Ingredjenti Insalata tal-klamari
| klamari (flett) | 800.0 (gramma) |
| ħjar | 1.0 (biċċa) |
| ħjar imnaddfin | 100.0 (gramma) |
| piżelli ħodor | 200.0 (gramma) |
| basla | 1.0 (biċċa) |
| tuffieħ | 1.0 (biċċa) |
| xibt | 1.0 (biċċa) |
| melħ tal-mejda | 10.0 (gramma) |
| bżar iswed bl-art | 5.0 (gramma) |
| Weraq tar-rand | 1.0 (biċċa) |
| mayonnaise | 3.0 (kuċċarina tal-mejda) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Ferra l-karkassi tal-klamari b'ilma kiesaħ, ħalliha tagħli u għalli għal minuti 3, imbagħad laħlaħ b'ilma kiesaħ u qoxra. Erġa' ferra b'ilma kiesaħ, żid melħ, bżar, weraq tar-rand u għalli għal 5 minuti. Imbagħad kessaħ u aqta’. Żid imqatta ': ħjar frisk, ħjar imnaddfin / imnaddfin, basal jew basal aħdar (jew it-tnejn), tuffieħ qares, xibt, u piżelli ħodor fil-laned. Ħżin l-insalata bil-mayonnaise.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
Il-valur tal-enerġija huwa 0 kcal.
KALORIJI U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TAR-RIĊETTA INGREDJJENTI Insalata bil-klamari GĦAL 100 g
- 100 kKal
- 14 kKal
- 13 kKal
- 40 kKal
- 41 kKal
- 47 kKal
- 40 kKal
- 0 kKal
- 255 kKal
- 313 kKal
- 627 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 0 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' tisjir Insalata tal-klamari, riċetta, kaloriji, nutrijenti