Il-lanġas huma sors tajjeb ħafna ta’ fibra, vitamini B2, C, E, kif ukoll ram u potassju. Fihom ukoll ammonti sinifikanti ta 'pektin. Il-lanġas huma aktar sinjuri fil-pektin mit-tuffieħ. Dan jispjega l-effettività tagħhom fit-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol u fit-titjib tad-diġestjoni. Il-lanġas spiss huma rakkomandati bħala ikel kumplimentari għat-trabi. Il-lanġas huma sors eċċellenti ta 'fibra tad-dieta meta l-ġilda tittiekel flimkien mal-polpa. Il-lanġas huma wkoll sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ u vitamina E, it-tnejn antiossidanti qawwija.
Il-lanġas spiss huma rrakkomandati bħala frott b'ħafna fibra li huma inqas probabbli li jikkawżaw reazzjonijiet avversi. Il-meraq tal-lanġas huwa tajjeb għat-trabi.
Pressjoni arterjali. Il-lanġas fih il-glutathione kompost anti-ossidanti u anti-infjammatorju, li jgħin biex jipprevjeni pressjoni tad-demm għolja u puplesija. Prevenzjoni tal-kanċer. Il-lanġas huma sinjuri fil-vitamina Ċ u r-ram, li huma antiossidanti tajbin li jipproteġu ċ-ċelloli mill-ħsara radikali ħielsa. Kolesterol. Il-kontenut għoli ta 'pektin tal-lanġas jagħmilhom utli ħafna biex jitbaxxew il-livelli tal-kolesterol.
Stitikezza. Il-pektin fil-lanġas għandu effett dijuretiku u lassattiv ħafif. Il-meraq tal-lanġas jgħin biex jirregola l-movimenti tal-musrana.
Enerġija. Il-meraq tal-lanġas huwa sors ta 'enerġija rapidu u naturali, l-aktar minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta' fruttożju u glukożju.
Deni. L-effett tat-tkessiħ tal-lanġas jista 'jintuża biex itaffi d-deni. L-aħjar mod biex tnaqqas it-temperatura tal-ġisem tiegħek huwa li tixrob tazza kbira ta 'meraq tal-lanġas.
Is-sistema immuni. In-nutrijenti antiossidanti misjuba fil-lanġas għandhom effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema immuni. Ixrob meraq tal-lanġas meta tħossok ma tiflaħx.
Infjammazzjoni. Il-meraq tal-lanġas għandu effett anti-infjammatorju u jgħin biex itaffi s-sensazzjoni ta 'uġigħ qawwi f'diversi proċessi infjammatorji.
Osteoporożi. Il-lanġas fih ammont kbir ta 'boron. Il-boron jgħin lill-ġisem iżomm il-kalċju, u b'hekk jipprevjeni jew inaqqas l-osteoporożi.
Tqala. Il-kontenut għoli ta 'aċidu foliku għandu effett ta' benefiċċju fuq il-formazzjoni tas-sistema nervuża tat-trabi tat-twelid.
Dispnea. Is-sħana tas-sajf tista’ tagħmel lit-tfal iħossuhom agħar. Ixrob meraq tal-lanġas matul dan il-perjodu.
data vokali. Għalli żewġ lanġas, żid l-għasel u tixrob sħun. Dan jgħin fil-fejqan tal-gerżuma u l-kordi vokali.
Ċelluloża. Il-lanġas huma sors eċċellenti ta 'fibra naturali. Lanġasa waħda tagħtik 24% tal-konsum ta 'fibra rakkomandat tiegħek ta' kuljum. Il-fibra ma fiha l-ebda kaloriji u hija parti essenzjali minn dieta sana peress li tgħin biex iżżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm u tippromwovi r-regolarità tal-musrana.
Il-pektin huwa tip ta 'fibra solubbli li torbot ma' sustanzi xaħmija fis-sistema diġestiva u tippromwovi t-tneħħija tagħhom mill-ġisem. Jgħin biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol fid-demm. Fibra li tinħall tgħin ukoll biex tirregola l-livelli taz-zokkor.
Studji juru li dieta b’ħafna fibra tista’ tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb u xi tipi ta’ kanċer.
Vitamina Ċ Lanġas frisk huwa sors tajjeb ta 'vitamina Ċ. Lanġas friska waħda fiha 10% tal-ħtieġa ta' kuljum ta 'aċidu askorbiku. Il-Vitamina Ċ hija antiossidant importanti essenzjali għall-metaboliżmu normali u t-tiswija tat-tessuti, u tgħin biex tinnewtralizza r-radikali ħielsa. Il-Vitamina Ċ tgħin tfejjaq qatgħat u tbenġil u tgħin biex tipproteġi kontra numru ta 'mard infettiv.
Potassju. Lanġas friska fiha 5% tal-konċessjoni rakkomandata ta 'kuljum (190 mg) ta' potassju.