Werrej
Il-vaganzi tas-Sena l-Ġdida jħallu ħafna memorji pjaċevoli fil-memorja u ftit liri żejda fuq il-ġnub. U jekk trid iżżomm l-ewwel waħda għal dejjem, allura aħna nagħmlu ħilitna biex ngħidu t-tieni addiju malajr kemm jista 'jkun. Biex tagħmel dan, mhux meħtieġ li tittortura lilek innifsek bi ġranet ta 'sawm jew tiddikjara strajk tal-ġuħ. Tista 'tkompli tiekol Delicious u raffinat, waqt li teħles minn dak kollu superfluwu. Kif tagħmel dan, għid lill-esperti tal-marka "Maguro".
Arzell b'dawl
Ir-rigali kollha tal-baħar magħrufa lilna huma meqjusa bi dritt bħala prodotti tad-dieta. L-arzella ta 'TM "Maguro", mingħajr ebda dubju, tappartjeni lilhom. Laħam mmerraq tendre huwa rikka fi proteina ta 'grad għoli, li hija diġerita faċilment u toħloq sensazzjoni ta' xaba 'għal żmien twil. Fl-istess ħin, il-kontenut kaloriku tal-frott tal-baħar huwa biss 90 kcal.
Biex tippreserva dawn il-proprjetajiet kollha, huwa importanti li tipprepara sew l-arzell. Aħna nqattgħu nofs mazz żgħir kosbor. Ħakkek biċċa żgħira ta’ għerq tal-ġinġer fuq grater fin. Nagħfas sinna tewm bin-naħa ċatta tas-sikkina. Saħħan taġen b'1 tbsp. l. żejt taż-żebbuġa u aqli t-taħlita pikkanti li tirriżulta fiha għal minuta. Ifrex l-arzell imdewweb u, ħawwad kontinwament, aqli min-naħat kollha għal mhux aktar minn 2 minuti. Imbagħad ferra 2 imgħaref ħall balsamiku fuqhom u kompli sajjar għal minuta oħra. Servi l-arzell sħun, imbexxex bil-ħwawar favoriti tiegħek.
Il-gambli huwa eħfef mid-dawl
Ħafna se jkunu kuntenti li jkunu jafu li l-gambli jgħin ukoll biex jitilfu l-piż. Inkludi l-gambli Magadan TM "Maguro" fid-dieta ta 'wara l-Ewwel tas-Sena u ara għalik innifsek. Huma sinjuri f'xaħmijiet omega b'saħħithom u vitamini B. Dawn l-elementi jistimulaw il-proċessi metaboliċi u jgħinu biex jattivaw iċ-ċelloli tax-xaħam depożitati mill-ġisem għal ġurnata tax-xita.
Huwa importanti li ma jitħassrux il-proprjetajiet tad-dieta tal-gambli b'abbundanza ta 'żejt u zlazi tqal. F'dan il-każ, ikun ideali li taqli ħafif il-gambli fuq il-grill. Defrost u aħsel il-gambli, neħħi r-ras u l-qoxra, poġġiha fuq skewer twil. Aħna npoġġuh fil-grill għal litteralment 1-2 minuti. Poġġi r-rugula, il-weraq tal-ħass u l-flieli tal-grejpfrut imqatta’ fuq platt. Inxerrdu l-gambli tagħna fuq nett u roxx id-dixx bil-meraq tal-lumi.
Ħut silġ fil-frott taċ-ċitru
Dixxijiet mill-varjetajiet it-tajbin ta 'ħut fid-dieta li jitilfu l-piż huma milqugħa biss. Ice Fish TM "Maguro" huwa definittivament fuq il-lista ta 'dawk permessi. Minħabba l-polpa tenera b'kontenut baxx ta 'xaħam, hija rikonoxxuta bħala prodott tad-dieta. Fl-istess ħin, hija rikka fl-aċidi amminiċi essenzjali, fosfru, manjesju, sodju, jodju u żingu. Dan ifisser li jekk titlef il-piż żejjed, il-ġisem mhux se jesperjenza nuqqas ta 'nutrijenti importanti.
