Dieta tar-Rummien, 5 ijiem, -4 kg

Jitlef il-piż sa 4 kg f'5 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 830 Kcal.

Il-frott mmerraq u fit-togħma tar-rummien ilu magħruf għal żmien twil. Ilhom jissejħu l-frott tal-lonġevità. U l-granati jistgħu wkoll jgħinuk titlef liri bla bżonn. Dan il-frott għandu kontenut baxx ta ’kaloriji u kapaċi jneħħi t-tossini, it-tossini u sustanzi oħra ta’ ħsara mill-ġisem, li jipprovokaw problemi ta ’saħħa u żieda fil-piż żejjed.

Rekwiżiti tad-dieta tar-Rummien

L-ewwel verżjoni tat-teknika tat-telf tal-piż tar-Rummien - dieta blitz ta 'ħamest ijiem... Jipprovdi għall-osservanza ta 'regoli pjuttost stretti u jippermettilek tarmi sa 4 kg matul dan il-perjodu relattivament qasir. It-teknika hija bbażata fuq tliet ikliet kuljum. Il-kolazzjon juri l-użu ta 'rummien jew tazza meraq minn din il-frotta, preferibbilment mhux mixtrija mill-maħżen, iżda mbuttat friska. Bħala l-aħħar għażla, kun żgur li m'hemm l-ebda zokkor fix-xorb mixtri, li żgur inaqqas il-proċess ta 'telf ta' piż. Għall-ikel, għandek tiekol flett tat-tiġieġ u tixrob tazza meraq tar-rummien. U l-pranzu huwa rrakkomandat b'ġobon cottage bi ftit xaħam u rummien. Jekk tħoss il-ġuħ, ikla ħafifa fuq frott mhux lamtu mhix ipprojbita bejn l-ikel. Huwa rrakkomandat li l-pranzu mhux aktar tard mis-19: 00. Ixrob ħafna ilma nadif mhux karbonizzat kuljum. Il-bqija tax-xorb, anke mingħajr kontenut ta ’zokkor, issa jinsabu aħjar.

Inwiegħed li nitlef mill-inqas 4 liri żejda u dieta ta 'rummien ta' kull ġimgħa... Għandha dieta aktar bilanċjata. Il-valur tal-enerġija tal-menu huwa wkoll kemmxejn ogħla, għalhekk, għandek bżonn toqgħod fuqu għal perjodu itwal. Skond ir-regoli tiegħu, ser ikollok bżonn tiekol qamħ saraċin, ħut dgħif u laħam, kif ukoll rummien, billi tissupplimentahom b'ammont żgħir ta 'frott ieħor, u tixrob meraq tar-rummien. Huwa importanti li wieħed jinnota li huwa rrakkomandat li tixrob meraq tar-rummien wara l-ikel, peress li għandu l-abbiltà li jqanqal l-aptit. Ix-xorb qabel l-ikel jista 'jagħmilha aktar diffiċli biex tikseb biżżejjed mill-ammont allokat ta' ikel. Huwa rrakkomandat li tiekol 5 darbiet kuljum, billi torganizza kważi l-istess menu fil-jiem kollha tad-dieta.

Huwa aħjar li tirrifjuta l-melħ, kemm fl-ewwel kif ukoll f'din il-verżjoni tad-dieta tar-Rummien, jew tnaqqas b'mod sinifikanti l-ammont tagħha fid-dieta.

