Werrej
Ħafna nisa huma familjari ma 'stat partikolari qabel il-mestrwazzjoni. Xi ħadd jaqa’ f’qalbu, jiddispjaċih għalih innifsu u jkun imdejjaq; xi ħadd, għall-kuntrarju, huwa rrabjat u jkisser fuq il-maħbubin. Skont il-mediċina Ċiniża, ir-raġuni għal dawn il-burdata tinsab fl-istatus tal-enerġija.
Fil-mediċina Ċiniża, huwa maħsub li għandna enerġija qi - vitalità, tip ta 'karburant li "naħdmu" fuqu. Il-mediċina tal-Punent għadha mhix kapaċi tkejjel l-ammont ta 'dawn il-forzi vitali, madankollu, mill-esperjenza tagħna stess, nistgħu ngħidu meta l-enerġiji tagħna huma fuq it-tarf, u meta l-forzi huma żero. Dawn huma sensazzjonijiet li jinftiehmu ħafna jekk nistgħu nisimgħu u nifhmu ġisimna.
Pereżempju, ħafna nies jirnexxilhom jirrealizzaw il-mument qabel il-marda: id-dgħjufija tidher, m'hemm l-ebda saħħa - li jfisser li għada, x'aktarx, jidher imnieħer inixxi, segwit minn sogħla u deni.
Madankollu, jekk persuna tgħix f'defiċit kostanti ta 'enerġija u saħħa, allura maż-żmien din issir in-norma - m'hemm xejn x'tqabbel! Nieħdu dan l-istat for granted, bħal fil-każ oppost: meta jkollna ħafna enerġija, inkunu kontinwament f'forma tajba u nsuqu, nibdew nipperċepixxu dan bħala stat naturali.
Il-mestrwazzjoni għal mara hija indikatur eċċellenti li jippermettilek tifhem x'inhu l-istatus oġġettiv tal-enerġija tagħha, kemm hi kbira r-riżerva tas-saħħa.
Defiċit tal-enerġija
L-ewwel għażla hija li hemm ftit vitalità. Tipikament, in-nies li huma ġeneralment defiċjenti ta 'enerġija huma pallida, miexja bil-mod, xagħar fraġli, u ġilda xotta. Madankollu, minħabba r-ritmu attwali tal-ħajja, ilkoll nistgħu nħossuna hekk sa tmiem il-ġurnata tax-xogħol.
X'jiġri f'dan il-każ waqt PMS? L-enerġija vitali, li hija diġà żgħira, tmur għat-"tnedija" tal-mestrwazzjoni. L-ewwelnett, dan jaffettwa l-istat emozzjonali: mara tħossha sorry għaliha nfisha. Jidher li m'hemm l-ebda raġuni, iżda hija tant imdejjaq!
Endometriosis, fibrojdi, infjammazzjoni: kif u għaliex jiżviluppaw mard "femminili".
Bniet suxxettibbli għal dan it-tip ta 'sindromu premenstrual jippruvaw "jaħtfu" dwejjaq: jintużaw ikliet b'ħafna kaloriji, cookies, ċikkulati. Il-ġisem qed jipprova b'xi mod biex jikseb saħħa addizzjonali, għall-inqas minn ikel b'ħafna kaloriji jew ħelu.
Hemm ħafna enerġija, iżda "mhux hemm"
U xi jfisser jekk qabel il-mestrwazzjoni trid titfa’ s-sajjetti, speċjalment fuq qraba u ħbieb? Xi wħud minnu huwa... mhux ħażin! Dan ifisser li hemm biżżejjed enerġija vitali fil-ġisem, jew saħansitra b'eċċess. Madankollu, is-saħħa u l-bilanċ emozzjonali jiddependu mhux biss fuq l-ammont ta 'enerġija, iżda wkoll fuq il-kwalità taċ-ċirkolazzjoni tagħha. Dwar kemm huwa mqassam b'mod effettiv mal-ġisem kollu.
Jekk iċ-ċirkolazzjoni tkun disturbata u l-enerġija tistaġna x'imkien, qabel il-mestrwazzjoni l-ġisem irid jitlef l-eċċess, u l-eħfef għażla hija l-iskarigu emozzjonali.
Għażla perfetta
Fil-mediċina Ċiniża, li tgħaddi minn sindromu premenstrual fi stat emozzjonali stabbli u kalm huwa meqjus bħala indikatur ta 'saħħa tajba tan-nisa: vitalità suffiċjenti flimkien ma' ċirkolazzjoni effiċjenti tal-enerġija. Kif tikseb dan?
Tpatti għan-nuqqas ta 'enerġija
F'każ ta 'nuqqas ta' enerġija, l-esperti Ċiniżi jirrakkomandaw xarbiet tal-ħxejjex toniċi u prattiki biex tiżdied il-provvista tal-vitalità. Bħala regola, prattiki bħal dawn huma assoċjati man-nifs: per eżempju, ta 'min jipprova neigong jew prattiki Taoist femminili. Dawn huma eżerċizzji li jgħinuk tikseb saħħa żejda mill-arja - fl-aktar sens veru tal-kelma.
Skont it-tradizzjoni Ċiniża, il-ġisem tagħna għandu ħażna ta 'enerġija - dantian, l-addome t'isfel. Dan huwa "bastiment" li nistgħu nimlew bil-vitalità bl-għajnuna ta 'tekniki speċjali tan-nifs. 15-20 minuta ta 'prattiċi tan-nifs kuljum huma biżżejjed biex iżidu l-istatus tal-enerġija tiegħek, isiru aktar attiv, kariżmatiku - u, fost affarijiet oħra, teħles minn kundizzjonijiet depressivi regolari qabel il-mestrwazzjoni.
Twaqqaf iċ-ċirkolazzjoni tal-enerġija
Jekk qabel il-mestrwazzjoni tarmi s-sajjetti, tħoss rabja u irritazzjoni, huwa importanti l-ewwel nett li tiġi normalizzata ċ-ċirkolazzjoni tal-vitalità. L-enerġija tiċċirkola permezz tal-ġisem bid-demm, li jfisser li huwa meħtieġ li jiġu eliminati razez tal-muskoli - klampi li jfixklu ċ-ċirkolazzjoni.
Waqt it-tensjoni żejda tal-muskoli, pereżempju, fiż-żona pelvika, il-muskoli joqros kapillari żgħar, il-provvista tad-demm għat-tessuti tiddeterjora, u, l-ewwelnett, jinħolqu kundizzjonijiet għal mard infjammatorju, u t-tieni, il-fluss tal-enerġija jiġi mfixkel. Dan ifisser li se "spara" x'imkien - u, x'aktarx, f'mument diffiċli għall-ġisem qabel il-mestrwazzjoni.
Biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni, it-tobba Ċiniżi jirrakkomandaw ukoll infużjonijiet tal-ħxejjex, acupuncture (per eżempju, acupuncture, proċedura li tibbilanċja l-fluss ta 'enerġija fil-ġisem), u prattiki ta' rilassament. Pereżempju, qigong għas-sinsla Sing Shen Juang - eżerċizzji li jaħdmu l-punti attivi kollha tas-sinsla u l-pelvi, jippermettulek ittaffi t-tensjoni tas-soltu, terġa 'tirrestawra l-provvista sħiħa tad-demm għat-tessuti, u għalhekk il-fluss tal-enerġija.
Wara li tiġi stabbilita ċ-ċirkolazzjoni, tista 'tieħu l-akkumulazzjoni tal-enerġija bl-għajnuna tal-prattiki Neigong.