Ingredjenti Ixrob Ryabinushka
| Ġnien aħmar Rowan | 60.0 (gramma) |
| għasel | 25.0 (gramma) |
| lumi | 0.1 (biċċa) |
| ilma | 160.0 (gramma) |
Metodu ta 'preparazzjoni
L-irmied tal-muntanji misjur huwa magħżul, maħsul, mbuttat, ilma mgħolli, għasel tan-naħal, meraq tal-lumi huma miżjuda u mkessħa.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 41.1 kKal | 1684 kKal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Proteini | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Xaħmijiet | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Karboidrati | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| Aċidi organiċi | 0.7 g | ~ | |||
| Fibra alimentari | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| ilma | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Irmied | 0.2 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 2000 µg | 900 µg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamina B9, folat | 1.7 µg | 400 µg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Vitamina H, bijotina | 0.004 µg | 50 µg | 1250000 g | ||
| Vitamina PP, LE | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kalċju, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Manjesju, Mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Sodju, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Kubrit, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosfru, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Klorin, Kl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Oligoelementi | |||||
| Bohr, B. | 2.6 µg | ~ | |||
| Ħadid, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Jodju, jien | 0.2 µg | 150 µg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Kobalt, Co. | 0.03 µg | 10 µg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Manganiż, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Ram, Cu | 36.4 µg | 1000 µg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molibdenu, Mo. | 0.01 µg | 70 µg | 700000 g | ||
| Fluworin, F | 10.5 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Żingu, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 0.7 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 9.6 g | massimu 100 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 41,1 kcal.
Xarba Ryabinushka rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 222,2%, vitamina C - 18,2%, manganiż - 22,5%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Manganiż jipparteċipa fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; essenzjali għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn tnaqqis fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità akbar tat-tessut tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
Kontenut ta 'kaloriji U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TAR-RIĊETTA INGREDJENTI Ixrob Ryabinushka PER 100 g
- 50 kKal
- 328 kKal
- 34 kKal
- 0 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 41,1 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' preparazzjoni tixrob Ryabinushka, riċetta, kaloriji, nutrijenti