Identifika l-punti tajbin tiegħek

L-identifikazzjoni tal-qawwiet, il-kwalitajiet, is-suċċessi u r-riżorsi tiegħek hija essenzjali biex ma tibqax fil-paragun. Tabilħaqq, jippermettilek teħles mis-sentiment li ħaddieħor sejjer aħjar, ikollu ħajja aħjar. Irridu nindunaw li lkoll għandna saħħiet li huma uniċi għalina, wieħed jirnexxi f'qasam wieħed, int tirnexxi f'ieħor ...

Isiru jafu lil xulxin

Biex tkun tista 'tidentifika s-saħħiet tiegħek, għadu meħtieġ li tkun taf lilek innifsek, li tkun taf il-gosti tiegħek, ix-xewqat tiegħek, il-valuri tiegħek, il-prijoritajiet tiegħek, dak li jġiegħlek kuntent jew mhux kuntent. M'intix sinjur daqs il-proxxmu tiegħek, imma tassew trid taħdem 12-il siegħa kuljum taħt pressjoni? Tixtieq ħajtu?

Prattika l-gratitudni

Il-prattika tal-gratitudni tippermettilek tiffoka fuq dak li hu pożittiv issa aktar milli tixrob fuq il-passat jew taħseb dwar dak li jista 'jkun aħjar fil-futur. Li tinnota jew sempliċement taħseb dwar l-affarijiet li inti grati għalihom ta 'kuljum jippermettilek li tagħti aktar attenzjoni għal dak li għandek aktar milli għal dak li m'għandekx.

Agħmel pass lura

Biex tieqaf tqabbel lilek innifsek ma 'ħaddieħor, trid tkun taf ukoll kif tieħu pass lura minn dak li int muri, speċjalment fuq in-netwerks soċjali. Il-ħajja ta 'nies oħra hija tassew perfetta? Din il-koppja fotogenika sejra daqshekk tajjeb? Il-vaganza tagħhom kienet tant tas-sema jew kienet l-angolu tar-ritratt? U xorta, tassew trid li ħajtek tkun bħal feed ta 'Instagram?

Dawwar lilek innifsek bin-nies it-tajbin

Huwa essenzjali li ddawwar lilek innifsek ma 'nies li jtellfuk u jħeġġuk f'dak li tagħmel. Jekk għandek self-esteem baxx u tkun imdawwar b'nies li jressqu lilhom infushom 'il quddiem u jpoġġuk f'forma ta' kompetizzjoni, qatt ma tħossok il-kompitu.

Ispira lilek innifsek mingħajr ma tqabbel lilek innifsek

Huwa importanti li ssir distinzjoni bejn ammirazzjoni u għira. L-għira tas-sitwazzjoni ta 'xi ħadd ma tmurx int, hija tipproduċi biss sentimenti negattivi. Min-naħa l-oħra, billi tammira persuna u tkun ispirat mill-vjaġġ tagħha, il-kisbiet tiegħu jistgħu jgħinuk titgħallem, tissupera lilek innifsek, biex tilħaq għan.

Aċċetta lilek innifsek kif int

Int għandek il-bagalji tiegħek, il-biżgħat tiegħek, id-difetti tiegħek ... Kollox jagħmlek min int. Min-negattiv, jitwieldu affarijiet pożittivi. Jekk tista 'ttejjeb f'ċerti aspetti, ċerti affarijiet ma jistgħux jinbidlu, trid taċċettaha u tieqaf milli tkun perfetta, ħadd mhu. Iħaddan l-imperfezzjonijiet tiegħek!

Evita li jqajjem

Ħu l-ħin biex tidentifika n-nies, l-affarijiet, jew is-sitwazzjonijiet li qed jikkawżaw in-nuqqas ta 'sodisfazzjon. Innota kif jaffettwawk b’mod negattiv sabiex tkun taf bihom, imbagħad tevitahom. Għal darb'oħra, iffoka minflok fuq il-paraguni li huma utli għalik, dawk li jispirawk, bħal kwalitajiet umani li jogħġbuk f'ċerti nies jew attivitajiet li jippermettulek ittejjeb il-benesseri tiegħek.

Agħmel tajjeb lilek innifsek

Kun ħanin lejk innifsek! Agħtu kumplimenti lil xulxin, itfgħu fjuri lejn xulxin, tbissmu lil xulxin! U fuq kollox, ftakar li tidentifika, anke innota s-suċċessi tiegħek. Aħna nagħmlu l-affarijiet kuljum, kbar u żgħar, iżda xorta rridu nkunu konxji ta 'dan. Ikla tajba, għajnuna mogħtija lil xi ħadd, xogħol magħmul tajjeb ... Kull jum għandu s-sehem tiegħu ta 'suċċessi 

Aqsam il-fallimenti tiegħek

Jekk kull jum fih is-sehem tiegħu ta 'suċċessi, fih ukoll is-sehem tiegħu ta' fallimenti. Iżda l-aħbar it-tajba hija li kulħadd jinsab fl-istess dgħajsa. Anki l-persuna li tidher li għandha l-iktar ħajja perfetta kellha intoppi u intoppi fil-ħajja. Agħmel l-ewwel pass u taqsam l-esperjenzi ħżiena tiegħek (man-nies it-tajbin ovvjament!), Se tara li oħrajn min-naħa tagħhom jafdaw fil-fallimenti tagħhom.

Marie-Debonnet