli li teżisti. U mhux pjaċevoli bħala bniedem li jirrispetta lilu nnifsu,” jgħid Nurgaliyev waqt li neħħa l-elmu. U kif irnexxielek tikseb riżultati daqshekk impressjonanti? Super dieta jew mediċini xiex? – Fl-ebda każ! Ebda medikazzjoni. Ir-riċetti għal stil ta 'ħajja b'saħħtu huma estremament sempliċi, għandek bżonn biss li ssegwihom b'mod ċar u kostanti. Din hija biss l-iktar ħaġa diffiċli. Jiġifieri, il-fattur morali huwa li trid tibdel lilek innifsek, tħobb lilek innifsek fl-aħħar u żżomm. U l-bqija, kollox huwa saħansitra banali: l-ebda alkoħol, l-ebda ikel tqil u eżerċizzju. Barra minn hekk, dejjem għandu jkun hemm ħin għall-edukazzjoni fiżika. Mhuwiex meħtieġ li tagħmel eżerċizzji filgħodu. U, ejja ngħidu, kelli minuta ħielsa jew sempliċement ħarist 'il fuq mill-karti tiegħi għal ftit minuti, bqajt dritt fl-uffiċċju tiegħi, ħadt ċrieki, dawwarha għal mill-inqas tliet minuti. U inti tkun stordut bir-riżultati, trust me! - Rashid Gumarovich, x'inhu n-nutrizzjoni xierqa għalik? – Fil-prinċipju, għall-forma normali tal-ġisem, huwa biżżejjed li ma tiekolx iżżejjed, tiekol skond ir-reġim, mingħajr ma tiskambja għal sandwiches fi kwalunkwe ħin, u ma tiekolx bil-lejl. Imma għalija nnifsi personalment, għażilt għażla aktar iebsa, apparentement, ħassejt li f'dan l-istadju f'ħajti kont lest għaliha. Ilni veġetarjana għal xi żmien issa. B'mod ġenerali, niekol ftit, niġġestixxi bil-ġewż, ħwawar, ħxejjex u frott. U, kif tistgħu taraw, inħossni kbir. www.kp.ru
2022-11-11