Werrej
Uġigħ ta 'ras mhix tbatija newroloġika biss. Hija wkoll tbatija morali. Kriżi ċertament teqred il-ġranet tiegħek, u ġġiegħlek tipposponi jew tħassar proġetti.
Forsi kultant taħseb li minħabba uġigħ ta 'ras kroniku, int salib li ġġorr għal dawk ta' madwarek.
Jien noffrilek tekniki sempliċi u prattiċi biex ittaffi l-attakki tal-emigranja tiegħek. Fl-istess ħin, ser nuruk ukoll kif tevita uġigħ ta 'ras.
Massaġġi taħt l-għajnejn
Il-massaġġi hija teknika użata biex ittaffi diversi uġigħ bħal uġigħ fis-snien jew emigranja.
Għall-massaġġi tal-għajnejn, tibda billi tagħlaq għajnejk u tpoġġi żewġ swaba eżatt taħt. Imbagħad tkompli bil-movimenti ċirkolari fuq il-cheekbone.
Tispiċċa bit-tapping ħafif billi tuża l-indiċi u s-swaba tan-nofs.
Massaġġi tal-eyebrow
Din it-teknika tista 'ma tkunx barranija għalik. Huwa sempliċi biex twettaq. Tibda billi tpoġġi ż-żewġ swaba 'fuq iż-żona t'isfel tal-għajn, billi tagħmel pressjoni fuq l-għadam fil-kavità orbitali.
Trid iżżomm pressjoni qawwija biżżejjed hekk kif timxi s-saba 'l-kbir minn ġewwa għal barra.
Imbagħad tapplika l-istess ammont ta 'pressjoni fuq iż-żona tal-browbone. L-iskop ta 'dan il-massaġġ huwa li jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Massaġġi tad-dahar tar-ras u tat-tempji
Biex tibda s-sessjoni, poġġi idejk fuq iż-żewġ naħat ta 'għonqek bir-raba' l-isfel.
Ladarba dak ikun lest, issa tista 'tuża s-swaba' taċ-ċirku u tan-nofs tiegħek biex timmassaġġja dan ir-reġjun delikat fuq il-bażi tal-kranju.
Imbagħad tkompli b'movimenti ċirkolari - irrispettivament mid-direzzjoni tar-rotazzjoni. Agħmel dan bil-mod u b'mod delikat għall-ewwel. Imbagħad, kif tmur, tista 'żżid il-pressjoni eżerċitata minn subgħajk.
Żomm din il-pressjoni għal madwar 30 sekonda qabel ma timxi bil-mod 'il fuq lejn it-tempji. Probabbilment taf li l-aċċessjonijiet jikkawżaw li l-vina temporali tittawwal. Applika żejt essenzjali miżjud bil-bżar fil-wiċċ.
Emmnu, dan il-prodott għandu effett ta 'paċifikazzjoni mirakuluża.
It-teknika tar-ras
Iż-żminijiet huma waħda mill-iktar żoni ta 'uġigħ waqt attakk ta' emigranja. Allura meta tgeżwer rasek b'ċinga, kun żgur li dawn iż-żoni huma mgħottija sewwa. Il- "faxxa ta 'kontra l-emigranja" m'għandhiex tkun issikkata wisq u lanqas ratba wisq.
Nemmen li int tkun kapaċi tirnexxi biex issib il-miżura t-tajba. Ħafna jgħidu li t-teknika blindfold hija aħjar mill-mirakli ta 'Lourdes.
Ukoll, naqbel totalment. Jekk għadek ma ppruvajtx, jekk jogħġbok agħmel. Minħabba li l- "faxxa ta 'kontra l-emigranja" ttaffi s-sensazzjonijiet pulsatili li huma s-sinjali ovvji ta' emigranja u mhux ta 'uġigħ ta' ras sempliċi. Bħala riżultat, l-uġigħ jonqos malajr ħafna.
Hawn hu kif jidher
Massaġġi tal-qorriegħa
Massaġġi tal-qorriegħa jistgħu jsiru b'żewġ modi. Kun żgur, iż-żewġ metodi huma ugwali.
L-ewwel teknika, fil-fatt tikkonsisti fl-użu ta 'massager manwali tar-ras. Huwa b’din l-għodda li int se tagħmel massaġġi kompluti tar-ras.
Il-pimples huma effettivi biex jagħtu ħajja ġdida liż-żoni tal-enerġija vitali tal-meridjani tal-qorriegħa. Inkella, tista 'tagħmel dan billi twettaq mozzjonijiet ċirkolari fuq in-naħa ta' fuq ta 'rasek billi tuża l-pala ta' idejk.
Oqgħod attent li ma tagħmilx pressjoni fuq din iż-żona.
Stimulazzjoni ta 'punti ta' acupressure ta 'l-idejn u l-polz
Hemm żewġ punti ta 'acupressure, biex inkunu preċiżi. L-ewwel wieħed jinsab bejn il-kbir u l-werrej, fuq wara tal-id.
