Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur kaloriku | 346 kKal | 1684 kKal | 20.5% | 5.9% | 487 g |
| Proteini | 6.07 g | 76 g | 8% | 2.3% | 1252 g |
| Xaħmijiet | 1.12 g | 56 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Karboidrati | 86 g | 219 g | 39.3% | 11.4% | 255 g |
| Fibra alimentari | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| ilma | 3.4 g | 2273 g | 0.1% | 66853 g | |
| Irmied | 2.8 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 455 µg | 900 µg | 50.6% | 14.6% | 198 g |
| Vitamina B1, tiamina | 1.13 mg | 1.5 mg | 75.3% | 21.8% | 133 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 1.28 mg | 1.8 mg | 71.1% | 20.5% | 141 g |
| Vitamina B6, piridossina | 1.51 mg | 2 mg | 75.5% | 21.8% | 132 g |
| Vitamina B9, folat | 2054 µg | 400 µg | 513.5% | 148.4% | 19 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 4.55 µg | 3 µg | 151.7% | 43.8% | 66 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 18.2 mg | 90 mg | 20.2% | 5.8% | 495 g |
| Vitamina D, kalċiferol | 3 µg | 10 µg | 30% | 8.7% | 333 g |
| Vitamina D3, kolekalċiferol | 3 µg | ~ | |||
| Vitamina PP, LE | 15.14 mg | 20 mg | 75.7% | 21.9% | 132 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 114 mg | 2500 mg | 4.6% | 1.3% | 2193 g |
| Kalċju, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.2% | 14286 g |
| Manjesju, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 1.7% | 1667 g |
| Sodju, Na | 924 mg | 1300 mg | 71.1% | 20.5% | 141 g |
| Kubrit, S | 60.7 mg | 1000 mg | 6.1% | 1.8% | 1647 g |
| Fosfru, P | 121 mg | 800 mg | 15.1% | 4.4% | 661 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 27.27 mg | 18 mg | 151.5% | 43.8% | 66 g |
| Ram, Cu | 242 µg | 1000 µg | 24.2% | 7% | 413 g |
| Żingu, Zn | 11.35 mg | 12 mg | 94.6% | 27.3% | 106 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 7.82 g | massimu 100 г | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 0.3 g | min 16.8 g | 1.8% | 0.5% | |
| Aċidi grassi polinsaturati | 0.34 g | minn 11.2 għal 20.6 | 3% | 0.9% |
Il-valur tal-enerġija huwa 346 kcal.
- tazza (porzjon 1 NLEA) = 33 g (114.2 kCal)
Kolazzjon lest, ross iqarmeċ, MALT-O-MEAL rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 50,6%, vitamina B1 - 75,3%, vitamina B2 - 71,1%, vitamina B6 - 75,5%, vitamina B9 - 513,5%, vitamina B12 - 151,7%, vitamina C - 20,2%, vitamina D - 30%, vitamina PP - 75,7%, fosfru - 15,1%, ħadid - 151,5%, ram - 24,2%, żingu - 94,6%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina B1 huwa parti mill-aktar enzimi importanti tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-enerġija, li jipprovdu lill-ġisem b'sustanzi tal-enerġija u tal-plastik, kif ukoll il-metaboliżmu ta 'aċidi amminiċi tal-katina ramifikata. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal disturbi serji tas-sistemi nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
- Vitamina B2 tipparteċipa f'reazzjonijiet ta 'redox, ittejjeb is-sensittività tal-kulur tal-analizzatur viżwali u l-adattament skur. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina B2 huwa akkumpanjat minn vjolazzjoni tal-kundizzjoni tal-ġilda, membrani mukużi, dawl indebolit u viżjoni għabex.
- Vitamina B6 jipparteċipa fil-manutenzjoni tar-rispons immuni, l-inibizzjoni u l-proċessi ta 'eċitazzjoni fis-sistema nervuża ċentrali, fil-konverżjoni ta' aċidi amminiċi, fil-metaboliżmu ta 'triptofan, lipidi u aċidi nuklejċi, jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta' eritroċiti, manutenzjoni tal-livell normali ta ’omoċisteina fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn tnaqqis fl-aptit, ksur tal-kundizzjoni tal-ġilda, l-iżvilupp ta' omoċistejnemja, anemija.
- Vitamina B6 bħala koenzima, huma jipparteċipaw fil-metaboliżmu ta 'aċidi nuklejċi u aċidi amminiċi. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti li jipproliferaw malajr: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intweriet assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate u homocysteine u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- Vitamina B12 għandu rwol importanti fil-metaboliżmu u l-konverżjoni tal-aċidi amminiċi. Il-folat u l-vitamina B12 huma vitamini interrelatati u huma involuti fil-formazzjoni tad-demm. Nuqqas ta 'vitamina B12 iwassal għall-iżvilupp ta' defiċjenza ta 'folate parzjali jew sekondarja, kif ukoll anemija, lewkopenja, tromboċitopenja.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- vitamina D iżomm l-omeostasi tal-kalċju u tal-fosfru, iwettaq il-proċessi tal-mineralizzazzjoni tal-għadam. Nuqqas ta 'vitamina D iwassal għal indeboliment tal-metaboliżmu tal-kalċju u tal-fosfru fl-għadam, żieda fid-demineralizzazzjoni tat-tessut tal-għadam, li twassal għal riskju akbar ta' osteoporożi.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa parti minn proteini ta 'diversi funzjonijiet, inklużi enżimi. Jipparteċipa fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jiżgura l-andament tar-reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija ipokromika, atonija tal-muskoli skeletriċi defiċjenti fil-mijoglobina, żieda fl-għeja, mijokardjopatija, gastrite atrofika.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Jipparteċipa fil-proċessi li jipprovdi lit-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn disturbi fil-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari u l-iskeletru, l-iżvilupp ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
- żingu huwa parti minn aktar minn 300 enzima, jipparteċipa fil-proċessi ta 'sintesi u dekompożizzjoni ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'l-espressjoni ta' numru ta 'ġeni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, u malformazzjonijiet tal-fetu. Studji reċenti wrew l-abbiltà ta 'dożi għoljin ta' żingu li jfixklu l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 346 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, x'inhuma l-benefiċċji ta' Kolazzjon lest, ross iqarmeċ, MALT-O-MEAL, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Kolazzjon lest, ross iqarmeċ, MALT-O-MEAL