Aktar u aktar nies qed isiru aderenti għal dieta ta 'ikel nej u dieta veġetarjana. X'inhu l-użu ta 'dawn id-direzzjonijiet u kollox huwa bla xkiel u pożittiv kif jidher mal-ewwel daqqa t'għajn?
Konklużjonijiet tan-Nutrizzjonisti
In-nutrizzjonisti ma jagħtux parir biex iċedu l-laħam għal kollox, iżda biex jagħmlu dan biss fil-jiem ta 'sawm. Il-veġetarjaniżmu jikkonsisti f'ħafna fergħat ta 'din it-tendenza. Jekk tiekol bajd, inti aderenti tal-ovo-vegetarianism, jekk il-prodotti tal-ħalib huma lacto-vegetarian, u jekk flimkien, allura lacto-ovo vegetarianism. Mhux se jkun hemm ħsara lis-saħħa jekk tagħti l-laħam sa 7 ijiem.
Jekk dawn ir-restrizzjonijiet jiġu injorati, imbagħad wara ftit tista 'tħossok problemi tas-saħħa: dgħjufija, pallir u ġilda xotta, bidla qawwija fil-burdata, xagħar fraġli. Test tad-demm se juri nuqqas ta 'emoglobina. Tista 'wkoll tikseb ftit liri żejda minħabba x-xenqa kbira għall-prodotti ħelwin u tad-dqiq.
Veġetarjaniżmu: karatteristiċi
Dan ma jfissirx li l-veġetarjani kollha għandhom problemi ta 'saħħa. Ħafna minnhom għandhom dehra kompletament b'saħħitha u mingħajr tbatija. Forsi l-laħam mhux daqshekk indispensabbli fil-menu tagħna? In-nutrizzjonista Marina Kopytko tikkonferma li l-veġetarjani jistgħu jissostitwixxu l-laħam, għax mhuwiex l-uniku sors ta 'proteina. Il-proteina tinstab f'ikel bħall-ħalib, bajd, cottage cheese, u ġobon.
Jekk persuna tirrifjuta kompletament dawn il-prodotti, allura jeħtieġ li tiekol legumi, faqqiegħ, fażola tas-sojja, fihom ukoll proteina, iżda biss ta 'oriġini mill-pjanti. Il-ħadid, li jinsab fil-laħam, jista 'jiġi sostitwit b'supplimenti ta' vitamina, tuffieħ aħdar jew porridge tal-qamħ saraċin.
Bażiċi tal-Ikel Nej
M'għandekx tkun daqshekk ottimist dwar direzzjoni bħal dieta ta 'ikel nej (ikel tal-pjanti mhux trattat bis-sħana). Huwa fenomenu pjuttost ġdid, m'għandux ikun prattikat minn nisa tqal u tfal. In-nisa għandhom jaħsbuha darbtejn ukoll qabel ma jsiru ikel mhux ipproċessat. Bosta studji jikkonfermaw li rappreżentanti bħal dawn ħafna drabi jkollhom problemi bis-saħħa tan-nisa, m'hemm l-ebda mestrwazzjoni. Ukoll, dieta ta 'ikel nej tikkawża mard tal-passaġġ gastrointestinali, u t-tfal ta' ikel nej jibqgħu lura minn sħabhom.
Foodists nej spiss isegwu l-eżempju ta 'yogis li jippruvaw ukoll ikel ibbażat fuq il-pjanti mingħajr ma jsajru. Nutrizzjonisti jgħidu li l-yogis sempliċement għandhom sistema ta 'enżimi differenti, u l-istonku ta' ikel mhux ipproċessat sempliċement ma jistax jiddiġerixxi ikel tal-pjanti mingħajr trattament bis-sħana.
Fl-aħħar, nixtieq ngħid li l-veġetarjaniżmu jista 'jkun kemm mod ta' ħajja konxju kif ukoll diżordni mentali, għalhekk ta 'min nifhmuh qabel ma ngħid xi ħaġa lil nies bħal dawn wara. Dieta ta 'ikel nej hija wkoll ipprattikata minn ħafna setti, għalhekk oqgħod attent u kkonsulta tabib ta' fiduċja.