Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
Kaloriji | 587 kcal | 1684 kcal | 34.9% | 5.9% | 287 g |
Proteini | 24.35 g | 76 g | 32% | 5.5% | 312 g |
Xaħmijiet | 49.66 g | 56 g | 88.7% | 15.1% | 113 g |
Karboidrati | 12.86 g | 219 g | 5.9% | 1% | 1703 g |
Aċidi organiċi | 0.1 g | ~ | |||
Fibra tad-dieta | 8.4 g | 20 g | 42% | 7.2% | 238 g |
ilma | 1.81 g | 2273 g | 0.1% | 125580 g | |
Irmied | 2.92 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.152 mg | 1.5 mg | 10.1% | 1.7% | 987 g |
Vitamina B2, Riboflavin | 0.197 mg | 1.8 mg | 10.9% | 1.9% | 914 g |
Vitamina B4, kolin | 64.6 mg | 500 mg | 12.9% | 2.2% | 774 g |
Vitamina B5, Pantotenika | 1.011 mg | 5 mg | 20.2% | 3.4% | 495 g |
Vitamina B6, piridossina | 0.466 mg | 2 mg | 23.3% | 4% | 429 |
Vitamina B9, folat | 97 µg | 400 mcg | 24.3% | 4.1% | 412 g |
Vitamina Ċ, askorbika | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 4.93 mg | 15 mg | 32.9% | 5.6% | 304 g |
beta tokoferol | 0.36 mg | ~ | |||
gamma Tokoferol | 6.32 mg | ~ | |||
Delta Tocopherol | 0.61 mg | ~ | |||
Vitamina H, Bijotina | 17.5 mcg | 50 mcg | 35% | 6% | 286 g |
Vitamina K, phylloquinone | 2.5 µg | 120 mcg | 2.1% | 0.4% | 4800 g |
Vitamina PP, le | 14.355 mg | 20 mg | 71.8% | 12.2% | 139 g |
Betaine | 0.4 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Potassju, K | 634 mg | 2500 mg | 25.4% | 4.3% | 394 g |
Kalċju, Ca | 58 mg | 1000 mg | 5.8% | 1% | 1724 g |
Silikon, Si | 80 mg | 30 mg | 266.7% | 45.4% | 38 g |
Manjesju, Mg | 178 mg | 400 mg | 44.5% | 7.6% | 225 g |
Sodju, Na | 410 mg | 1300 mg | 31.5% | 5.4% | 317 g |
Kubrit, S | 243.5 mg | 1000 mg | 24.4% | 4.2% | 411 g |
Fosfru, P | 363 mg | 800 mg | 45.4% | 7.7% | 220 g |
Klorin, Kl | 39 mg | 2300 mg | 1.7% | 0.3% | 5897 g |
Minerali | |||||
Aluminju, Al | 1500 mcg | ~ | |||
Boron, B | 200 mcg | ~ | |||
Vanadju, V | 170 µg | ~ | |||
Ħadid, Fe | 1.58 mg | 18 mg | 8.8% | 1.5% | 1139 g |
Jodju, jien | 2 µg | 150 mcg | 1.3% | 0.2% | 7500 g |
Kobalt, Co. | 6.75 µg | 10 µg | 67.5% | 11.5% | 148 g |
Litju, Li | 10.9 µg | ~ | |||
Manganiż, Mn | 1.786 mg | 2 mg | 89.3% | 15.2% | 112 g |
Ram, Cu | 428 µg | 1000 mcg | 42.8% | 7.3% | 234 g |
Molibdenu, Mo | 11.6 µg | 70 mcg | 16.6% | 2.8% | 603 g |
Nikil, Ni | 9.65 µg | ~ | |||
Rubidju, Rb | 9.8 mcg | ~ | |||
Selenju, Se | 9.3 mcg | 55 mcg | 16.9% | 2.9% | 591 g |
Strontium, Sr. | 200 mcg | ~ | |||
Titanju, Ti | 45 mcg | ~ | |||
Fluworin, F | 16 µg | 4000 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
Kromju, Cr | 9.7 mcg | 50 mcg | 19.4% | 3.3% | 515 g |
Żingu, Zn | 2.77 mg | 12 mg | 23.1% | 3.9% | 433 g |
Żirkonju, Zr | 72.4 µg | ~ | |||
Karboidrati diġestibbli | |||||
Lamtu u destrini | 4.39 g | ~ | |||
Mono u disakkaridi (zokkor) | 4.9 g | massimu 100 g | |||
sukrożju | 4.9 g | ~ | |||
Aċidi amino essenzjali | |||||
Arġinina * | 2.832 g | ~ | |||
Valine | 0.993 g | ~ | |||
Histidine * | 0.599 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.833 g | ~ | |||
