Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 565 kcal |
| Proteini | 19.4 g |
| Xaħmijiet | 48.7 gr |
| Karboidrati | 12.2 g |
| ilma | 9 gramma |
| Fiber | 5.6 gr |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 1.27 mg | 85% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.36 mg | 20% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 2.3 mg | 23% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 11.1 mg | 56% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.79 mg | 40% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 97 mcg | 24% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 497 mg | 20% |
| Kalċju | 1474 mg | 147% |
| Manjesju | 540 mg | 135% |
| Fosfru | 720 mg | 72% |
| Sodium | 75 mg | 6% |
| Ħadid | 16 mg | 114% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 297 mg | 119% |
| Isoleucine | 783 mg | 39% |
| Valine | 886 mg | 25% |
| Leucine | 1338 mg | 27% |
| Threonine | 768 mg | 137% |
| Lysine | 554 mg | 35% |
| Methionine | 559 mg | 43% |
| Phenylalanine | 885 mg | 44% |
| Arginine | 1900 mg | 38% |
| Histidine | 478 mg | 32% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.