L-iskoljożi hija marda tas-sistema muskuloskeletali li fiha s-sinsla tgħawweġ lateralment. Trattamenti konvenzjonali jinkludu liebes kurpetti, terapija ta 'eżerċizzju, u f'xi każijiet kirurġija. Filwaqt li l-yoga għadu mhux trattament użat ħafna għall-iskoljożi, hemm indikazzjonijiet qawwija li jista 'jkollha rwol sinifikanti fil-kontroll tal-kundizzjoni.
Bħala regola, l-iskoljożi tiżviluppa fit-tfulija, iżda tista 'tidher ukoll fl-adulti. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-tbassir huwa pjuttost pożittiv, iżda ċerti sitwazzjonijiet jistgħu jagħmlu persuna inkapaċitata. L-irġiel u n-nisa huma ugwalment suxxettibbli għall-iskoljożi, iżda s-sess ġust huwa 8 darbiet aktar probabbli li jiżviluppa sintomi li jeħtieġu trattament.
Il-kurvatura tpoġġi pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar, li tikkawża tnemnim, uġigħ fl-estremitajiet t'isfel, u telf ta 'saħħa. F'każijiet aktar severi, il-pressjoni hija tant qawwija li tista 'tikkawża problemi ta' koordinazzjoni u mixja mhux naturali. Il-klassijiet tal-yoga jgħinu biex isaħħu l-muskoli tar-riġlejn, u b'hekk iserrħu stress sinifikanti mis-sinsla. Il-yoga hija taħlita ta 'tekniki tan-nifs u asanas varji, immirati speċifikament biex jikkoreġu l-forma tas-sinsla. Għall-ewwel, jista 'jkun ftit uġigħ, għaliex għall-ġisem dawn il-qagħdiet mhumiex fiżjoloġiċi, iżda maż-żmien il-ġisem jidraw. Ikkunsidra asanas tal-yoga sempliċi u effettivi għall-iskoljożi.
Kif jidher ċar mill-isem tal-asana, timla l-ġisem ta 'dak li jwettaqha b'kuraġġ, nobbli u kalma. Virabhadrasana isaħħaħ il-parti t'isfel tad-dahar, itejjeb il-bilanċ fil-ġisem u jżid l-istamina. Dahar imsaħħaħ u rieda flimkien se jipprovdu għajnuna sinifikanti fil-ġlieda kontra l-iskoljożi.
Asana wieqfa li tiġġebbed is-sinsla u tippromwovi l-bilanċ mentali u fiżiku. Jirrilaxxa wkoll uġigħ fid-dahar, u jnaqqas l-effetti tal-istress.
Iżżid il-flessibilità tas-sinsla, tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tirrilassa l-moħħ. Asana rakkomandat għall-iskoljożi.
Mhuwiex diffiċli li wieħed isib li l-pożizzjoni tat-tifel tikkalma s-sistema nervuża, u tirrilassa wkoll id-dahar. Din l-asana hija ideali għal nies li l-iskoljożi tagħhom hija r-riżultat ta 'disturb newromuskolari.
Asana ġġib saħħa lill-ġisem kollu (speċjalment dirgħajn, spallejn, saqajn u saqajn), tiġġebbed is-sinsla. Grazzi għal din il-qagħda, tista 'tqassam aħjar il-piż tal-ġisem, b'mod partikolari fuq ir-riġlejn, ħatt id-dahar. Huwa importanti li tiftakar li l-prattika għandha tispiċċa b'Shavasana (poża tal-katavru) għal ftit minuti f'rilassament sħiħ. Tintroduċi l-ġisem fi stat ta 'meditazzjoni, li fih il-funzjonijiet protettivi tagħna jqanqlu l-awto-fejqan.
Il-paċenzja hija kollox
Bħal kull prattika oħra, ir-riżultati tal-yoga jiġu maż-żmien. Ir-regolarità tal-klassijiet u l-paċenzja huma attributi essenzjali tal-proċess. Ta 'min jieħu l-ħin biex tipprattika eżerċizzji tan-nifs Pranayama, li jistgħu jkunu prattika qawwija għall-ftuħ tal-pulmuni. Dan huwa importanti minħabba li l-muskoli interkostali kkuntrattati taħt l-influwenza ta 'skoljożi jirrestrinġu n-nifs.
jaqsam l-istorja tiegħu magħna:
“Meta kelli 15-il sena, it-tabib tal-familja tagħna qalli li kelli skoljożi toraċika strutturali severa. Huwa rrakkomanda li jilbes kurpett u "mhedded" b'operazzjoni li fiha vireg tal-metall jiddaħħlu fid-dahar. Imwerwer b’tali aħbar, mort għand kirurgu kwalifikat ħafna li offrieli sett taʼ meded u eżerċizzji.
Studjajt regolarment fl-iskola u l-kulleġġ, imma ndunajt biss deterjorament fil-kundizzjoni. Meta lbist il-libsa tal-għawm, innutajt kif in-naħa tal-lemin ta’ dahari kienet toħroġ ‘il barra meta mqabbla max-xellug. Wara li tlaqt naħdem il-Brażil wara l-gradwazzjoni, bdejt inħoss bugħawwieġ u uġigħ qawwi f’dahri. Fortunatament, voluntier mix-xogħol offra li jipprova klassijiet tal-hatha yoga. Meta ġġebbed fl-asanas, it-tnemnim fin-naħa tal-lemin ta 'dahari sparixxa u l-uġigħ telaq. Sabiex inkompli din it-triq, mort lura l-Istati Uniti, fejn studjajt fl-Istitut tal-Yoga Integral ma 'Swami Satchidananda. Fl-Istitut, tgħallimt l-importanza tal-imħabba, is-servizz u l-bilanċ fil-ħajja, u tgħallimt ukoll il-yoga. Aktar tard, errejt lejn is-sistema Iyengar biex nistudja fil-fond l-użu terapewtiku tagħha fl-iskoljożi. Minn dakinhar, kont qed nistudja u nfejjaq ġismi permezz tal-prattika. Fit-tagħlim lill-istudenti bl-iskoljożi, sibt li l-prinċipji filosofiċi u asanas speċifiċi jistgħu jgħinu sa ċertu punt.
Id-deċiżjoni li tagħmel yoga biex tikkoreġi l-iskoljożi tinvolvi xogħol tul il-ħajja fuqek innifsek, l-għarfien personali u t-tkabbir tiegħek. Għal ħafna minna, tali "impenn" magħna nfusna jidher intimidanti. Jew il-mod, l-għan tal-prattika tal-yoga m'għandux ikun biss biex iddritta d-dahar. Irridu nitgħallmu naċċettaw lilna nfusna kif aħna, ma niċħdux lilna nfusna u ma nikkundannawx. Fl-istess ħin, aħdem fuq dahrek, ittrattaha b'sens ta 'fehim. “.