Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 609 kcal |
| Proteini | 18.6 g |
| Xaħmijiet | 53.7 gramma |
| Karboidrati | 13 gr |
| ilma | 4 C |
| Fiber | 7 gr |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 3 mg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.25 mg | 17% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.65 mg | 36% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 1.5 mg | 2% |
| vitamina E | tokoferol | 24.6 mg | 246% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 6.2 mg | 31% |
| Vitamina B4 | kolin | 52.1 mg | 10% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 0.4 mg | 8% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.3 mg | 15% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 40 mg | 10% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 748 mg | 30% |
| Kalċju | 273 mg | 27% |
| Manjesju | 234 mg | 59% |
| Fosfru | 473 mg | 47% |
| Sodium | 10 mg | 1% |
| Ħadid | 4.2 mg | 30% |
| Jodju | 2 mg | 1% |
| żingu | 2.12 mg | 18% |
| Selenju | 2.5 mcg | 5% |
| Ram | 140 mcg | 14% |
| Kubrit | 178 mg | 18% |
| Fluworidu | 91 mcg | 2% |
| Manganiż | 1.92 mg | 96% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 130 mg | 52% |
| Isoleucine | 670 mg | 34% |
| Valine | 940 mg | 27% |
| Leucine | 1280 mg | 26% |
| Threonine | 480 mg | 86% |
| Lysine | 470 mg | 29% |
| Methionine | 480 mg | 37% |
| Phenylalanine | 990 mg | 50% |
| Arginine | 2190 mg | 44% |
| Histidine | 480 mg | 32% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.