Relazzjonijiet ma Narcissists: 11 Regoli ta 'Imġieba

Il-psikologa u kittieb Shahida Arabi ilha ħafna snin tirriċerka s-suġġett ta’ relazzjonijiet li ma jiffunzjonawx, tikteb kotba ta’ awto-għajnuna għal dawk li esperjenzaw il-qawwa distruttiva tan-narċissisti, tistudja l-problemi ta’ abbuż emozzjonali u tiżviluppa strateġiji għall-imġieba għal dawk li waqgħu fi ħdanhom. il-qawwa ta 'diversi "manipulaturi". «.

Meta tkellem ma '"superstiti ta' narcissists", il-kittieb ifformula lista ta 'azzjonijiet li għandhom jiġu evitati jekk inti f'relazzjoni ma' tali sieħeb. Hija tfakkarna li l-mudelli ta 'mġieba ta' nies bħal dawn huma pjuttost prevedibbli, iżda nistgħu nżommu s-serħan tal-moħħ jekk ma noqogħdux fuq l-appoġġ u s-simpatija tagħhom.

Hawnhekk hawn lista ta 'affarijiet li għandek tevita meta tittratta ma' xi ħadd maħbub tossiku, kemm jekk huwa ko-ħaddiem, sieħeb, ħabib, jew qarib.

1. Tivvjaġġawx flimkien

Dawk li kienu f'relazzjoni ma 'narċissist spiss jitkellmu dwar kif il-vaganza tal-ħolm tagħhom inbidel f'infern. Barra minn hekk, f'ċerti każijiet, saħansitra qed nitkellmu dwar honeymoon, li, fit-teorija, għandu jkun wieħed mill-aktar avvenimenti romantic fil-ħajja ta 'persuna. Li jmorru ma’ sieħeb f’artijiet imbiegħda, in-narċissisti joħolqu kundizzjonijiet sabiex iżolawh u juru bis-sħiħ in-naħat dlam tagħhom.

Jekk sieħbek diġà ġab ruħu b'mod mhux xieraq: żvalutak, ittorturak bis-skiet, umiljak u insultek - kun żgur li bidla fix-xenarju tipprovokah biss, għax fejn ħadd ma jafk, ma tkunx tista' titlob appoġġ.

2. Tiċċelebrax dati speċjali u festi favoriti flimkien

In-narċisisti huma magħrufa għat-tendenza tagħhom li jissabotjaw dawk l-avvenimenti li jistgħu jagħmlu l-kollegi, il-ħbieb u l-imsieħba tagħhom kuntenti u jiddevjaw l-attenzjoni minnhom infushom, "kbir u terribbli." Għalhekk, huwa aħjar għalihom sempliċement li ma jafux li wasal ġurnata importanti għalik.

3. Evita li tiltaqa' ma' ħbieb ma' narcissist

Ħafna drabi nies b'tip ta 'personalità narċisistika fil-festi jibdew flirt ma' konoxxenti ġodda. Għalhekk, jagħmlu l-imsieħeb jinkwetaw u jikkompetu għall-attenzjoni tagħhom. Dan jista 'jweġġa' l-istima personali tiegħek, biex ma nsemmux il-fatt li l-burdata tiegħek definittivament se tiddeterjora. “Int se tħoss uġigħ u aljenazzjoni, għax in-narċissist jgħaqqad lill-folla, u jneħħilek il-valur,” tispjega Shahida Arabi.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li n-narċisisti għandhom it-tendenza li joħolqu dawn ir-relazzjonijiet mhux biss fil-familja, iżda wkoll fuq ix-xogħol u fl-uffiċċju tat-terapista. Huma jpoġġu lil kollegi, qraba u konoxxenti kontra xulxin sabiex iħossuhom aħjar u jħossu setgħa fuq ħaddieħor.

4. Tirrifjuta li tattendi l-vaganzi tal-familja flimkien

In-narċissisti jistgħu jdejkuk minn qabel sabiex ipoġġuk f’dawl diżastruż quddiem il-familja tiegħek: ara, jgħidu, kemm hi emozzjonalment instabbli! Sadanittant, huma stess jidhru kalmi u bilanċjati fl-isfond tiegħek. «Tagħtihomx dak iċ-ċans! Jekk żjara tkun inevitabbli, ipprova żomm il-kalma,” twissi Shahida Arabi.

5. Injora l-Bombi tal-Imħabba

Love bombing, jew love bombing, huma azzjonijiet li fil-bidu ta 'relazzjoni huma mmirati biex jaċċelleraw l-avviċinament, kemm emozzjonali kif ukoll fiżiku, ma' "vittma" potenzjali. Tista 'tiġi bbumbardjat b'ittri u messaġġi, tista' tintbagħat fjuri u rigali - dan huwa kif sieħeb potenzjali jittama li joħloq rabta qawwija miegħek kemm jista 'jkun malajr. Imma kemm taf lilu?

