1. Tista 'tikseb il-proteina kollha li għandek bżonn
Meta tmur vegan, jidher li kulħadd madwarek f'daqqa waħda jsir tabib tan-nutrizzjoni. Din tidher li hija ħaġa tajba, għax jimpurtahom minnek u jridu jiżguraw li qed tagħmel l-għażla t-tajba għal ġismek.
L-ewwel mistoqsija li ġejt mistoqsi bħala bodybuilder vegan kienet xi ħaġa fuq il-linja ta '"Raġel, minn fejn tieħu l-proteina tiegħek?" Ġie mħallat ma 'ftit oħrajn bħal "Se Tmut b'Defiċjenza ta' Proteina?".
Naturalment, it-tweġiba qasira hija le. Għadni ħaj. Mhux se nigdeblek billi ngħid li ma kellix biża’ meta kont qed nitgħallem nutrizzjoni ġdida. Ħsibt li jkolli bżonn ħalib tal-proteina tax-xorrox biex inaqqas kemm jista 'jkun il-ħela mill-workouts tiegħi.
Kelli żball. Wara li mort vegan, deher li kiber: ovvjament, stajt nieħu l-proteina kollha li kelli bżonn u ħafna aktar. U dan ma kienx ifisser li tiekol trab tal-proteini vegan. Hemm ħafna sorsi ta 'proteini tal-pjanti b'saħħithom, għandek bżonn biss tkun taf fejn issibhom.
2. Ġismek ser jirringrazzjak.
Minn mindu sirt vegan, ġismi sab is-seħer veru tiegħu. Is-saħħa hija aħjar, is-saħħa hija akbar, jiena aktar ħafifa, id-diġestjoni hija aħjar, il-ġilda hija aħjar, xagħar tiegħi huwa b'saħħtu u tleqq... Tajjeb, issa nħoss qisha kummerċ tax-xampù taż-żiemel... Imma nħoss li ġismi qed jirringrazzjani kuljum: il-prestazzjoni tal-enerġija tiegħi hija għolja, nista' nikseb dak kollu li nixtieq fil-ħajja billi naf li ġismi se jwettaq fl-aqwa tiegħu.
3. Tista 'pamper lilek innifsek
Inħobb it-togħma fit-togħma. U min mhux? Ħafna nies jevitaw il-veganiżmu minħabba restrizzjonijiet. Imma din hija delużjoni. Hemm xi ikel li l-vegani jagħżlu li ma jieklux, iżda l-idea kollha ta '"restrizzjonijiet" taqbeż l-oġġetti kollha li jieklu l-vegani. U fiduċja fija, hemm ħafna. Ibda elenka frott u ħaxix u tifhem kollox.
Imma dan mhux kollox, ħbieb. Hemm ħafna ikel tajjeb għas-saħħa għall-vegans, kemm jekk huma "aċċidentalment vegan" jew ikel vegan speċifiku.
"Oh, imma ma nistax ngħix mingħajr...," taħseb. "Se nitlef..."
Għal ħafna nies, l-idea ta 'dieta vegana hija diffiċli biex timmaġina l-ħajja mingħajr ċertu ikel. Iżda l-fatt hu li s-suq veġetarjana qed jikber. Dawn il-ġranet, tista 'tikseb l-ikel tajjeb għas-saħħa li tħobb mingħajr ebda battikata li xi kultant ikollhom prodotti mhux vegani. Mozzarella fuq pizza? Jekk jogħġbok! Sandwich taz-zalzett? Hemm zalzett veġetarjana.
4. M'għandekx għalfejn tiekol ikel tal-fekruna.
Il-kale ta’ spiss jiġi żbaljat ma’ ikel tal-fekruna – imma taħsibx hekk sakemm tipprovaha lilek innifsek. Kale pairs deliciously ma 'żrieragħ chia, bżar iswed u soy sauce. Mela ċajt apparti.
Imma jekk verament ma tistax tużah, għandek żewġ għażliet:
Aħbi kale fi smoothie aħdar
Tikolx
Sigriet tal-Kummerċ: Kuntrarju għat-twemmin popolari, m'għandekx għalfejn togħġob u tiekol kale biex tkun vegan. Għas-saħħa!
5. Il-kont bankarju tiegħek ikun kuntent
Kunċett żbaljat ieħor li ltqajt magħhom meta sirt vegan għall-ewwel darba kien “Oh, se tkun għalja, hux? L-ikel vegan mhuwiex għali?
Għal darb'oħra, it-tweġiba hija le. Personalment, ma nonfoqx aktar minn £20 fil-ġimgħa fuq ħanut tal-merċa. Kif? Frott u ħaxix huma irħas.
Bħala student bodybuilder, kelli bżonn prodotti rħas u konvenjenti li stajt nipprepara minn qabel u stajt nirranġa dak kollu li kelli bżonn u aktar. Sal-lum, il-platti tiegħi jistgħu jiswew 60p kull wieħed. Dejjem għandi għads, fażola, ross, għaġin, ġewż, żrieragħ, ħwawar u ħwawar fl-armarju tiegħi, nixtri frott u ħaxix frisk.
6. Issib ħbieb
Hemm ċajta li l-vegans m'għandhomx ħbieb. Serjament, li nkun vegan tani l-opportunità li naħdem ma’ nies ġodda, nattendi avvenimenti bħal VegFest, u niltaqa’ ma’ ħafna nies li niltaqa’ tajjeb magħhom. Kienet aqwa għall-ħajja soċjali tiegħi.
Mit ieħor huwa li inti titlef il-ħbieb eżistenti tiegħek meta tmur vegan. Ħażin! Sibt li sħabi huma riċettivi ħafna għall-istil tal-ħajja tiegħi u ħafna minnhom jikkreditaw lill-vegani bħala influwenza, jaqsmu l-ħsibijiet tagħhom u jitolbu parir. Jien onorat li ngħin: huwa sabiħ ħafna li nappoġġja lin-nies f'dak li verament jemmnu fih!
Tip: In-nies se jieħdu aktar milli taħseb. Anke jekk huma ftit inċerti għall-ewwel, jekk inti arma ruħek bl-informazzjoni kollha meħtieġa u tipprepara għall-mistoqsijiet u ċajt, eventwalment in-nies se jaraw li int verament jirnexxu.
7. Int se ssalva l-ħajjiet
Huwa pjuttost ovvju li jekk ma tiekolx annimali, qed issalva ħajjiet (198 annimal għal kull vegan, biex inkunu eżatti). Inqas domanda tfisser inqas produzzjoni u inqas qatla.
Imma xi ngħidu dwar il-ħajjiet l-oħra li ssalva fil-proċess?
Qed nitkellem dwarek. Qed issalva lilek innifsek. B'dokumentarji dwar il-benefiċċji tas-saħħa tal-veganiżmu, huwa verament aktar faċli minn qatt qabel li teduka lilek innifsek dwar l-effetti ħżiena li tiekol laħam u prodotti oħra tal-annimali. Meta tassew taħseb dwarha, lest li tibdel ħajtek għal dan l-ikel meta jkun hemm tant affarijiet tajbin oħra li tista’ tiekol? Hawn xi ikel għal ħsieb għalik.