Għal dawk li jsegwu l-għan, bażikament, biex ma jitilfux il-piż, iżda biex inaddfu l-ġisem b'mod naturali, ġie żviluppat dieta speċjali ta 'rummien għat-tindif... It-tul tiegħu huwa ta 'tliet ġimgħat. Jekk ma tistinkax biex titlef il-piż, ma tistax tbiddel id-dieta tas-soltu tiegħek. Iżda, naturalment, l-immodernizzar tal-menu fid-direzzjoni tal-utilità mhux se jkun superfluwu mhux biss għall-figura, iżda wkoll għall-istat tal-ġisem. L-unika limitazzjoni hija li tipprova ma tbiegħx l-ikel iżżejjed. M'għandekx tagħti l-melħ xejn, sempliċement segwi l-miżura. Madankollu, huwa pjuttost possibbli li tqatta 'ftit jiem mingħajr melħ. Dan iwassal għal mekkaniżmi ta 'azzjoni aktar attivi tad-dieta tat-tindif tar-Rummien. Meta tnaddaf, ġeneralment tieħu ftit kilogrammi għal perjodu ta 'dieta. Wara kollox, il-ħsara għandha wkoll piż, u l-meraq tar-rummien iħaffef il-metaboliżmu, li jgħin biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem. Skond ir-regoli tad-dieta tat-tindif tar-Rummien ta 'tliet ġimgħat, l-ewwel 7 ijiem bejn l-ikliet ikollok bżonn tixrob nofs tazza meraq tar-Rummien tliet darbiet kuljum. Fit-tieni ġimgħa, ta 'min tagħmel dan darbtejn kuljum, u fit-tielet ġimgħa, huwa biżżejjed li tħalli biss nofs tazza likwidu tar-rummien fil-menu ta' kuljum tiegħek u tixrobha darba kuljum.

Sabiex id-dieta tar-Rummien tgħin mhux biss titlef il-piż, iżda wkoll tibbenefika lill-ġisem, huwa importanti ħafna li tagħżel il-frott it-tajjeb. Oqgħod attent għal il-karatteristiċi ewlenin li bihom il-maturità u l-freskezza tar-rummien jistgħu jiġu vvalutati.

• Kulur u kundizzjoni tal-ġilda

  Rummien misjur għandu jkollu qoxra ħamra qawwija jew Burgundy mingħajr xquq jew difetti. Jekk il-kulur tar-rummien huwa ċar wisq, allura għadu ma mmaturax. U tikek fuq il-qoxra u xquq huma evidenza diretta ta 'frott misjur iżżejjed.

• Piż u daqs tal-granata

  Meta tagħżel frott, qabbel il-piż tagħha ma 'frott ieħor ta' kważi l-istess daqs. Rummien tqal u kbar huma iktar mmerraq u fit-togħma mill-kontropartijiet ħfief u żgħar tagħhom.

• Il-ħoss ta 'tapping tal-granata

  Taptap ħafif il-ġilda tar-rummien b'subgħajk. Frott misjur għandu jagħmel ħoss metalliku (bħallikieku qed tagħmel dan b'kontenitur tal-metall). Dan huwa, b'mod partikolari, minħabba l-kontenut ta 'ammont kbir ta' meraq. Jekk il-ħoss huwa matt, allura r-rummien mhux misjur.

• L-elastiċità tal-granata

  Ħu l-frott f'idejk u agħfasha bil-mod. Il-granata t-tajba trid tkun soda u soda biżżejjed. Iżda, jekk ikun krudili wisq jew, għall-kuntrarju, artab, dan jindika l-immaturità jew l-istat misjur iżżejjed tiegħu, rispettivament. It-tlestija kompetenti tat-teknika tar-rummien timplika żieda bla xkiel fl-iskala ta 'platti kkunsmati u prodotti preċedentement projbiti. Wara d-dieta, jekk trid, tista 'tippermetti lilek innifsek dqiq, ħelu, u xaħmi, u ikel favorit ieħor, iżda b'moderazzjoni u filgħodu. F'dan il-każ, il-piż żejjed mhux se jħabbat il-bibien tiegħek għal żmien twil.

Menu tad-dieta tar-Rummien

Id-dieta tad-dieta blitz tar-rummien

Dieta tad-dieta tar-Rummien ta 'kull ġimgħa

Dieta tad-dieta tat-tindif tar-Rummien

Kontra-indikazzjonijiet tad-dieta tar-Rummien

1. Id-dieta tar-Rummien m'għandhiex tintuża minn nies b'aċidità fl-istonku miżjuda, ulċera duwodenali jew gastrite.
2. Huwa rrakkomandat ukoll li tabbanduna l-mod ta 'rummien biex tittrasforma l-figura waqt it-tqala, treddigħ, fl-adolexxenza u x-xjuħija.
3. Huwa wkoll meħtieġ li jitqies il-fatt li l-meraq ta 'dan il-frott jappartjeni għal prodotti allerġeniċi. Jekk, wara li bdiet tosserva r-regoli tad-dieta, tinnota deterjorament fil-benessri (ħafna drabi hija manifestata bil-wasla ta 'imnieħer inixxi), kun żgur li tieqaf.
4. B'mod ġenerali, mhux se jkun superfluwu li tikkuntattja speċjalista kwalifikat fi kwalunkwe każ biex tiżgura li t-teknika ma tagħmilx ħsara lill-ġisem.

