Tae-bo Ripped Extreme huwa nofs il-vojt ta 'Billy fuq il-bażi tal-arti marzjali biż-żieda ta' taħriġ tal-piż. Jekk qed tfittex workout għall-ħruq tax-xaħam għal telf ta 'piż, allura għandek tipprova programm tai-Bo.
Deskrizzjoni tal-programm Ripped Extreme
Id-direzzjoni tal-Fitness Tae Bo ġiet żviluppata aktar minn 20 sena ilu intitolata atleta Amerikan Billy nofs il-vojt. Il-programm tiegħu sar famuż mad-dinja kollha minħabba tiegħu effettività biex teħles mill-piż żejjed. Huma bbażati fuq l-elementi tal-aerobika u l-arti marzjali, li jekk magħquda jagħtu riżultat kbir għall-ġisem kollu. Ripped Extreme jgħaqqad l-aħjar ta 'Tae-Bo klassiku u taħriġ tal-piż ma' piżijiet b'xejn, sabiex tkun tista 'tikseb malajr il-bidliet mixtieqa.
Ripped Extreme idum għal siegħa u l-programm jista 'jinqasam f'1 partijiet. Fl-ewwel nofs tkun eżerċizzju aerobiku biss: idejn Kiki u bandli tar-riġlejn, podruzhki, jiġru fuq il-post. Fit-tieni nofs ser ikollok bżonn dumbbell. L-iktar interessanti, minkejja l-inklużjoni ta 'taħriġ ta' saħħa fil-programm, Billy Blanks huwa impenjat għal sessjonijiet ta 'tempo għoli matul is-siegħa. Anki l-eżerċizzju bil-manubri, int se twettaq b'veloċità għolja, u għalhekk biex taħraq ix-xaħam kull sekonda. It-telf ta 'piż u t-tisħiħ tal-muskoli huma ġenb ma' ġenb f'dan il-kumpless.
Għall-klassijiet ser ikollok bżonn par dumbbells minn 1.5 kg u aktar. Il-programm se jkun diffiċli biex jitwettaq għal dawk li jibdew, iżda għal taħriġ ta 'livell intermedju huwa pjuttost kapaċi. Jekk ma għamiltx Tae-Bo b'Billy nofs il-vojt, tista 'tibda bil-workouts qosra tiegħu: Tae-bo Express.
Benefiċċji tal-eżerċizzju:
- Billy Blanks joffri eżerċizzju aerobiku ta 'kwalità, li jistgħu jaħarqu kaloriji u jitilfu l-piż.
- Il-programm huwa maqsum f'pass ta 'intervall, li jsaħħaħ il-proċess ta' tnaqqis fil-piż.
- It-taħriġ inkluda eżerċizzji ta 'saħħa biex toħloq muskoli elastiċi b'saħħithom. Speċjalment tagħbija tqila ġġib il-parti ta 'fuq tal-ġisem.
- Klassijiet ta 'siegħa tista' taħraq 1-400 kalorija!
- Fil-programm Eżerċizzji bbażati fuq Extreme Ripped jikkostitwixxu l-elementi tal-isports tal-ġlieda, allura tkun tista 'ttejjeb l-aġilità, il-koordinazzjoni u l-flessibilità tagħhom, tiżviluppa reżistenza kardijaka.
- Speċjalment jaħdem b'mod attiv il-muskoli addominali, dirgħajn u riġlejn, sabiex tkun garantit li teħles minn żoni problematiċi.
Tae-bo Ripped Extreme adattat għal dawk li ma jibżgħux minn eżerċizzju kardjo intens. Billy Blanks ħoloq programm li fih anke jeżerċita s-saħħa tiffoka fuq ħruq intensiv ta 'xaħam. B'taħriġ regolari tinduna li l-piż tiegħek jaqa ', il-muskoli jsiru aktar b'saħħithom, itejjeb il-muskolu tal-qalb u jżid ir-reżistenza.
Ara wkoll: Workout Insane Abs għal stonku ċatt minn Billie nofs il-vojt.