Ma 'trejners minn Exercise TV tista' malajr u faċilment jintefħu l-istampa fid-dar. Huma joffru sessjonijiet qosra ta 'għaxar minuti li jippermettulek taħdem il-muskoli addominali u tagħmel l-istampa tiegħek perfettament ċatta.
Deskrizzjoni workouts qosra għall-abs minn Exercise TV
L-istonku huwa wieħed mill-aktar oqsma problematiċi iebsa li għandhom in-nies. Biex tinħoloq stampa ċatta teħtieġ xogħol regolari u kompetenti. Trainers Eżerċizzju offerta TV erba 'eżerċizzjili tgħinek id-dar biex tippompja l-istampa. Tagħmel Abs kumplessi Quick Incredible, int se tikseb riżultati notevoli wara biss xahar ta 'klassijiet.
Il-vantaġġ kbir ta 'dawn huwa t-tul tagħhom. Huma aħħar biss 10 minuti, sabiex tkun tista’ tagħtihom il-ħin anke f’impjieg totali. Jekk possibbli, tista 'tgħaqqad diversi eżerċizzji flimkien għall-aħjar prestazzjoni.
Għalhekk, il-kowċis Exercise TV ħejjew għalik il-lezzjonijiet qosra li ġejjin li jgħinuk tgħolli l-istampa fid-dar:
1. Taħriġ ma 'Kendal se Johannem żaqq. Ikollok bżonn dumbbell wieħed u ballun tond iżda tista 'tagħmel mingħajrhom. L-eżerċizzji kollha jsiru fuq it-Tapit, il-biċċa l-kbira tagħhom ikunu familjari għal kull min qatt ikkowċja l-muskoli addominali.
2. Workout ma' Amy Dixon għal żaqq u dahar. Dan il-kumpless jgħinek mhux biss issaħħaħ l-abs tiegħek iżda wkoll taħdem il-muskoli tad-dahar. Għall-klassijiet m'għandekx bżonn ta 'tagħmir addizzjonali, biss Mat, peress li l-eżerċizzji kollha jsiru fuqu.
3. Workout ma' Michael Carson bil-fitball. Għal din l-attività ser ikollok bżonn fitball. Kif tafu, grazzi għall-eżerċizzji tal-ballun ġinnastiku huma mwettqa bl-aħjar amplitudinous, li jfisser li tuża l-ammont massimu ta 'muskoli.
4. Taħriġ ma’ Jennifer Galardi minn pożizzjoni wieqfa. B'dan is-sett tippompja l-istampa bl-għajnuna ta 'eżerċizzji li jsiru minn pożizzjoni wieqfa. Int se ssaħħaħ il-muskoli addominali diretti u oblikwu u ġġib lilek innifsek għal żaqq ċatt.
It-trejners tal-klassijiet minn Exercise TV huwa mod tajjeb biex tnaqqas żaqqek u tagħmilha aktar elastika. Madankollu, biex jinkiseb riżultati tassew effettivi u biex tippompja l-istampa fid-dar, ix-xogħol kumpless meħtieġ u programmi itwal. Aqra aktar dwar dan fl-artiklu: istruzzjonijiet pass pass dwar kif tneħħi x-xaħam fiż-żaqq u tippumpja l-istampa.