Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 560 kcal |
| Proteini | 20.2 g |
| Xaħmijiet | 45.3 g |
| Karboidrati | 27.2 g |
| ilma | 4.4 gr |
| Fiber | 10.6 g |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 26 mcg | 3% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.87 mg | 58% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 4 mg | 6% |
| vitamina E | tokoferol | 2.8 mg | 28% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 1.3 mg | 7% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 0.52 mg | 10% |
| Vitamina B6 | piridossina | 1.7 mg | 85% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 51 mcg | 13% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 1025 mg | 41% |
| Kalċju | 105 mg | 11% |
| Manjesju | 121 mg | 30% |
| Fosfru | 490 mg | 49% |
| Sodium | 1 mg | 0% |
| Ħadid | 3.9 mg | 28% |
| Jodju | 10 µg | 7% |
| żingu | 2.8 mg | 23% |
| Selenju | 19 µg | 35% |
| Ram | 500 mcg | 50% |
| Kubrit | 100 mg | 10% |
| Silicon | 50 mg | 167% |
| Manganiż | 3.8 mg | 190% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 271 mg | 108% |
| Isoleucine | 893 mg | 45% |
| Valine | 1230 mg | 35% |
| Leucine | 1542 mg | 31% |
| Threonine | 667 mg | 119% |
| Lysine | 1142 mg | 71% |
| Methionine | 335 mg | 26% |
| Phenylalanine | 1054 mg | 53% |
| Arginine | 2012 mg | 40% |
| Histidine | 503 mg | 34% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.