Psikosomatika: meta l-mard isir is-salvazzjoni tagħna

Immaġina sitwazzjoni: persuna ilha mħassba dwar marda għal żmien twil. It-tobba jagħmlu ġest bla saħħa, il-mediċini lanqas ma jgħinu. Għaliex qed jiġri dan? Minħabba li l-marda tiegħu hija kkawżata mhux minn raġunijiet fiżjoloġiċi, iżda psikoloġiċi, jiġifieri, għandha bażi psikosomatika. F'dan il-każ, l-għajnuna ta 'speċjalista kwalifikat hija meħtieġa: mhux tabib ġenerali, iżda psikologu jew psikjatra.

Psikosomatika, minn fejn int?

Ma nistgħux nagħżlu ħolm, emozzjonijiet u esperjenzi, bħal films fuq servizzi ta 'abbonament imħallas. Is-sensih tagħna jkisser minnhom - il-parti moħbija u l-aktar intima tal-psike tagħna. Anke Freud, li studja dan il-fenomenu, innota li l-psyche hija bħal iceberg: hemm parti konxja "tal-wiċċ", u bl-istess mod hemm parti "taħt l-ilma", sensih. Hija hi li tiddetermina x-xenarji ta 'avvenimenti f'ħajjitna, li wieħed minnhom huwa l-mard.

Filwaqt li l-emozzjonijiet qed ifarrkuna minn ġewwa, il-psikosomatika taħdem bħala funzjoni protettiva tal-ġisem, u tipproteġina mill-psikożi. Jekk inneħħu l-emozzjonijiet trawmatiċi mill-inkonxju, agħtihom ismijiet u definizzjonijiet, allura ma jibqgħux joħolqu periklu - issa jistgħu jinbidlu. Madankollu, li ssib dawn il-feriti profondi mhix faċli.

Liema trawmi jinsabu fl-inkonxju?

• Trawmi severi u feruti mill-istorja personali tagħna;
• Xenarji u dipendenzi riċevuti mill-ġenituri;
• Xenarji u trawmi tal-familja: kull wieħed minna għandu memorja tal-familja u jobdi l-liġijiet tal-familja.

Min hu suxxettibbli għal mard psikosomatiku?

Ħafna drabi, mard psikosomatiku jseħħ f'dawk li ma jafux kif jesperjenzaw emozzjonijiet, jesprimuhom b'mod korrett u jaqsmuhom ma 'oħrajn - fit-tfulija, is-sentimenti ta' nies bħal dawn jistgħu jiġu pprojbiti għall-konvenjenza tal-ġenituri. Bħala riżultat, huma kissru kuntatt mal-ġisem tagħhom, u għalhekk huwa kapaċi jindika problemi biss permezz ta 'mard.

X'għandek tagħmel?

Fuq kollox, persuna li tbati minn psorjasi, ażżma, jew kwalunkwe marda oħra trid teħles mis-sintomi. Approċċ bħal dan huwa kkundannat għall-falliment, peress li l-mard ħafna drabi huwa parti mill-imġieba tagħna. L-ewwelnett, trid issib il-kawżi tagħha.

Il-psikologu hawn jaħdem bħal ditektif metikoluż li jirrikreja l-istorja tal-marda:

• Isib meta u taħt liema ċirkostanzi seħħ l-ewwel episodju tal-marda u liema emozzjonijiet akkumpanjawha;
• Skopri liema trawmi tat-tfulija jolqtu dawn is-sentimenti: meta qamu għall-ewwel darba, ma’ liema nies u sitwazzjonijiet kienu assoċjati;
• Jiċċekkja jekk l-għeruq tal-marda humiex qed jikbru minn xenarji ġeneriċi. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li tinġabar storja tal-familja - xi drabi sintomu jsir rabta bejnna u l-esperjenza traġika tal-antenati tagħna. Pereżempju, hemm il-kunċett ta '"infertilità psikoloġika". Jekk in-nanna mietet waqt it-twelid, allura n-neputi tista 'tkun inkonxjament tibża' mit-tqala.

