Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 599 kcal | 1684 kcal | 35.6% | 5.9% | 281 g |
| Proteini | 28.03 g | 76 g | 36.9% | 6.2% | 271 g |
| Xaħmijiet | 52.5 g | 56 g | 93.8% | 15.7% | 107 g |
| Karboidrati | 5.86 g | 219 g | 2.7% | 0.5% | 3737 g |
| Fibra tad-dieta | 9.4 g | 20 g | 47% | 7.8% | 213 g |
| ilma | 1.45 g | 2273 g | 0.1% | 156759 g | |
| Irmied | 2.75 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.085 mg | 1.5 mg | 5.7% | 1% | 1765 |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.089 mg | 1.8 mg | 4.9% | 0.8% | 2022 |
| Vitamina B4, kolin | 55 mg | 500 mg | 11% | 1.8% | 909 g |
| Vitamina B5, Pantotenika | 1.202 mg | 5 mg | 24% | 4% | 416 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.461 mg | 2 mg | 23.1% | 3.9% | 434 g |
| Vitamina B9, folat | 120 mcg | 400 mcg | 30% | 5% | 333 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 6.91 mg | 15 mg | 46.1% | 7.7% | 217 g |
| Vitamina PP, le | 13.825 mg | 20 mg | 69.1% | 11.5% | 145 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 726 mg | 2500 mg | 29% | 4.8% | 344 g |
| Kalċju, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6.1% | 1% | 1639 g |
| Manjesju, Mg | 176 mg | 400 mg | 44% | 7.3% | 227 g |
| Sodju, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 g |
| Kubrit, S | 280.3 mg | 1000 mg | 28% | 4.7% | 357 g |
| Fosfru, P | 397 mg | 800 mg | 49.6% | 8.3% | 202 g |
| Minerali | |||||
| Ħadid, Fe | 1.52 mg | 18 mg | 8.4% | 1.4% | 1184 g |
| Manganiż, Mn | 1.845 mg | 2 mg | 92.3% | 15.4% | 108 g |
| Ram, Cu | 533 µg | 1000 mcg | 53.3% | 8.9% | 188 g |
| Selenju, Se | 3.3 µg | 55 mcg | 6% | 1% | 1667 g |
| Żingu, Zn | 3.28 mg | 12 mg | 27.3% | 4.6% | 366 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono u disakkaridi (zokkor) | 4.18 g | massimu 100 g | |||
| Glukożju (destrosju) | 0.08 g | ~ | |||
| sukrożju | 4.03 g | ~ | |||
| Fructose | 0.08 g | ~ | |||
| Aċidi amino essenzjali | |||||
| Arġinina * | 3.247 g | ~ | |||
| Valine | 1.146 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.655 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.978 g | ~ | |||
| Leucine | 1.812 g | ~ | |||
| Lysine | 0.945 g | ~ | |||
| Methionine | 0.291 g | ~ | |||
| Threonine | 0.61 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.231 g | ~ | |||
| Phenylalanine | 1.427 g | ~ | |||
| Aċidu amminiku | |||||
| alanine | 1.092 g | ~ | |||
| Aċidu aspariku | 3.272 g | ~ | |||
| Glycine | 1.621 g | ~ | |||
| Aċidu glutamiku | 5.422 g | ~ | |||
| proline | 1.173 g | ~ | |||
| serine | 1.285 g | ~ | |||
| Tyrosine | 1.006 g | ~ | |||
| cysteine | 0.375 g | ~ | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi Nasadenie | 8.686 g | massimu 18.7 g | |||
| 8: 0 Kapriliku | 0.038 g | ~ | |||
| 10: 0 Kaprik | 0.038 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.038 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.038 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoic | 0.038 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 5.045 g | ~ | |||
| 17: 0 Marġerina | 0.057 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariku | 1.402 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakidiku | 0.668 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 1.325 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 25.976 g | min 16.8g | 154.6% | 25.8% | |
| 14: 1 Mirandolina | 0.038 g | ~ | |||
| 15: 1 Pentadecenoic | 0.038 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitolejku | 0.038 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecenoic | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 25.212 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.612 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 15.292 g | minn 11.2-20.6 g | 100% | 16.7% | |
| 18: 2 Linolejku | 15.103 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-6, gamma-linolenic | 0.038 g | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CIS, CIS | 0.038 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatrienoic | 0.038 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidoniku | 0.038 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.038 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 4.2% | 0.7% | |
| aċidi grassi omega-6 | 15.255 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 100% | 16.7% |
Il-valur tal-enerġija huwa 599 kcal.
