Wieħed mill-komponenti importanti ta 'dieta sana u stil ta' ħajja huma smoothies (cocktails). Huma faċli biex jitħejjew, jipprovdu ħafna nutrijenti u, fl-aħħar iżda mhux l-inqas, huma fit-togħma ħafna. Madankollu, ħafna veġetarjani novizzi / ikel nejjin isibuha diffiċli biex jagħżlu l-ingredjenti fi smoothie sabiex jirriżulta li jkun b'saħħtu u togħma kemm jista 'jkun. F'dan l-artikolu, tliet riċetti għall-aktar smoothies utli huma ppreżentati għall-attenzjoni tiegħek. Smoothie "Superikel" 2 tazzi berries (lampun, blueberries, tut) 1 tazza ħalib tal-lewż 1,5 tazzi ilma ffiltrat 30 g meraq cranberry 1 tbsp. żejt tal-ġewż 1/2 avokado 1 mazz ta 'ħxejjex aromatiċi (eż: kelp, spirulina) 2 tbsp. żerriegħa chia mxarrba 2 tbsp. żerriegħa tal-qanneb 1 tsp trab tal-peprin 1 tbsp. Stevia Fażola tal-Kawkaw (mhux obbligatorja) Mimli antiossidanti, xaħmijiet b'saħħithom, proteini veġetali, enżimi u probijotiċi, dan l-smoothie jipprovdi bażi nutrittiva għas-sistema diġestiva, adrenali, tirojde, fwied, kliewi, muskoli u għadam. Smoothie "Ormon tal-kuntentizza" 2 tazzi berries 1 tazza ħalib tal-qanneb 1,5 tazzi ilma ffiltrat 2 tbsp. żejt tal-ġewż 1 avokado 1 tsp. trab tal-peprin 1 tsp polline tan-naħal 1 mazz ta 'ħodor 1 tsp. reishi stevia (mhux obbligatorju) Dan is-smoothie huwa speċjalment tajjeb għall-ormoni. Il-konsum tiegħu se jkun rifless f'żieda fl-enerġija, burdata, irqad aħjar u libido. Smoothie "Krema tal-ħalib tal-ġewż" 1 tazza berries 1 tazza ħalib tal-ġewż 1 tazza ilma tal-ġewż (minn coconut żagħżugħ) 1 tazza laħam tal-ġewż 1 tbsp. żejt tal-ġewż 1/2 stevia żgħir tal-avokado, għat-togħma L-aċidi grassi b'saħħithom f'dan l-smoothie huma essenzjali fil-ġlieda kontra virus, batterji u fungus. Sett ta 'vitamini u minerali jipprovdi n-nutrizzjoni kollha meħtieġa. Riżultat: ġilda u xagħar b'saħħithom, telf ta 'piż, kolesterol baxx, immunità miżjuda.
2022-11-11