Leucine | 1.535 g | ~ | |||
Lysine | 0.85 g | ~ | |||
Methionine | 0.291 g | ~ | |||
Threonine | 0.811 g | ~ | |||
Tryptophan | 0.23 g | ~ | |||
Phenylalanine | 1.227 g | ~ | |||
Aċidu amminiku | |||||
alanine | 0.941 g | ~ | |||
Aċidu aspariku | 2.888 g | ~ | |||
Glycine | 1.427 g | ~ | |||
Aċidu glutamiku | 4.949 g | ~ | |||
proline | 1.045 g | ~ | |||
serine | 1.167 g | ~ | |||
Tyrosine | 0.963 g | ~ | |||
cysteine | 0.304 g | ~ | |||
Aċidi xaħmin | |||||
Xaħmijiet TRANS | 0.027 g | massimu 1.9 g | |||
xaħam TRANS monoinsaturat | 0.015 g | ~ | |||
Aċidi grassi saturati | |||||
Aċidi grassi Nasadenie | 7.723 g | massimu 18.7 g | |||
14: 0 Myristic | 0.016 g | ~ | |||
15: 0 Pentadekanoic | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 Palmitic | 3.982 g | ~ | |||
17: 0 Marġerina | 0.041 g | ~ | |||
18: 0 Steariku | 1.2 g | ~ | |||
20: 0 Arakidiku | 0.575 g | ~ | |||
22: 0 Begenova | 1.216 g | ~ | |||
24: 0 Lignocaine | 0.689 g | ~ | |||
Aċidi grassi monoinsaturi | 26.181 g | min 16.8g | 155.8% | 26.5% | |
16: 1 Palmitolejku | 0.031 g | ~ | |||
16: 1 CIS | 0.031 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecenoic | 0.032 g | ~ | |||
18: 1 Oleic (omega-9) | 25.435 g | ~ | |||
18: 1 CIS | 25.421 g | ~ | |||
18: 1 TRANS | 0.014 g | ~ | |||
20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.627 g | ~ | |||
22: 1 Erucic (omega-9) | 0.055 g | ~ | |||
22: 1 CIS | 0.054 g | ~ | |||
22: 1 TRANS | 0.001 g | ~ | |||
Aċidi grassi polinsaturati | 9.773 g | minn 11.2-20.6 g | 87.3% | 14.9% | |
18: 2 Linolejku | 9.715 g | ~ | |||
18: 2 Isomeru TRANS, mhux determinat | 0.012 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, CIS, CIS | 9.694 g | ~ | |||
18: 2 Aċidu linolejku konjugat | 0.009 g | ~ | |||
18: 3 Linoleniku | 0.026 g | ~ | |||
18: 3 omega-3, alfa-linoleniku | 0.025 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CIS, CIS | 0.004 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatrienoic | 0.011 g | ~ | |||
20: 4 Arakidoniku | 0.016 g | ~ | |||
aċidi grassi omega-3 | 0.025 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 2.8% | 0.5% | |
aċidi grassi omega-6 | 9.725 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 100% | 17% |
Il-valur tal-enerġija huwa 587 kcal.
- oz = 28.35 g (166.4 kcal)
- karawett = 1 g (5.9 kcal)
Karawett mixwi mingħajr żejt, melħ hija rikka f’vitamini u minerali bħal: kolin - 12,9%, vitamina B5 - 20,2%, vitamina B6 - 23,3%, vitamina B9 - 24,3%, vitamina E - 32,9%, vitamina H - 35%, vitamina PP - 71,8%, potassju - 25,4%, silikon - ta '266.7%, manjesju - 44,5%, fosfru ta' 45.4%, kobalt - 67,5%, manganiż - 89,3% , ram - 42,8%, molibdenu - 16,6%, selenju 16.9 fil-mija, kromju - 19,4%, żingu - 23,1%
- Kolin huwa parti mil-leċitina li għandu rwol fis-sintesi u l-metaboliżmu tal-fosfolipidi fil-fwied, huwa sors ta 'gruppi ta' metil ħielsa, jaġixxi bħala fattur lipotropiku.
