Werrej
Hija meqjusa bħala l-iktar sistema nutrittiva kontroversjali ta 'żmienna. Il-proponenti ta 'din it-teknika juru l-proprjetajiet ta' benefiċċju tagħha, u bosta nutrizzjonisti jsostnu l-oppost. Min għandu raġun wara kollox għadu ma ġiex deċiż finalment.
It-teorija tal-ikel maqsum hija li tissepara ikel kompatibbli u inkompatibbli fid-dieta.
Jekk ikel inkompatibbli jidħol fl-istonku, allura d-diġestjoni tiegħu ssir aktar diffiċli, li twassal għad-depożizzjoni ta 'ikel mhux ipproċessat fil-ġisem fil-forma ta' tossini u, konsegwentement, għall-obeżità. Il-prodotti huma maqsuma skond il-kompożizzjoni tal-komponenti u l-mezz assimilabbli: pereżempju, sabiex jitkissru l-proteini, huwa meħtieġ mezz aċiduż, u l-karboidrati huma assimilati f'wieħed alkalin. Jekk fl-istess ħin tiekol diversi ikel li fih ammont sinifikanti ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati, allura xi sustanzi jiġu assorbiti aħjar, filwaqt li oħrajn huma idle, fermentabbli, li joħloq skumdità fl-istonku, ifixkel il-metaboliżmu, ix-xogħol tal-frixa, u kif riżultat, saffi ta’ bejn ix-xaħam.
Konformità mad-Dieta ta 'l-Ikel Separat ta' Shelton
In-nutrizzjonist u tabib Amerikan Herbert Shelton kien l-ewwel li fformula r-regoli għall-kompatibilità tal-ikel. Il-punt ewlieni jinsab fl-użu separat ta 'ikel inkompatibbli sabiex jiġi ffaċilitat l-ipproċessar tal-ikel, l-assorbiment ta' nutrijenti mill-ġisem u b'hekk jinkiseb telf ta 'piż żejjed. Mill-inqas sagħtejn għandhom jgħaddu bejn ir-riċevimenti ta 'prodotti inkompatibbli. U qabel ma tiekol, huwa rakkomandat li tixrob ilma sempliċi mgħolli jew ilma minerali mingħajr gass.
Regoli bażiċi:
- 1 Ma tistax tiekol ikel karboidrat flimkien ma 'ikel qares f'ħin wieħed. Pereżempju, ħobż, piżelli, banana u dati mhumiex kompatibbli mal-lumi, oranġjo, grejpfrut, cranberry u ikel aċiduż ieħor.
- 2 Huwa pprojbit li tikkonsma proteini flimkien ma 'karboidrati f'ħin wieħed. Pereżempju, laħam, bajd, ħut, ġobon, ħalib huma inkompatibbli mal-ħobż, il-poriġ u t-taljarini.
- 3 Ukoll, ma tistax tuża żewġ prodotti tal-proteini fl-istess ħin.
- 4 Ix-xaħmijiet huma inkompatibbli mal-proteini.
- 5 M'għandekx tiekol frott aċiduż flimkien ma 'proteini f'ikla waħda. Pereżempju, lumi, ananas, ċirasa, għanbaqra qarsa u tuffieħ jittieklu mal-laħam, bajd, ġewż.
- 6 Huwa pprojbit li jittieħed lamtu flimkien maz-zokkor f'ħin wieħed, peress li l-kombinazzjoni ta 'dawn il-prodotti tikkawża fermentazzjoni fl-istonku. Pereżempju, ġamm, melassa taz-zokkor fuq il-ħobż huma inkompatibbli maċ-ċereali u l-patata.
- 7 Prodott wieħed biss li fih il-lamtu huwa permess fl-istess ħin. Minħabba li jekk tgħaqqad żewġ tipi separati ta 'lamtu, allura wieħed jiġi assorbit, u l-ieħor jibqa' fl-istonku, dan jinterferixxi mal-ipproċessar tal-bqija tal-ikel u jikkawża fermentazzjoni. Pereżempju, patata u poriġ bil-ħobż huma sustanzi inkompatibbli.
- 8 jew dulliegħa ma tmurx tajjeb ma 'xi ikel.
- 9 ma jistax jintuża ma 'kwalunkwe prodotti oħra, huwa rakkomandabbli li tirrifjuta l-użu tiegħu għal kollox.
