Kura personali - għaliex hija perikoluża

Il-ġimgħa kollha naħdmu fuq il-kompjuter, u mbagħad immorru f'nightclub biex inwarrbu l-emozzjonijiet akkumulati. Iżda din mhix vaganza, iżda bidla fit-tip ta 'attività. Għal darb'oħra, il-konsum tal-enerġija. Meta r-riżorsi fl-aħħar ikunu eżawriti, aħna, ma nsibu l-ebda mod ieħor noħroġ ... mmorru fina nfusna.

Din il-forma ta’ awto-difiża tista’ ssir tant attraenti maż-żmien li nirrikorru għaliha dejjem aktar spiss, nidħlu f’dinja tal-fantasija fejn inħossuna sikuri. U issa ngħixu kontinwament fejn aħna mifhuma u aċċettati kif aħna - fina nfusna.

L-aħjar sedattiv

Kull persuna trid tinftiehem. Nirtiraw fina nfusna, insibu sieħeb u ħabib bħal dan - aħna nfusna nsiruhom. Din il-persuna m'għandhiex bżonn tispjega xejn, jħobb il-ħsibijiet, il-gosti, il-fehmiet kollha tagħna. Mhux se jikkritikana.

L-irtirar fih innifsu mhu xejn aktar milli tpatti għan-nuqqas ta’ attenzjoni, fehim u mħabba. U l-periklu huwa li dan id-defiċit jiżviluppa b'mod imperċettibbli f'difiża psikoloġika b'saħħitha.

Fiżikament int preżenti, tgħix, tagħmel dak kollu li hu meħtieġ minnek, id-dar u fuq ix-xogħol, imma internament tirtira u tagħlaq. Il-komunikazzjoni mad-dinja ta 'barra ssir minima, l-unika persuna li ma tikkawżax irritazzjoni u ma ġġiegħlekx taħbi u tiddefendi lilek innifsek issir int.

Meta l-temporanju jsir permanenti

Ilkoll għandna bżonn niċċarġjaw mill-ġdid u nistrieħu minn żmien għal żmien. Imma meta r-ritmu tal-ħajja jaċċellera, aħna sfurzati nistrieħu anke waqt li naħdmu u nikkomunikaw mal-familja tagħna. Allura mmorru fil-modalità awtomatika, hemm sensazzjoni li aħna t-tnejn hawn u mhux hawn fl-istess ħin.

Id-distakk tagħna jidher b’mod speċjali għal dawk qrib tagħna, qed isir aktar u aktar diffiċli għalihom biex jikkomunikaw magħna, jidher li sirna indifferenti, imbiegħda, magħluqa, ma nisimgħu lil ħadd u m’għandna interess f’xejn.

Fl-istess ħin, aħna nfusna nħossu kumdità interjuri inkredibbli: inħossuna tajba, kalmi, m'għandna xejn għalxiex nistinkaw u xejn m'għandu jiġi ppruvat. Hekk iseħħ il-vizzju u d-dipendenza fuq il-komunikazzjoni miegħu nnifsu.

Inqas suċċess fid-dinja ta’ barra, aktar nirtiraw fina nfusna.

Ma nħossux solitarji, għax diġà sirna għalina nfusna dawk li kapaċi jifhmu, jappoġġjaw, jaqsmu l-esperjenzi kollha koroh u juru sentimenti.

Allura maż-żmien, ma nibqgħux niftħu fuq ix-xogħol u fil-familja, is-saħħa tagħna qed tisparixxi, m'hemm l-ebda riforniment ta 'riżorsi tal-enerġija. U hekk kif ir-riżorsi huma eżawriti, il-komunikazzjoni mad-dinja ta 'barra titnaqqas.

U sa dak iż-żmien hemm biżżejjed raġunijiet għal dan. Per eżempju, nuqqas ta 'flus, problemi ta' saħħa, problemi fil-familja - hemm tant minnhom li inti sfurzat li tgħix f'mod li tiffranka l-enerġija u l-emozzjonijiet. U ma ninnutawx kif il-ħajja kollha tinbidel f'ħolma sabiħa, li fiha m'għadx hemm bżonn li turi sentimenti, tikseb xi ħaġa, tiġġieled għal xi ħaġa.

Bħallikieku diġà fhimna kollox dwar din id-dinja u ddeċidejna li mmorru f’waħda isbaħ, fejn m’hemmx problemi. Fil-ħajja ta’ ġewwa tiegħek, inti ssir dak li dejjem ħlomt li tkun: maħbub, mitlub, b’talent.

Hemm sitwazzjonijiet meta għandek bżonn tirtira fik innifsek sabiex tirkupra minn stress qawwi, xogħol intens u tagħbijiet żejda oħra. Jekk din hija "kura" għal żmien qasir, allura kollox huwa fl-ordni. Iżda ħafna drabi din il-kundizzjoni tinbidel f’vizzju, mod ta’ ħajja.