F'relazzjoni fit-tul, azzjonijiet bħal dawn jgħinu biex jirritornaw il-favur tas-sieħeb. In-narċissist jinjora jew ipoġġik isfel, imma jekk turi li inti lest li "off-ganċ", isir f'daqqa ġentili u kuranti. Jekk qed tiġi bbumbardjat, ipprova ma twieġebx għal kull messaġġ mill-ewwel, tħallix il-fann jimla l-ħin kollu tiegħek. Dan jagħtik l-opportunità li terġa’ taħsbu dak li qed jiġri.

6. Iċedi r-relazzjonijiet finanzjarji u l-kuntratti man-narċissisti

Tħallixhomx flus jew titlobx għajnuna finanzjarja. Barra minn hekk, m'għandekx tidħol f'ebda relazzjoni legalment formalizzata magħhom. "Dejjem se tħallas aktar għal dan min-narċissist," l-espert huwa ċert.

7. Limitu l-komunikazzjoni verbali

Jekk inti u n-narċissist għandek xi relazzjoni kummerċjali jew personali, jekk jheddu, jimmanipulaw jew jirrikattaw, jekk possibbli, ma jiddiskutux dan miegħu fuq it-telefon jew personalment. Ipprova ikkuntattja permezz ta' messaġġi jew posta. U jekk għad trid tikkomunika personalment, irreġistra dak li qed jiġri fuq ir-reġistratur. Fil-​futur, dawn it-​testimonjanzi jistgħu jkunu utli għalik.

8. Iżżurx psikologu flimkien u taqsamx il-pjanijiet tiegħek

Jekk is-sieħeb juri sinjali ta 'narċisiżmu, huwa aħjar li tirrifjuta terapija konġunta. Sfortunatament, kull ħaġa li tgħid fl-uffiċċju ta 'speċjalista tista' tintuża kontrik. Minflok, huwa aħjar li tagħti attenzjoni lilek innifsek u tmur għand terapista waħdek. B'dan il-mod, tista 'taħdem permezz tat-trawmi tiegħek u titgħallem tirreżisti l-influwenza ta' ħsara ta 'narċisista.

Huwa aħjar ukoll li ma tgħidlu dwar il-pjanijiet tiegħek għal ħajja aktar tard: jekk trid tħalli sieħeb, huwa jista 'sabotaġġ tentattivi tiegħek biex tħallih. Huwa aħjar li l-ewwel tipprepara d-dokumenti kollha meħtieġa u ssib kenn sigur, twissi Shahida Arabi.

9. Issejjaħx narċissist narċissist

Jekk "tiddijanjostika" is-sieħeb tiegħek, int se tiltaqa 'ma' rabja tiegħu. Saħansitra agħar, huwa jista 'jipprova jikkastiga lilek għall-"impertinenza" tiegħek. Meta n-narċissisti jirrealizzaw li tiddubita s-superjorità tagħhom fuqek, isiru furjużi u jippruvaw jikkastigaw.

Nies narcissistic ma jaċċettaw l-ebda kritika fl-indirizz tagħhom, iżda huma lesti għal ħafna biex jerġgħu jiksbu l-poter fuq is-sieħeb tagħhom. Probabbilment, se jirreaġixxu għal kliemek jew bi dawl tal-gass jew "bombi tal-imħabba" ieħor.

10. Taqsamx l-aktar affarijiet ta’ ġewwa tiegħek ma’ narcissist.

F'relazzjoni b'saħħitha, niftħu mas-sieħeb tagħna, u hu jaċċetta dan bi gratitudni u parteċipazzjoni. Imma jekk narċissist isir jaf dwar l-uġigħ, il-biżgħat u l-korrimenti tiegħek, kun żgur: żgur li se juża l-informazzjoni kontrik. Illum jew għada, dak kollu li jaf jgħinek iġġiegħlek tidher "anormali", "instabbli", "ġenn". Meta taħseb dwar taqsam esperjenzi importanti ma’ konoxxenti ġodda, l-ewwel ikkunsidra: dawn in-nies jistħoqqilhom il-fiduċja tiegħek?

11. Titlobx lin-narċissist għall-għajnuna.

In-narċissisti m'għandhomx empatija. Nafu ħafna stejjer ta’ msieħba narcissistic li jabbandunaw u jittradixxu lil sħabhom fl-agħar mumenti ta’ ħajjithom. Dawn huma rġiel li għandhom ġrajjiet waqt li martu tkun taħt kustodja, u nisa li jqarrqu lill-konjuġi li huma morda serjament jew li ffaċċjaw telf kbir. Jekk għandek "grupp ta 'appoġġ" ta' ħbieb jew familja, huwa aħjar li tistrieħ fuqhom milli xi ħadd b'tip ta 'personalità narċisistika, jgħid Arabi.

Il-psikologu jfakkar: mhux tort tiegħek li sofrejt minn relazzjoni ma 'narċisista, iżda tista' tnaqqas il-ħsara milli tikkomunika miegħu billi titgħallem aktar dwar id-drawwiet u l-imġieba tiegħu.