It-tieni jinsab fuq it-tinja tal-polz, minn ġewwa. Kull ma trid tagħmel hu li tagħmel mozzjonijiet ċirkolari billi tuża s-saba 'l-kbir u l-werrej.
Ittaffi l-emigranja bir-riflessoloġija plantar
Din it-teknika hija partikolarment effettiva meta jkun meħtieġ li tirreaġixxi f'emerġenza, meta l-uġigħ isir insupportabbli per eżempju.
Tikkonsisti f'massaġġar tal-punt ta 'acupressure li jinsab' il fuq mis-sieq, viċin ħafna tas-sieq il-kbira. L-għan tar-riflessjoloġija plantar huwa b'mod partikolari li l-aċċessjonijiet isiru inqas uġigħ u inqas frekwenti.
Int tipprova żżomm ras friska minkejja kollox
Huwa veru li l-attakki tal-emigranja huma sors ta 'skumdità, għeja jew skumdità. Meta jseħħu, l-ewwel istint huwa li tnaddaf rasek.
Taħseb dwar xejn, u mur timtedd f'kamra fejn tisma 'biss il-ħoss tas-skiet. Il-punt hu, filwaqt li l-istress jista 'jikkawża attakk ta' emigranja, jista 'wkoll jagħmilha agħar. Din hija r-raġuni għaliex moħħok għandu jkun mistrieħ.
Xi wħud jgħidu li għandek issakkar lilek innifsek f'kamra mudlama. Mhux neċessarjament. Mur biss f'post fejn tħossok komdu.
Naturalment, fl-eqqel tal-kriżi, inti mġiegħel timtedd. Imma meta tkun qed tħossok aħjar, tista 'tmur barra għal ftit arja friska jew tieħu ħsieb il-ġnien veġetali tiegħek, pereżempju. Tassew ma jimpurtax kif normalment tnaddaf rasek.
Isma 'mużika kbira
L-ewwelnett, x'inhi mużika tajba? Dawn huma sempliċement il-kanzunetti li tħobb. Aħna lkoll inħobbu l-mużika fil-fond.
Meta l-kriżi tkun spiċċat, tista 'jew tkanta flimkien jew sempliċement tisma' l-melodiji favoriti tiegħek. Mur fuq YouTube biex tniżżel vidjows ġodda.
Hawnhekk biss, l-emigranja ddgħajjef is-sistema nervuża tiegħek. Ikun aħjar li ma tismax kanzunetti nostalġiċi wisq, li l-lirika tagħhom titkellem dwar stejjer imdejjaq ... Insomma, it-tip ta 'mużika li tista' ġġiegħlek qalbek tħabbat aktar malajr jew iġġiegħlek tibki. Dawn il-kanzunetti huma, nemmnuha, sorsi potenzjali ta 'stress.
Azzjonijiet żgħar ta 'kuljum
Xi azzjonijiet ta 'kuljum jistgħu jidhru insinifikanti għalina. U madankollu, meta nsibu ruħna f'sitwazzjoni stressanti jew, aktar serjament, megħluba mill-emigranja, napprezzaw dawn ir-riflessi abitwali żgħar.
Allura, meta jseħħ l-attakk tal-emigranja, qabel ma timtedd jew timmassaġġja lilek innifsek, ibda billi tixrob tazza kbira ilma.
L-ilma huwa apparat li jtaffi l-istress sempliċi li potenzjalment jista 'jagħmel l-uġigħ agħar. Sempliċement, evita ilma silġ.
Fl-istess ħin, tista 'tpoġġi silġ fuq il-forehead sabiex l-uġigħ ikun inqas sever.
Kif dwar tieħu doċċa sħuna sabiħa? Int taf tajjeb ħafna li l-ilma sħun għandu virtù serħan il-moħħ, għal rasek, iżda wkoll għall-muskoli. U min jaf? Forsi dik il-kamra kwieta famuża fejn suppost timtedd hija l-banju.
Kaffeina
Il-kaffeina għandha benefiċċji kontra l-emigranja. Tnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ ta 'taħbit. Huwa għalhekk li nagħtik parir biex tieħu tazza kafè qawwija, speċjalment fl-eqqel tal-kriżi. It-te u l-kawkaw għandhom ukoll proprjetajiet kontra l-emigranja.
Huwa l-istess għat-te tal-ħxejjex ibbażat fuq il-marjoram, il-verbena jew il-ġiżimin. Min-naħa l-oħra, ma naħsibx li l-Coca-Cola huwa rakkomandabbli biex ittaffi attakk tal-emigranja.
Ix-xarba fiha l-kaffeina, iżda l-problema hija li hija karbonizzata. U jien qatt ma nagħti parir lil xi ħadd biex jixrob soft drinks f'nofs attakk ta 'emigranja. Ikun bħallikieku tirrakkomandah hemlock!