Nissostitwixxu kwalunkwe azzjoni b'ħarba fina nfusna. Minflok nimxu 'l quddiem, niżviluppaw, insuqu lilna nfusna f'rokna ta' solitudni u nuqqas ta 'sodisfazzjon. Illum jew għada, din ir-“riklużjoni” twassal għal tqassim. Persuna tinbidel f'personalità newrotika, kollox jirritaha, jgħaddi minn testijiet tal-ħajja anke żgħar bi sforz kbir.

X'għandek tagħmel?

1. Naqqas il-ħin li tqatta' fuq l-Internet u tara t-TV

Ngħixu emozzjonijiet u sentimenti fil-ħajja virtwali, nieqfu nagħmluha barra, minħabba dan, ir-realtà ssir dejjem inqas attraenti. Ma rridux ninsew dwar il-ħtieġa li nkunu hawn u issa, fid-dinja reali.

2. Ibdel il-komunikazzjoni miegħek innifsek b'komunikazzjoni u interazzjoni ma 'oħrajn

Iltaqa' mal-ħbieb, tkellem dwar xi ħaġa reali u tassew importanti, ipprova toħroġ mill-modalità magħluqa b'xi mod. L-għeluq huwa l-koinċidenza tal-iskambju tal-enerġija ma 'oħrajn u mad-dinja b'mod ġenerali. Int tirreaġixxi biss għall-esperjenzi tiegħek stess u fl-istess ħin tkun trux għall-esperjenzi ta’ ħaddieħor.

Illum jew għada, sħabek jidraw il-fatt li m'intix madwar, u tirċievi wkoll inqas u inqas attenzjoni u mħabba mingħandhom. Iżda aħna nimlew ir-riżorsi tal-enerġija tagħna bl-għajnuna tal-komunikazzjoni wkoll. U mhux dejjem tieħu ċerta persuna jew ħin biex tagħmel dan.

Huwa biżżejjed li tmur barra, żżur postijiet pubbliċi, xi kultant anke komunikazzjoni mhux verbali tgħin biex "recharge". Mur kunċert, it-teatru, mur vjaġġ — għall-inqas madwar il-belt tiegħek.

3. Żid u żżomm interess f'ħajtek

Ħafna drabi nirtiraw fina nfusna biss għax f’xi punt konna diżappuntati fil-ħajja u n-nies. Dak kollu li jdawwarna m'għadux jidher eċċitanti u interessanti għalina, insiru xettiċi. Ilkoll nafu li xejn ma jissorprendina aktar.

Ħsibijiet bħal dawn iġagħluk tmur fil-fond ġewwa lilek innifsek, tidħol fl-awto-tħaffir. Imma l-ħajja hija mimlija skoperti, trid biss tiddeċiedi dwar il-bidliet: fik innifsek, fir-rutina, l-ambjent, l-interessi u d-drawwiet tiegħek.

Ibda tagħmel xi ħaġa li ma kontx azzarda tagħmel qabel, imma dak li ilek ħlomt biha. Ittraduċi l-ħsibijiet u x-xewqat tiegħek f'azzjoni. Ir-regola ewlenija ta' kull bidla hija li taġixxi.

4. Ħu ħsiebek innifsek u ġismek

Biex terġa 'lura għall-ħajja reali, l-ewwelnett, għandek bżonn terġa' tirrestawra l-konnessjoni bejn il-ġisem u s-sensi. Meta nirtiraw fina nfusna, aħna fiżikament inattivi. Għalhekk, fir-realtà, huma inattivi, it-triq kollha tagħna hija t-triq mill-karozza sas-siġġu tal-uffiċċju u lura. Huwa permezz tal-ġisem li nħossu r-realtà, inħossu dak li qed jiġrilna issa, f’dan il-mument.

L-eħfef mod biex tikseb lilek innifsek fil-mozzjoni huwa tindif ġenerali. Poġġi l-affarijiet fl-ordni. Dan ma jeħtieġx taħriġ speċjali. Għandek bżonn biss tqum u tibda. Jekk verament qed ikollok żmien diffiċli, ħu kamra waħda biss, jew sempliċement aħsel is-sink tal-kamra tal-banju. Meta n-nies jirtiraw fihom infushom, jieħdu ħsieb inqas id-dar tagħhom u lilhom infushom.

Ibda sajjar għalik innifsek biss ikel tajjeb għas-saħħa, tfittex riċetti ġodda. Kun żgur li tmur fil-ġinnasju jew għal workout tal-grupp biex jinteraġixxu fiżikament ma 'oħrajn. Dan jgħin biex ma titwaħħalx fik innifsek, biex taqleb għad-dinja ta 'barra.

Ħalli nies oħra, sentimenti, impressjonijiet fid-dinja tiegħek. Emmen fik innifsek u kun persistenti. Iftaħ lilek innifsek għal din id-dinja, u ssir saħansitra aktar interessanti u sabiħa, għax ingħaqadt magħha.