Ingredjenti xarba tal-brodu tal-ħafur Hawthorn
| Hawthorn | 1000.0 (gramma) |
| zokkor | 100.0 (gramma) |
| "Hercules" | 300.0 (gramma) |
| ilma | 3000.0 (gramma) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Poġġi l-frott tal-Hawthorn ippreparat fil-forn, għorok minn għarbiel, żid zokkor imrammel u decoction ta 'ħafur. Biex tikseb decoction ta 'ħafur, ferra l-ilma fuqhom, ħalli matul il-lejl, u għalli filgħodu. Ixxotta l-brodu, kessaħ u uża għall-preparazzjoni tax-xorb.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 42.4 kKal | 1684 kKal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Proteini | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.6% | 9500 g |
| Xaħmijiet | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.1% | 11200 g |
| Karboidrati | 9.3 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2355 g |
| Fibra alimentari | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| ilma | 76 g | 2273 g | 3.3% | 7.8% | 2991 g |
| Irmied | 0.1 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 1900 µg | 900 µg | 211.1% | 497.9% | 47 g |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.7% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.9% | 25714 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Vitamina B9, folat | 1.7 µg | 400 µg | 0.4% | 0.9% | 23529 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 14.2% | 1667 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.8% | 3000 g |
| Vitamina H, bijotina | 1.5 µg | 50 µg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| Vitamina PP, LE | 0.2028 mg | 20 mg | 1% | 2.4% | 9862 g |
| Niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 24.6 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10163 g |
| Kalċju, Ca | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 25641 g |
| Manjesju, Mg | 9.6 mg | 400 mg | 2.4% | 5.7% | 4167 g |
| Sodju, Na | 1.5 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 86667 g |
| Kubrit, S | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15385 g |
| Fosfru, P | 24.4 mg | 800 mg | 3.1% | 7.3% | 3279 g |
| Klorin, Kl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 42593 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Jodju, jien | 0.4 µg | 150 µg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Kobalt, Co. | 0.4 µg | 10 µg | 4% | 9.4% | 2500 g |
| Manganiż, Mn | 0.2838 mg | 2 mg | 14.2% | 33.5% | 705 g |
| Ram, Cu | 33.4 µg | 1000 µg | 3.3% | 7.8% | 2994 g |
| Fluworin, F | 3.3 µg | 4000 µg | 0.1% | 0.2% | 121212 g |
| Żingu, Zn | 0.2303 mg | 12 mg | 1.9% | 4.5% | 5211 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 0.2 g | massimu 100 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 42,4 kcal.
Xarba Hawthorn bil-brodu tal-ħafur rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 211,1%, manganiż - 14,2%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Manganiż jipparteċipa fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; essenzjali għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn tnaqqis fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità akbar tat-tessut tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
KALORIJA U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TA 'L-INGREDJENTI TAR-RIĊETTA Ixrob mill-Hawthorn bil-brodu tal-ħafur PER 100 g
- 53 kKal
- 399 kKal
- 352 kKal
- 0 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 42,4 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' preparazzjoni Xarba Hawthorn bil-brodu tal-ħafur, riċetta, kaloriji, nutrijenti