Defrost 2 karkassi ta 'ħut tas-silġ, imsaren, laħlaħ u nixxef. Togħrok barra u ġewwa bil-melħ u bżar iswed, llubrika sewwa biż-żejt veġetali. Inpoġġu oranġjo mqatta’ fi flieli ġewwa l-ħut. Kebbeb il-ħut fil-fojl, poġġih f'dixx tal-ħami u ibgħatu fil-forn f'temperatura ta '180 °C għal madwar 25-30 minuta. 5 minuti qabel it-tmiem, niftħu l-foil u nħallu l-ħut jaħmi ftit aktar. Servi l-ħut tas-silġ sħun, imbexxex bix-xibt imqatta u mxerred bil-meraq tal-lumi.
Ħaruf bil-ħaxix
Rappreżentant ieħor tar-renju tal-baħar b'potenzjal ta 'dieta tajba huwa l-barabulka TM "Maguro". Kollha grazzi għal kontenut moderat ta 'kaloriji u ammont minimu ta' xaħam. Iżda fih biżżejjed proteina saturata bl-aċidi amminiċi. Iżda l-iktar importanti, huwa assorbit faċilment minnu nnifsu u jgħin biex jiġu assorbiti elementi prezzjużi oħra.
Biex tikseb dan kollu b'mod sħiħ, nirrakkomandaw li l-ħut ħami bil-ħxejjex jew ħwawar friski. Defrost 800 g ta 'ħaruf, naddaf, laħlaħ fl-ilma u nixxef. Neħħi l-qoxra tal-lumi bil-grater, agħfas il-meraq kollu. Ħallat il-qoxra u l-meraq ma’ 80 ml inbid abjad niexef. Ogħrok il-ħut minn ġewwa u minn barra bil-melħ u l-bżar iswed, llubrika b'dressing taċ-ċitru, poġġih f'forma miksija b'fojl, poġġih f'forn imsaħħan minn qabel 180 °C għal 20 minuta.
Waqt li l-ħut qed jaħmi, aħna għalli l-ħxejjex: pastard, karrotti, brokkoli. Aħna npoġġuha fuq platt flimkien mal-ħut, roxx bil-meraq tal-lumi.
Tonn u asparagu
It-tonn jista 'jikkontribwixxi għal telf ta' piż wara l-vaganzi. Iżda biss għandu jkun ħut naturali frisk. Flett tat-tonn iffriżat TM "Maguro" huwa eżattament dak li għandek bżonn. Grazzi għall-qoxra tas-silġ irqaq, il-proprjetajiet nutrittivi u t-togħma naturali tagħha huma ppreservati kompletament.
Sabiex ma titlifx il-kwalitajiet tad-dieta, huwa biżżejjed li żżomm il-flett fil-immarinar ftit u aqlih ħafif. Ħallat 1 tbsp. l. żejt taż-żebbuġa u zalza tas-sojja, 1 kuċċarina. meraq tal-lumi, sinna tat-tewm mgħaffeġ. Immarina biċċiet ta 'flett tat-tonn f'din it-taħlita għal 30 minuta. Lubrifika l-grill pan b'żejt veġetali u saħħnu sewwa. Aqli l-biċċiet tal-flett immarinat għal 5 minuti fuq kull naħa sakemm jidhru strixxi kannella dehbi. Fl-istess ħin, it-tonn ġewwa għandu jibqa 'roża.
Għal garnish, għalli 300 g asparagu f'ilma jagħli. Imbagħad poġġih f'taġen regolari biż-żejt veġetali, sprinkle bit-tewm imqatta ', ferra soy sauce, kannella sew.
Hawn huma biss ftit riċetti ppruvati li jgħinuk tieħu forma wara vaganzi qalbiena tas-Sena l-Ġdida. Dak kollu li għandek bżonn għall-preparazzjoni tagħhom, issibu fil-linja tal-marka ta 'TM "Maguro". Jippreżenta l-aktar frott tal-baħar u ħut bnin u bnin, li faċilment tista 'tbiddlu fi platti tad-dieta interessanti. Grazzi għalihom, il-proċess li titlef il-piż mhux biss iġiblek ir-riżultat mixtieq, iżda wkoll jagħtik pjaċir.