1. Meta tieħu ritratt, ħares lejn l-istampa kollha.
Kemm-il darba nieħdu stampa u immedjatament niżżumjaw biex niċċekkjaw lilna nfusna? Aħseb dwar ritratti tal-grupp: x'inhi l-ewwel ħaġa li jagħmlu n-nies meta jħarsu lejh? Huma jiffokaw fuq infushom u n-nuqqasijiet tagħhom. Iżda huma l-imperfezzjonijiet tagħna li jagħmluna dak li aħna. Meta tieħu stampa, ipprova ara l-immaġni kollha - ix-xena kollha. Ftakar fejn kont, ma’ min kont, u kif ħassejtek. Ir-ritratti għandhom jaqbdu memorji, mhux fantasiji tal-proġett.
2. Neħħi l-apps tal-editjar tal-immaġni mit-telefon tiegħek. Neħħi t-tentazzjoni!
Tistinka għall-perfezzjoni tista 'tillimita mal-ossessjoni. Li tgħaqqad dan mal-vizzju tal-midja soċjali hija riċetta għad-diżastru. Hekk kif huwa tajjeb li ma jkollokx alkoħol fid-dar meta tkun fuq trattament tal-vizzju, it-tħassir tal-apps se jneħħi t-tentazzjoni. Minflok, imla t-telefon tiegħek b'apps biex jgħinuk tkun kreattiv. Ipprova titgħallem lingwa ġdida, ilgħab logħob tal-moħħ u isma' podcasts interessanti. Ħu aktar ritratti tal-kelb tiegħek. Probabilment ma trid tibdel xejn fiha.
3. Unsubscribe minn dawk li jipprovokaw dislike tiegħek lilek innifsek.
Segwi lilek innifsek. Jekk il-qari tar-rivisti tal-moda jżommok tqabbel lilek innifsek mal-mudelli, ieqaf taqra rivisti. Iva, diġà nafu li r-ritratti huma rtouched fir-rivisti, iżda issa immaġini simili qed iħarsu lejna minn netwerks soċjali. Minħabba li jidhru fil-feeds personali ta’ xi ħadd u mhux fir-rivisti, ħafna drabi nassumu li huma reali. Jekk kontinwament tħossok ħażin tħares lejn il-postijiet ta 'nies oħrajn, neħħi ssegwi. Minflok, sib nies li jispirawk billi tinkoraġġixxi l-kunfidenza fik innifsek.
4. Ħalli l-midja soċjali u għaddas fid-dinja reali.
Ara. Poġġi t-telefon. Ara r-realtà: minn anzjan ta' 85 sena miexi ma' neputi ta' 10 snin għal koppja tgħannqa fuq bank tal-park. Ħares madwarek biex tara kemm aħna lkoll diversi, uniċi u interessanti. Il-ħajja sabiħa!
5. Il-ħin li jmiss li tieħu ritratt, sib ħaġa waħda dwarek li tħobb.
Dejjem insibu difetti! Mexxi l-attenzjoni lejn it-tajjeb. Id-darba li jmiss tieħu ritratt, minflok ma tfittex fix-xejn, tfittex dak li tixtieq. Jekk ma tistax issib xejn għall-ewwel, ħares lejn ir-ritratt kollu kemm hu. Lbies kbir? Post sabiħ? Nies mill-isbaħ fir-ritratt? Ibda tħarreġ moħħok biex tara s-sbuħija. Jista '(u għandu) jibda fil-mera. Kuljum għid lilek innifsek li tħobb lilek innifsek, sib raġuni waħda għaliex. Ir-raġuni m'għandhiex għalfejn tkun esterna. Ftakar, aktar ma nitgħallmu nħobbu lilna nfusna, aktar nistgħu nagħtu mħabba lill-oħrajn.