Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 875 kcal |
| Proteini | 13.7 g |
| Xaħmijiet | 68.4 g |
| Karboidrati | 13.1 gr |
| ilma | 2.3 g |
| Fiber | 3.7 gr |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.4 mg | 27% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.2 mg | 11% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0.8 mg | 1% |
| vitamina E | tokoferol | 9.3 mg | 93% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 4.4 mg | 22% |
| Vitamina B4 | kolin | 55.8 mg | 11% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 0.31 mg | 6% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 34 mcg | 9% |
| Vitamina K | phylloquinone | 53.9 µg | 45% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 597 mg | 24% |
| Kalċju | 16 mg | 2% |
| Manjesju | 251 mg | 63% |
| Fosfru | 575 mg | 58% |
| Sodium | 2 mg | 0% |
| Ħadid | 5.5 mg | 39% |
| żingu | 6.45 mg | 54% |
| Selenju | 0.7 µg | 1% |
| Ram | 1 µg | 0% |
| Manganiż | 8.8 mg | 440% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 107 mg | 43% |
| Isoleucine | 542 mg | 27% |
| Valine | 687 mg | 20% |
| Leucine | 991 mg | 20% |
| Threonine | 370 mg | 66% |
| Lysine | 540 mg | 34% |
| Methionine | 259 mg | 20% |
| Phenylalanine | 524 mg | 26% |
| Arginine | 2413 mg | 48% |
| Histidine | 341 mg | 23% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.