Gruppi ta ’prodotti ewlenin
Soġġett għad-dieta ta 'ikel separat, il-prodotti kollha huma maqsuma fi gruppi separati għall-kompatibilità.
- Proteina: laħam, sojja, ħut, ġobon, ġewż, legumi.
- Xaħam :, krema qarsa, lardu, ħaxix u butir.
- Karboidrati: ċereali, ħobż, għaġin, patata, legumi, zokkor, frott ħelu.
- Lamtu: ċereali, patata, piżelli, ħobż, oġġetti moħmija.
- Grupp ta 'frott ħelu: dati, banana, żbib, persimmons, tin ,.
- Grupp ta 'ħaxix u frott qares: oranġjo, tadam ,, għeneb, ħawħ, ananas, lumi, rummien.
Il-benefiċċji ta 'nutrizzjoni separata
- Peress li l-prodotti kompatibbli huma pproċessati malajr, jevita l-proċessi ta 'tħassir u fermentazzjoni ta' debris tal-ikel, li jnaqqas l-intossikazzjoni tal-ġisem.
- Il-benesseri ġenerali jtejjeb.
- Ikliet separati jikkontribwixxu għal telf ta 'piż, li fih ir-riżultat jibqa' persistenti.
- Din is-sistema tnaqqas b'mod sinifikanti l-piż fuq il-ġisem, li huwa utli għal disturbi gastrointestinali u mard kardjovaskulari.
- Minbarra l-fatt li l-metodu ta 'nutrizzjoni separata huwa pjuttost strett, jeħtieġ għarfien speċjali u filtrazzjoni bir-reqqa tal-prodotti, hija pprovduta alternattiva fl-alternazzjoni ta' gruppi kompatibbli differenti, kif ukoll l-opportunità li tiddiversifika b'mod sinifikanti d-dieta, b'differenza għal ħafna oħrajn. metodi ta' nutrizzjoni.
- Minkejja ħafna teoriji differenti dwar in-nutrizzjoni separata, din is-sistema hija primarjament pperċepita bħala li tippromwovi stil ta 'ħajja b'saħħtu, għalhekk, l-essenza ta' dan il-metodu mhix biss fis-separazzjoni tal-prodotti, iżda wkoll f'konsum moderat.
Għaliex huwa perikoluż ikel separat?
Din ir-regola nutrizzjonali hija artifiċjali, għalhekk, b'aderenza fit-tul ma 'dieta separata, huwa possibbli li tfixkel il-proċess normali u naturali tad-diġestjoni.
- Il-bniedem oriġinarjament kien adattat biex jiekol ikel differenti u mħallat. Għalhekk, jekk issegwi dieta separata għal żmien twil, allura l-ġisem ma jkunx jista 'jilħaq aktar ma' platti kumplessi, iżda biss bi prodotti individwali.
- Huwa wkoll meħtieġ li wieħed jifhem li m'hemm l-ebda prodotti li jikkonsistu biss mill-istess sustanzi, minħabba li ħafna fihom proteini, xaħmijiet u karboidrati, kif ukoll nutrijenti oħra. Dan jispjega l-fatt li s-sistema ta 'nutrizzjoni separata hija aktar teoretika milli prattika, għalhekk ma tistax isservi bħala dieta stabbli għal stil ta' ħajja b'saħħtu u biex tiġġieled l-obeżità.
- Id-dieta maqsuma ma taqbilx mar-regoli u r-riċetti tradizzjonali tal-ikel b'mod ġenerali.
- Din id-dieta hija obbligatorja. U mhux biss minħabba l-kontroll kostanti fuq gruppi individwali ta 'prodotti kkombinati, se jkun diffiċli wkoll li jinkiseb sens ta' proporzjon u saturazzjoni tal-ġisem bl-ikel. Minħabba li xi ikel iwassal għal tiekol iżżejjed, filwaqt li oħrajn iwasslu għal malnutrizzjoni, jew se jikkawżaw ġuħ qawwi immedjatament wara ikla. B'dan il-mod, tista 'tfixkel is-sistema nervuża, l-istat mentali, u wkoll tagħmel ħsara lill-figura.
- Il-ġisem bilkemm jidra s-sistema ta 'nutrizzjoni separata, għaliex in-nies li jsegwu din id-dieta ħafna drabi jsofru minn ġuħ, għeja u irritazzjoni.
Aqra wkoll l-artiklu dwar il-kompatibilità tal-prodott ma 'illustrazzjoni viżwali.