Eżerċizzju fiżiku. Studju ħares lejn ir-rabta li jista’ jkun hemm bejn il-prattika ta’ sport (aerobiku, taħriġ bil-piż) u l-istima personali fi tfal minn 3 sa 19-il sena. Ir-riżultati juru li l-prattika sportiva regolari għal ftit xhur tippromwovi l-iżvilupp tal-istima personali f’dawn it-tfal.⁵.

Terapija tal-arti. It-terapija bl-arti hija terapija li tuża l-arti bħala mezz biex iġġib lill-persuna għall-għarfien u jinteraġixxi mal-ħajja psikika tagħha. Studju tan-nisas mal-kanċer tas-sider wera li l-użu ta’ terapija bl-arti jista’ jtejjeb il-ħiliet tagħhom biex ilaħħqu u jtejjeb l-istima tagħhom infushom⁶.

Feldenkreis. Il-metodu Fedenkreis huwa approċċ tal-ġisem li jimmira li jżid il-faċilità, l-effiċjenza u l-pjaċir tal-ġisem u tal-moviment permezz tal-iżvilupp tal-għarfien tal-ġisem. Huwa simili għal ġinnastika ġentili. Studju li sar fuq persuni li jbatu minn marda kronika wera li l-użu tagħha tejjeb, fost affarijiet oħra, l-istima personali ta’ nies li silfu l-użu sorveljat ta’ dan il-metodu. ⁷

yoga. L-effettività tal-Yoga biex tegħleb l-ansjetà u d-dipressjoni ġiet studjata. Ir-riżultati ta’ studju li sar fi grupp ta’ pazjenti juru li minbarra li jnaqqas is-sintomi ta’ ansjetà u dipressjoni, il-yoga kien itejjeb l-istima tagħhom infushom tal-parteċipanti⁸.