Peress li nqisu l-mard bħala parti mill-imġieba, irridu nfissru li kull sintomu psikosomatiku huwa dejjem akkumpanjat minn sindromu ta '"benefiċċju sekondarju", li wkoll isaħħaħha. L-allerġiji staġjonali jistgħu jseħħu f'iben li ma jridx jaħrat lil ommu fuq "sitt acres". L-irjiħat ħafna drabi jkopru tfal li jibżgħu mill-kontroll. Iċ-ċistite spiss isseħħ bħala difiża kontra s-sess mhux mixtieq.

Liema mard jitqies psikosomatiku?

Il-fundatur tal-mediċina psikosomatika, Franz Alexander, identifika seba' psikosomatożi ewlenin:

1. Ulċerattiva Kolite
2. newrodermatite u psorjasi
3. Ażżma tal-bronki
4. Artrite
5. Ipotirojdiżmu
6. Pressjoni għolja
7. Ulċera tal-istonku u duwodenu

Issa emigranja, attakki ta 'paniku u sindromu ta' għeja kronika ġew miżjuda magħhom, kif ukoll xi tipi ta 'allerġiji li speċjalisti psikosomatiċi jqisu bħala "fobija" tas-sistema immuni.

Psikosomatika u stress: hemm konnessjoni?

Ħafna drabi, l-ewwel episodju tal-marda jseħħ fl-isfond ta 'stress. Għandu tliet stadji: ansjetà, reżistenza u eżawriment. Jekk ninsabu fuq l-aħħar minnhom, allura jitnieda l-iskattar ta 'mard psikosomatiku, li fi stat normali jista' ma jkunx manifestat ruħu.

Kif ittaffi l-istress?

Oqgħod komdu u jirrilassaw. Ibda tieħu n-nifs b'żaqqek u kun żgur li sidirek ma jogħlax ħafna. Imbagħad ibda naqqas in-nifs tiegħek, inalazzjoni u exhale għal għadd - per eżempju, inhale għal wieħed-tnejn, exhale għal wieħed-tnejn-tlieta.

Gradwalment, fuq ftit minuti, ġib l-għadd ta 'exhalation għal ħamsa jew sitta - iżda ma ttawwalx in-nifs. Isma' b'attenzjoni lilek innifsek, ħoss kif in-nifs tiegħek isir aktar ħieles. Agħmel dan l-eżerċizzju għal 10-20 minuta filgħodu u filgħaxija.

Trattament ta 'mard psikosomatiku: dak li ma temminx?

Naturalment, l-għażla tal-psikologu t-tajjeb mhix faċli. Biex tagħmel dan, l-ewwel trid tistudja informazzjoni dwar l-esperjenza prattika, l-edukazzjoni u l-kwalifiki tiegħu. Għandek toqgħod attenta jekk l-ispeċjalista jiffoka fuq li jeħles mis-sintomi u ma jipprovax jiskopri l-kawżi tal-marda. F'dan il-każ, inti tista 'ma tkun professjonist fil-livelli kollha.

Madankollu, l-akbar periklu fit-trattament huma r-rakkomandazzjonijiet ta 'imposturi mill-Internet - dawn huma ġeneralizzazzjonijiet, ħafna drabi supplimentati minn dijagrammi mlewna ta' partijiet tal-ġisem u infografiċi sbieħ. Mexxi jekk tiġi offrut “soluzzjonijiet lesti” fl-ispirtu ta’: “Iweġġgħu irkopptejk? Mela ma tridx timxi ‘l quddiem u tiżviluppa”, “Tweġġa’ id il-leminija? Allura int aggressiv lejn l-irġiel.» M'hemm l-ebda konnessjoni diretta bħal din: għal kull persuna, il-marda għandha rwol individwali.

Huwa possibbli li tirkupra minn "mard psikoġeniku" biss permezz ta 'xogħol twil u iebes. Twaħħalx iċ-ċirkostanzi, imma iġbed lilek innifsek flimkien, titgħallem timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek, tgħaddi mit-test u tibda tieħu r-responsabbiltà għal ħajtek.