Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 653 kcal |
| Proteini | 13 gr |
| Xaħmijiet | 62.6 g |
| Karboidrati | 9.3 gr |
| ilma | 5.4 gr |
| Fiber | 6 C |
| Aċidi organiċi | 0.1 g |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 7 mcg | 1% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.46 mg | 31% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 21 mg | 210% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 4.7 mg | 24% |
| Vitamina B4 | kolin | 45.6 mg | 9% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 1.15 mg | 23% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.7 mg | 35% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 68 mcg | 17% |
| Vitamina K | phylloquinone | 14.2 µg | 12% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 445 mg | 18% |
| Kalċju | 188 mg | 19% |
| Manjesju | 160 mg | 40% |
| Fosfru | 310 mg | 31% |
| Sodium | 3 mg | 0% |
| Ħadid | 4.7 mg | 34% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 190 mg | 76% |
| Isoleucine | 910 mg | 46% |
| Valine | 900 mg | 26% |
| Leucine | 1050 mg | 21% |
| Threonine | 570 mg | 102% |
| Lysine | 540 mg | 34% |
| Methionine | 130 mg | 10% |
| Phenylalanine | 600 mg | 30% |
| Arginine | 2300 mg | 46% |
| Histidine | 300 mg | 20% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.