Vantaġġi tad-dieta tar-Rummien

• Id-dieta tar-Rummien hija pjaċevoli għax għal perjodu pjuttost qasir twiegħed telf ta 'piż notevoli mingħajr ma ġiegħel lill-ġisem jitlef komponenti importanti. Il-ħaġa ewlenija mhix li tkompli l-varjazzjonijiet tal-metodu itwal mill-perjodu rakkomandat.
• Ta 'min jinnota li l-karattru ewlieni tad-dieta - rummien - għandu potenzjal enormi ta' fejqan. Li tixrob tazza waħda biss ta 'meraq tar-rummien jew il-frott innifsu jista' jtejjeb is-saħħa tiegħek b'mod sinifikanti.
• Propjetajiet utli ta 'rummien:

  - effett toniku u toniku fuq il-ġisem;

  - żieda fil-livell ta 'emoglobina fid-demm;

  - aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu;

  - teħles mill-plakki aterosklerotiċi u tipprevjeni l-formazzjoni ta 'oħrajn ġodda;

  - l-iktar irkupru bikri tal-qawwa tal-ġisem wara mard infettiv;

  - it-tindif tal-ġisem u s-saturazzjoni tiegħu b'ħafna vitamini;

  - il-prevenzjoni tal-okkorrenza ta 'nefħa eċċessiva;

  - tgħin fl-eliminazzjoni tal-proċessi infjammatorji tal-passaġġ gastro-intestinali;

  - effett antipiretiku;

  - purifikazzjoni tal-vuċi (per eżempju, għal kantanti u ħabbara);

  - stimulazzjoni tal-funzjoni tal-musrana t-tajba;

  - tnaqqis tas-sintomi tal-menopawsa;

  - antiossidanti li jinsabu fir-Rummien jgħinu fil-ġlieda kontra l-fenomeni tat-tixjiħ prematur tal-ġisem.

• L-użu ta 'benefiċċju tar-rummien jaffettwa wkoll id-dehra: id-dwiefer isiru aktar b'saħħithom, ħafna problemi tal-ġilda jispiċċaw fix-xejn, ix-xagħar isir aktar b'saħħtu u b'saħħtu, u jattira bil-luminożità u l-ħarir tiegħu.

Żvantaġġi tad-dieta tar-rummien

• Id-dieta tar-Rummien m'għandha l-ebda żvantaġġ sinifikanti. Naturalment, ta 'min jinsa dwar l-ikel mixtieq b'kaloriji għoljin għal ftit żmien.
• Iżda t-tul tat-tekniki (ħlief għat-tindif) huwa żgħir, u dan il-perjodu, jekk trid titlef il-piż, mhuwiex diffiċli li tiflaħ.
• B'kawtela, ir-rummien għandu jkun indirizzat lil dawk li għandhom problemi dentali. Meraq tar-Rummien jista 'jagħmel ħsara lill-enamel tas-snien. Allura, b'sensittività speċjali tal-kisi dentali, huwa aħjar li tagħżel metodu ieħor biex titlef il-piż jew tixrob xarba, dejjem billi tuża tubu tal-cocktail. Ukoll, jekk tħollha bl-ilma tista 'tnaqqas l-effett negattiv tal-meraq tar-rummien fuq l-enamel.

Dieta ripetuta tar-Rummien

Biex taderixxi mal-metodu ta 'ħames jew sebat ijiem li titlef il-piż fuq ir-rummien, għall-probabbiltà minima li tagħmel ħsara lis-saħħa, ma tistax aktar minn darba kull 3 xhur. Iżda dieta tat-tindif tar-Rummien li ddum 3 ġimgħat mhix irrakkomandata aktar minn darba fis-sena.