Preżenti fis-swali tal-maternità u l-kmamar tal-ħlas u l-kmamar tal-preparazzjoni għat-twelid, il-ballun tat-tqala huwa ballun kbir tal-ġinnastika li jintefħu, magħmula mill-gomma flessibbli, b'dijametru li jvarja minn 55 sa 75 ċm. Wara li tkun assiguraw li m'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet relatati mat-tqala tagħhom u wara li għażlu l-mudell li jaqbel l-aħjar għad-daqs tagħhom, ommijiet futuri u ġodda jistgħu jużawh għall-benefiċċji multipli tiegħu: iserrħu l-uġigħ, itaffu r-riġlejn tqal, jadottaw qagħda aħjar, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm jew saħansitra blat u soothe tarbija.

Imsejjaħ ukoll ballun tal-ġinnasju, fitball jew ballun Żvizzeru, il-ballun tat-tqala huwa ballun kbir tal-ġinnastika li jintefħu, magħmula mill-gomma flessibbli, b'dijametru li jvarja minn 55 sa 75 ċm. Dan inħoloq, fis-snin sittin, mill-fiżjoterapista Suzanne Klein, biex tgħin lill-pazjenti tagħha itaffu l-uġigħ fid-dahar.

Kien fis-snin 90 li l-użu tiegħu infirex. Għalkemm mhix riservata għan-nisa tqal, il-bużżieqa tat-tqala minn dakinhar saret aċċessorju essenzjali għall-ommijiet futuri u ġodda, soġġett għal parir mediku favorevoli.

Matul it-tqala

Permezz ta’ eżerċizzji u rilassament bejn wieħed u ieħor dinamiċi, l-użu tal-ballun tat-tqala jippermetti lill-ommijiet futuri:

• ittaffi l-uġigħ fid-dahar minħabba l-piż tat-tarbija;
• iħaffef saqajn tqal;
• ittaffi l-ġisem li qed jevolvi kontinwament;
• tadotta qagħda aħjar;
• żomm pelvi flessibbli u mobbli;
• ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
• ton tal-perineum;
• irrilassa ;
• blat lit-tarbija u serħan.

Matul it-twelid,

Il-ballun tat-tqala jista 'jintuża wkoll biex jagħmel eżerċizzji ta' mobilità pelvika bejn kull kontrazzjoni, u b'hekk ikun possibbli li:

• tħaffef it-twelid;
• tiffaċilita d-dilazzjoni ċervikali;
• ittaffi l-uġigħ;
• issib pożizzjonijiet ta’ mistrieħ u komdi biex tirrilassa bejn kull kontrazzjoni;
• jiffaċilita l-inżul tat-tarbija.

Wara t-twelid,

Wara t-twelid, il-bużżieqa tat-tqala tista’ tkun utli ħafna għal:

• għajnuna fir-rijabilitazzjoni tal-perineum;
• gradwalment terġa 'tikseb il-figura ta' qabel it-tqala;
• xogħol fuq it-ton tal-ġisem;
• ssaħħaħ bil-mod l-abdominals, dahar u glutes.

Soġġett għall-qbil tat-tabib, tal-ġinekologu jew tal-qabla, il-ballun tat-tqala jippermettilek li bil-mod twettaq eżerċizzji ta 'rilassament, ġinnastika u tiġbid. Hawn huma xi eżempji.

Ittaffi l-lumbari

• ipoġġu fuq il-ballun b'saqajk mirfud sa spazju għall-ispalla;
• poġġi idejk fuq il-ġenbejn jew iġġebbed idejk quddiemek;
• mejjel il-pelvi 'l quddiem u lura filwaqt li żżomm il-pożizzjoni estrema għal ftit sekondi;
• irrepeti dan il-moviment madwar ħmistax-il darba.

Issaħħaħ il-muskoli tad-dahar

• iġorru l-ballun quddiemek fit-tul ta’ driegħ;
• dawwar mil-lemin għax-xellug, bil-mod, madwar għaxar darbiet;
• imbagħad għolliha u tniżżlu xorta armi mifruxa għaxar darbiet.

Ittaffi d-dahar

• toqgħod fuq art li ma tiżloqx;
• poġġi l-ballun fin-naħa ta’ fuq tad-dahar, saqajn mal-art;
• bilanċ b'riġlejn mgħawweġ;
• jimxu 'l fuq u' l isfel mill-pelvi 5 sa 6 darbiet, tieħu n-nifs tajjeb.

Irtab iċ-ċerviċi

• ipoġġu fuq il-ballun, saqajn mgħawweġ u 'l bogħod minn xulxin;
• twettaq movimenti ċirkolari mal-pelvi;
• imbagħad wieqfa fuq l-erbgħa fuq l-art;
• isserraħ id-dirgħajn fuq il-ballun u ħalli l-istonku jistrieħ fl-arja;
• imbagħad toqgħod b’daharek ma’ ħajt;
• poġġi l-ballun bejn il-ħajt u lilek innifsek;
• dgħif mal-ballun qabel irrumblah bil-mod.

Massaġġi saqajn tqal

• timtedd fuq tapit tal-art;
• poġġi l-ballun taħt l-għoġġiela;
• irromblah biex timmassaġġja r-riġlejn.

Prekawzjonijiet għall-użu

• aħżen il-bużżieqa tat-tqala f'post niexef, 'il bogħod mid-dawl tax-xemx u l-umdità;
• evita li tużah ħdejn radjatur jew fuq art imsaħħna;
• fil-każ ta 'parkè imsaħħan, poġġih fuq tapit.

Jeżisti mudelli varji ta 'blalen tat-tqala bi prezzijiet varji. Fost il-kriterji tal-għażla, id-daqs tal-bużżieqa jibqa 'l-aktar importanti. Huwa disponibbli fi tliet mudelli klassifikati skont id-daqs tal-utent:

• Daqs S (55 ċm fid-dijametru): għal ommijiet li qed jitilgħu li jkejlu sa 1,65 m;
• Daqs M (65 ċm fid-dijametru): għal ommijiet li qed jitwieldu li jkejlu bejn 1,65 m u 1,85 m;
• Daqs L (75 ċm fid-dijametru): għal ommijiet li qed jitwieldu aktar minn 1,85 m.

Biex tiżgura li l-mudell jaqbel sew, sempliċement:

• ipoġġu fuq il-ballun b'daharek dritt u saqajk mal-art;
• iċċekkja li l-irkopptejn ikunu fl-istess għoli bħall-ġenbejn, f'kundizzjoni ta 'inflazzjoni ottimali.

Ballun tat-tqala li huwa għoli wisq jirriskja li jaċċentwa l-arkata tad-dahar. Madankollu, għal nisa tqal li fihom il-piż jinbidel waqt it-tqala, huwa rakkomandat, għal aktar kumdità, li:

• ħu daqs tal-bużżieqa 'l fuq mid-daqs tas-soltu;
• nefħu u / jew neflaħ skond il-progress tat-tqala u s-sensazzjonijiet mixtieqa.