- tazza mqatta '= 133 g (796.7 kcal)
- oz imqaxxar = 28.35 grammi (169.8 kcal)
- 32 ġewż = 28 gramma (167.7 kcal)
Il-karawett huwa inkaljat fuq iż-żejt, mingħajr melħ hija rikka f’vitamini u minerali bħal: kolin - 11%, vitamina B5 - 24%, vitamina B6 - 23,1%, vitamina B9 - 30%, vitamina E - 46,1%, vitamina PP - 69.1 fil-mija potassju - 29%, manjesju - 44%, fosfru - u 49.6%, manganiż huwa 92.3%, ram - 53,3%, żingu - 27,3%
- Kolin huwa parti mil-leċitina li għandu rwol fis-sintesi u l-metaboliżmu tal-fosfolipidi fil-fwied, huwa sors ta 'gruppi ta' metil ħielsa, jaġixxi bħala fattur lipotropiku.
- Vitamina B5 huwa involut fil-proteina, ix-xaħam, il-metaboliżmu tal-karboidrati, il-metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'bosta ormoni, l-emoglobina, u jippromwovi l-assorbiment ta' aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu Pantoteniku jista' jwassal għal leżjonijiet fil-ġilda u membrani mukużi.
- Vitamina B6 huwa involut fiż-żamma tar-rispons immuni, il-proċessi ta 'inibizzjoni u eċitazzjoni fis-sistema nervuża Ċentrali, fit-trasformazzjoni ta' aċidi amminiċi, metaboliżmu tat-triptofan, lipidi u aċidi nukleiċi jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta 'ċelloli ħomor tad-demm, iż-żamma ta' livelli normali homocysteine fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn telf ta' aptit, indebolit is-saħħa tal-ġilda, l-iżvilupp ta 'dak misjub, u anemija.
- Vitamina B9 bħala koenzima involuta fil-metaboliżmu ta 'aċidi nukleiċi u amino. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti mgħaġġla proliferużi: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. , malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali, u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intwera l-Assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate, omoċisteina u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- vitamina E għandu proprjetajiet anti-ossidanti, essenzjali għall-funzjonament tal-glandoli tas-sess, il-muskolu tal-qalb, huwa stabilizzatur universali tal-membrani taċ-ċelloli. Meta nuqqas ta 'vitamina E jiġu osservati l-emoliżi taċ-ċelloli ħomor tad-demm, disturbi newroloġiċi.
- Vitamina PP huwa involut f'reazzjonijiet redox u metaboliżmu tal-enerġija. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina akkumpanjat minn disturb tal-kundizzjoni normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Tal-potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, elettroliti u aċidu, huwa involut fit-tmexxija tal-impulsi tan-nervituri, regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm.
- Manjesju huwa involut fil-metaboliżmu tal-enerġija u s-sinteżi tal-proteini, aċidi nuklejċi, għandu effett stabilizzanti għall-membrani, huwa essenzjali biex tinżamm l-omeostasi tal-kalċju, potassju u sodju. Nuqqas ta 'manjesju jwassal għal ipomanjesimja, iżid ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja, mard tal-qalb.
- Fosfru huwa involut f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ aċidu-alkalin, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi meħtieġa għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Manganiż huwa involut fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; meħtieġa għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn dewmien fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità miżjuda tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u huwa involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Involut fil-proċessi tat-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn formazzjoni indebolita tas-sistema kardjovaskulari u żvilupp skeletriku ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
- żingu huwa inkluż f'aktar minn 300 enzima involuti fil-proċessi ta 'sintesi u tqassim ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'espressjoni ta' diversi ġeni. Teħid inadegwat iwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, preżenza ta 'malformazzjonijiet tal-fetu. L-istudji reċenti wrew il-kapaċità ta 'dożi għoljin ta' żingu li jkissru l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 599 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali milli utli Karawett, inkaljat fuq żejt, mingħajr melħ, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' Karawett moqli fil-butir, mingħajr melħ