Silikon (Si)

Huwa l-iktar element abbundanti fid-Dinja wara l-ossiġnu. Fil-kompożizzjoni kimika tal-ġisem uman, il-massa totali tiegħu hija madwar 7 g.

Komposti tas-silikon huma essenzjali għall-funzjonament normali tat-tessuti epiteljali u konnettivi.

Ikel rikk fis-silikon

Disponibbiltà approssimattiva indikata f'100 g ta 'prodott

 

Rekwiżit tas-silikon kuljum

Ir-rekwiżit ta 'kuljum għas-silikon huwa 20-30 mg. Il-livell aċċettabbli ta 'fuq tal-konsum tas-silikon ma ġiex stabbilit.

Il-ħtieġa għas-silikon tiżdied bi:

  • ksur;
  • osteoporożi;
  • disturbi newroloġiċi.

Propjetajiet utli tas-silikon u l-effett tiegħu fuq il-ġisem

Is-silikon huwa essenzjali għall-kors normali tal-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġisem. Il-preżenza tas-silikon fil-ħitan tal-vini tad-demm tipprevjeni l-penetrazzjoni tax-xaħmijiet fil-plażma tad-demm u d-depożizzjoni tagħhom fil-ħajt vaskulari. Is-silikon jgħin fil-formazzjoni tat-tessut tal-għadam, jippromwovi s-sinteżi tal-kollaġen.

Għandu effett vasodilatanti, li jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm. Jistimula wkoll is-sistema immunitarja u huwa involut fiż-żamma tal-elastiċità tal-ġilda.

Interazzjoni ma 'elementi essenzjali oħra

Is-silikon itejjeb l-assorbiment tal-ħadid (Fe) u l-kalċju (Ca) mill-ġisem.

Nuqqas u eċċess ta 'silikon

Sinjali ta 'nuqqas ta' silikon

  • fraġilità ta 'għadam u xagħar;
  • sensittività akbar għall-bidliet fit-temp;
  • fejqan fqir tal-feriti;
  • deterjorament tal-istat mentali;
  • tnaqqis fl-aptit;
  • ħakk;
  • elastiċità mnaqqsa tat-tessuti u tal-ġilda;
  • tendenza għal tbenġil u emorraġija (żieda fil-permeabilità vaskulari).

Nuqqas ta 'silikon fil-ġisem jista' jwassal għal anemija ta 'silikosi.

Sinjali ta 'silikon żejjed

Eċċess ta 'silikon fil-ġisem jista' jwassal għall-formazzjoni ta 'ġebel fl-awrina u għal indeboliment tal-metaboliżmu tal-kalċju-fosfru.

Fatturi li Jaffettwaw il-Kontenut tas-Silikon tal-Prodotti

Bis-saħħa tat-teknoloġiji tal-ipproċessar industrijali (irfinar tal-ikel - teħles mill-hekk imsejħa ballasts), il-prodotti huma purifikati, li mbagħad inaqqas ħafna l-kontenut ta 'silikon fihom, li jispiċċa fl-iskart. Id-defiċjenza tas-silikon hija aggravata bl-istess mod: ilma klorinat, prodotti tal-ħalib b'radjonuklidi.

Għaliex isseħħ defiċjenza tas-silikon

Kuljum, bl-ikel u l-ilma, nikkunsmaw bħala medja madwar 3,5 mg ta ’silikon, u nitilfu kważi tliet darbiet aktar - madwar 9 mg. Dan huwa dovut għal ekoloġija ħażina, proċessi ossidattivi li jipprovokaw il-formazzjoni ta 'radikali ħielsa, stress u minħabba malnutrizzjoni.

Aqra wkoll dwar minerali oħra:

Ħalli Irrispondi