Werrej
Informazzjoni dwar uħud mill-ikel li nsibu fuq in-netwerk, mhix vera. U għaliex aħna nevitawhom ħażin. Għandna mill-inqas kultant ninkluduhom fid-dieta tagħna biex niksbu xi benefiċċju.
Laħam aħmar
Laħam aħmar huwa l-kawża tal-obeżità, attakki tal-qalb, kanċer, ċirrożi tal-fwied. Dan il-laħam spiss ikun fih nitrati, kontenut għoli wisq ta 'xaħam u kolesterol.
Il-verità hija li dan it-tip ta 'emoglobinase laħam sors ta' ħadid li huwa assorbit ħafna aħjar mill-laħam milli mill-ħxejjex. Il-laħam aħmar ukoll huwa għani fil-vitamina D, żingu, fih relattivament ftit xaħam u ħafna aċidi amminiċi.
Bacon
Bacon huwa s-sors ta 'melħ, xaħam, fibra ħarxa. Huwa maħsub li hija r-raġuni tat-tkabbir ta 'mard assoċjat ma' pressjoni tad-demm indebolita. Madankollu, mhuwiex żvelat ebda rabta diretta bejn il-konsum ta 'bacon u mard tal-qalb, fih dieticheskie kolesterol adattat u għandu jiġi inkluż fil-menu ta' persuna b'saħħitha.
Kafè
Kaffeina - "droga legali" li taħti għal uġigħ ta 'ras, qbiż fil-pressjoni, ansjetà, eċċitabilità tas-sistema nervuża, arritmija, nuqqas ta' rqad u ħafna sitwazzjonijiet ħżiena oħra. Fil-fatt, il-kafè jimblokka l-inibituri fil-moħħ jippromwovi r-rilaxx ta 'dopamine u norepinephrine, itejjeb il-burdata, ir-reazzjoni u l-memorja.
ġobon
Xaħam tal-ġobon u kaloriji, u xi speċi għandhom togħma u aroma speċifiċi, li jibżgħu l-ikel. Dan il-ġobon magħmul mid-dar mill-ħalib sħiħ huwa nutrittiv, rikk fil-proteini, xaħam u kalċju, jidher ukoll fil-menu tat-tfal żgħar.
Bżar jaħraq
Bżar pikkanti morri jista 'jikkawża gastrite u disturbi diġestivi. Fil-fatt, il-bżar għandu proprjetajiet antibatteriċi u huwa soġġett għal dożi siguri u t-tindif korrett aktar ta 'benefiċċju milli ta' ħsara.
Fwied tal-għoġol
Huwa maħsub li l-fwied jakkumula ħafna tossini u kimiċi. Fil-fatt, huma depożitati prinċipalment fis-saffi tax-xaħam. Iżda l-fwied innifsu huwa sors ta 'żingu, vitamini A, b, ram, Riboflavin, fosfru u proteini.
Millieġ
F'ħafna pajjiżi, dan ix-xgħir huwa meqjus bħala ikel għall-annimali domestiċi u għasafar. Madankollu, il-millieġ ma fihx glutina, huwa assorbit tajjeb, mhuwiex kontraindikat għal nies b'allerġiji, rikki f'vitamini u minerali, antiossidanti u fibri.
Salamun
Ħut oċean aħmar, skond nutrizzjonisti, jakkumula metalli tqal. Fil-fatt, huwa sors rikk ta 'aċidi grassi omega-3, iżda l-kontenut tal-merkurju tal-ħut tal-baħar huwa spiss newtralizzat minerali oħra.
ghee
Min-naħa waħda, dan huwa biss xaħam purifikat, li huwa kkunsidrat bħala l-kawża ta 'attakki tal-qalb, puplesiji u mard tal-qalb. Iżda studji wrew li relazzjoni diretta bejn il-ghee u żżid ir-riskju ta 'attakki tal-qalb mhix stabbilita.
Patata
Huwa kkunsidrat li l-patata hija l-ħati tal-piż żejjed. Iżda l-indiċi gliċemiku baxx jagħmel il-patata tajba daqs, pereżempju, il-karrotti.
Żejt tal-lewż
Iż-żejt tal-lewż huwa sors kbir ta 'kaloriji u xaħam. Iżda hija alternattiva għall-butir tal-karawett li ħafna drabi b'ħafna kaloriji. Magħmul minn fosfru taż-żejt tal-lewż, manjesju, kalċju, ħadid u vitamina E.
Butir
Aħna konna nwaħħlu fil-butir fil-mard tal-qalb, vini, fwied, kliewi, piż żejjed. Imma tinsiex li fih il-vitamini A, E u K2, ix-xaħmijiet b'saħħithom li għandu bżonn ġisimna.
Zalzett
F'xi pajjiżi reliġjużi li tiekol demm huwa reat. Iva jidher li l-pudina mhix dejjem appetizing. Iżda prodott bħal dan huwa baxx f'kaloriji, rikki fil-proteini, żingu u ħadid.
anakardji
L-anakardji huma grassi ħafna, ftit ġewż biss jista 'jikkawża żieda fil-piż. Imma għandu jkollhom, billi l-ġewż fih minerali, itejjeb il-produzzjoni tal-emoglobina, collagen, elastin u jtejjeb il-funzjonament tas-sistema nervuża.
ċikkulata
Minħabba l-kontenut għoli ta 'kaffeina taċ-ċikkulata jista' jikkawża emigranja, nuqqas ta 'rqad, obeżità u livelli dejjem jiżdiedu ta' xaħam fid-demm. Iżda biss meta taqbeż in-norma. Benefiċċji taċ-ċikkulata: fih xaħmijiet naturali, antiossidanti, itejjeb il-pressjoni tal-burdata, inaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari u xi kanċers.
Isfar tat-tiġieġ
Il-kolesterol li jinsab fl-isfar tal-bajd, jista 'joqtol aktar malajr minn sigarett filgħodu. Żgur li n-nies jeliminaw il-bajd mid-dieta tiegħek. Fil-fatt, l-isfar fihom xaħmijiet u proteini b'saħħithom, li jnaqqsu r-riskju ta 'attakki tal-qalb.
Sardin
Ir-riħa tal-ħut fil-laned mhux dejjem pjaċevoli. Barra minn hekk, għaliex huwa meqjus li l-ikel fil-laned mhuwiex l-iktar korrett. Is-sardin fil-laned huwa rikk fl-aċidi grassi omega 3, vitamina D, fosfru u vitamina B12.
Brussels sprouts
Brussels sprouts rari tikkawża l-aptit, it-togħma u r-riħa hija pjuttost speċifika. Iżda huwa utli ħafna għax kien fih oligoelementi li jipprevjenu r-riskju tal-kanċer. Il-kaboċċa hija nutrittiva għall-ġisem, tneħħi t-tossini u għandha effett ta 'benefiċċju fuq id-DNA taċ-ċelloli.