Skating bir-romblu

L-eżerċizzji tat-teknika tal-iskejzjar:

1. Ir-roller skating hija attività pjaċevoli, li tgħin biex tissaħħaħ is-sistema kardjovaskulari u tiżdied ir-reżistenza muskolari. Ta 'benefiċċju wkoll għall-iżvilupp tal-bilanċ u l-koordinazzjoni. Biex tibda taħriġ twil huwa meħtieġ biex taħdem l-affarijiet bażiċi - dawriet u ibbrejkjar. Tinsiex tuża l-elmu biex tipproteġi kontra korriment waqt waqgħa.
2. Tista 'ssuq b'pass medju għal 30 minuta, jew iżżid il-kardjo tiegħek, tagħmel jog ta' ħames minuti, irrombla żewġ minuti b'veloċità massima ta 'rilassament f'pass mgħaġġel it-tliet minuti li jifdal. Persuna li tiżen 70 kg titlef 175 kalorija waqt workout ta ’30 minuta b’ritmu kajman.