- Vitamina B5 huwa involut fil-proteina, ix-xaħam, il-metaboliżmu tal-karboidrati, il-metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'bosta ormoni, l-emoglobina, u jippromwovi l-assorbiment ta' aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu Pantoteniku jista' jwassal għal leżjonijiet fil-ġilda u membrani mukużi.
- Vitamina B6 huwa involut fiż-żamma tar-rispons immuni, il-proċessi ta 'inibizzjoni u eċitazzjoni fis-sistema nervuża Ċentrali, fit-trasformazzjoni ta' aċidi amminiċi, metaboliżmu tat-triptofan, lipidi u aċidi nukleiċi jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta 'ċelloli ħomor tad-demm, iż-żamma ta' livelli normali homocysteine fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn telf ta' aptit, indebolit is-saħħa tal-ġilda, l-iżvilupp ta 'dak misjub, u anemija.
- Vitamina B9 bħala koenzima involuta fil-metaboliżmu ta 'aċidi nukleiċi u amino. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti mgħaġġla proliferużi: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. , malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali, u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intwera l-Assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate, omoċisteina u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- vitamina E għandu proprjetajiet anti-ossidanti, essenzjali għall-funzjonament tal-glandoli tas-sess, il-muskolu tal-qalb, huwa stabilizzatur universali tal-membrani taċ-ċelloli. Meta nuqqas ta 'vitamina E jiġu osservati l-emoliżi taċ-ċelloli ħomor tad-demm, disturbi newroloġiċi.
- Vitamina H. huwa involut fis-sintesi tal-metaboliżmu tax-xaħam, il-glikogen u l-aċidu amminiku. Teħid inadegwat ta 'din il-vitamina jista' jwassal għal tfixkil fl-istat normali tal-ġilda.
- Vitamina PP huwa involut f'reazzjonijiet redox u metaboliżmu tal-enerġija. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina akkumpanjat minn disturb tal-kundizzjoni normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Tal-potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, elettroliti u aċidu, huwa involut fit-tmexxija tal-impulsi tan-nervituri, regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm.
- Silicon huwa inkluż bħala komponent strutturali fil-kompożizzjoni tas-sinteżi tal-gag u tal-collagen.
- Manjesju huwa involut fil-metaboliżmu tal-enerġija u s-sinteżi tal-proteini, aċidi nuklejċi, għandu effett stabilizzanti għall-membrani, huwa essenzjali biex tinżamm l-omeostasi tal-kalċju, potassju u sodju. Nuqqas ta 'manjesju jwassal għal ipomanjesimja, iżid ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja, mard tal-qalb.
- Fosfru huwa involut f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ aċidu-alkalin, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi meħtieġa għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Kobalt huwa parti mill-vitamina B12. Jattiva l-enzimi fil-metaboliżmu ta 'aċidi grassi u metaboliżmu ta' aċidu foliku.
- Manganiż huwa involut fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; meħtieġa għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn dewmien fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità miżjuda tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u huwa involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Involut fil-proċessi tat-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn formazzjoni indebolita tas-sistema kardjovaskulari u żvilupp skeletriku ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
- Molybdenum huwa kofattur ta 'ħafna enżimi, li jipprovdi l-metaboliżmu ta' aċidi amminiċi li fihom il-kubrit, purini u pirimidini.
- Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effetti immunomodulatorji, huwa involut fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Bek (osteoartrite b'deformità multipla tal-ġogi, tas-sinsla tad-dahar u tal-estremitajiet), marda Kesan (kardjomijopatija endemika), trombastenija ereditarja.
- Kromju huwa involut fir-regolazzjoni tal-livelli ta 'glukożju fid-demm, u jtejjeb l-azzjoni ta' l-insulina. In-nuqqas iwassal għal tnaqqis fit-tolleranza tal-glukożju.
- żingu huwa inkluż f'aktar minn 300 enzima involuti fil-proċessi ta 'sintesi u tqassim ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'espressjoni ta' diversi ġeni. Teħid inadegwat iwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, preżenza ta 'malformazzjonijiet tal-fetu. L-istudji reċenti wrew il-kapaċità ta 'dożi għoljin ta' żingu li jkissru l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 587 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali minn Karawett inkaljat utli mingħajr żejt, melħ, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' Karawett inkaljat mingħajr żejt, bil-melħ