Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 600 kcal |
| Proteini | 18.5 gr |
| Xaħmijiet | 48.5 g |
| Karboidrati | 22.5 g |
| ilma | 5.3 gr |
| Fiber | 2 gr |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.5 mg | 33% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.22 mg | 12% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 5.7 mg | 57% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 6.9 mg | 35% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.42 mg | 21% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 25 mcg | 6% |
| Vitamina K | phylloquinone | 34.1 µg | 28% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 553 mg | 22% |
| Kalċju | 47 mg | 5% |
| Manjesju | 270 mg | 68% |
| Fosfru | 206 mg | 21% |
| Sodium | 16 mg | 1% |
| Ħadid | 3.8 mg | 27% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 287 mg | 115% |
| Isoleucine | 789 mg | 39% |
| Valine | 1094 mg | 31% |
| Leucine | 1472 mg | 29% |
| Threonine | 688 mg | 123% |
| Lysine | 928 mg | 58% |
| Methionine | 362 mg | 28% |
| Phenylalanine | 951 mg | 48% |
| Arginine | 2123 mg | 42% |
| Histidine | 456 mg | 30% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.