magna tal-fitness li tissimula l-mixi fuq it-taraġ
  • Grupp tal-muskoli: Kwadriceps
  • Muskoli addizzjonali: Koxox, Għoġġiela, Warrani
  • Tip ta 'eżerċizzju: Cardio
  • Tagħmir: Is-Simulatur
  • Livell ta 'diffikultà: Medju
Simulatur tal-mixi tat-turġien Simulatur tal-mixi tat-turġien
Simulatur tal-mixi tat-turġien Simulatur tal-mixi tat-turġien

Il-climber qiegħed fuq is-sellum - eżerċizzji ta 'teknika:

  1. Issir is-simulatur u agħżel il-programm mixtieq għat-taħriġ. Għażliet ħafna minn dawn is-simulaturi jistgħu jiġu kkonfigurati manwalment. Tipikament, għandek tidħol l-età u l-piż tiegħek biex tistma l-kaloriji mitlufa waqt il-workout. Il-livell ta 'diffikultà jista' jinbidel manwalment fi kwalunkwe ħin.
  2. Ibqa 'fir-ritmu t-tajjeb, tgħolli u tbaxxi s-saqajn. Tħallix il-pedali jegħrqu fil-qiegħ. Aqbad il-manki sabiex tkun tista 'tara r-rata tal-qalb fuq il-monitor u agħżel l-intensità tal-eżerċizzju xieraq.

Il-mixi tat-taraġ jgħin biex tissaħħaħ is-sistema kardjovaskulari. Persuna li tiżen 70 kg, nofs siegħa ta 'taħriġ fuq dan is-simulatur titlef madwar 300 kalorija.

eżerċizzji għar-riġlejn eżerċizzji għall-kwadriceps
  • Grupp tal-muskoli: Kwadriceps
  • Muskoli addizzjonali: Koxox, Għoġġiela, Warrani
  • Tip ta 'eżerċizzju: Cardio
  • Tagħmir: Is-Simulatur
  • Livell ta 'diffikultà: Medju

Ħalli Irrispondi