Werrej
Huwa parti mill-membrana taċ-ċellula tal-pjanti. Dawn is-sustanzi huma simili fl-istruttura għall-kolesterol, li jvarjaw biss fl-oriġini tagħhom. Il-kolesterol huwa prodott li joriġina mill-annimali, il-fitosteroli huma ta 'oriġini mill-pjanti.
Fil-ġisem tal-bniedem, il-fitosteroli jaġixxu bħala newtralizzaturi tal-kolesterol, u huwa għalhekk li ngħatat daqstant attenzjoni lilhom dan l-aħħar.
Fejn tista 'ssib fitosteroli?
Ikel b'ħafna phytosterol:
Karatteristiċi ġenerali ta 'fitosteroli
Il-fitosteroli huma prodotti f'organiżmi tal-pjanti u huma essenzjali għall-bini tal-membrani taċ-ċelloli. Huma iżolati mill-frazzjoni tal-lipidi tal-pjanti - orinazole.
Il-fitosteroli jistgħu jingħaqdu ma 'aċidi grassi u karboidrati minħabba l-katina tal-ġenb mhux saturata tagħhom. Huma jinħallu sew fl-ilma.
L-isteroli tal-pjanti huma attivati bl-espożizzjoni għad-dawl. L-iktar tipi famużi ta 'fitosteroli: kampesterol, stigmasterol, beta-sitosterol.
Il-fitosteroli huma ta 'benefiċċju kbir għall-ġisem tal-bniedem. Huma jwettqu numru ta 'funzjonijiet insostitwibbli, li l-prinċipali tagħhom hija n-newtralizzazzjoni tal-kolesterol ħażin.
Rekwiżit ta 'kuljum għal fitosteroli
Ix-xjentisti stabbilixxew il-ħtieġa umana ta 'kuljum għal fitosteroli - 300 mg fil-pajjiżi tas-CIS u 450 mg fl-Ewropa u l-Istati Uniti.
B'ċerti problemi ta 'saħħa, tista' żżid b'mod sigur l-ammont ta 'din is-sustanza, billi anke dożaġġ miżjud ma jagħmilx ħsara lill-ġisem.
Il-ħtieġa għal fitosteroli tiżdied bi:
- immunità mnaqqsa;
- kolesterol elevat;
- mard mentali possibbli (eredità, eċċ.);
- mard possibbli tas-sistema nervuża;
- obeżità;
- livelli baxxi ta 'testosterone jew proġesteron;
- attività fiżika miżjuda.
Il-ħtieġa għal fitosteroli tonqos meta:
- tqala;
- żbilanċ fil-livelli ormonali;
- nuqqas ta 'vitamini E u A.
Diġestibilità tal-fitosteroli
Peress li l-fitosteroli huma ta 'oriġini organika, huma assorbiti tajjeb. Fil-ġisem tal-bniedem, jirreaġixxu mal-kolesterol u joħorġu bih mill-ġisem.
Il-fitosteroli huma assorbiti l-aħjar fi stat likwidu. Pereżempju, meta tuża żjut veġetali jew raħs tal-qamħ imxarrab, eċċ.
Propjetajiet utli tal-fitosteroli u l-effett tiegħu fuq il-ġisem
- tnaqqas b'mod sinifikanti l-livell ta 'kolesterol fil-ġisem;
- tnaqqas il-livell ta 'lipoproteini;
- iżżid l-immunità;
- taħdem tajjeb għal persuni li jbatu minn mard mentali;
- tnaqqas b'mod sinifikanti l-possibbiltà li tiżviluppa aterosklerożi;
- tnaqqas il-piż ta 'persuna;
- stabbilizza l-livelli ormonali.
Il-fitosteroli huma ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tal-bniedem. Mhuwiex biss mod kif tnaqqas il-kolesterol ħażin u l-lipidi. Il-fitosteroli huma essenzjali biex jinżammu livelli normali ta 'proġesteron fin-nisa u livelli ta' testosterone fl-irġiel. Din hija ċ-ċavetta għat-twettiq b'suċċess tal-funzjoni riproduttiva tal-bniedem. Billi jgħinu fil-produzzjoni tal-ormoni, il-fitosteroli jippromwovu t-tiġdid u t-tiġdid tal-ġisem, inaqqsu d-dehra tax-xagħar griż u t-tikmix.
Minħabba l-effett tagħhom fuq iċ-ċelloli tax-xaħam, il-fitosteroli jnaqqsu l-possibbiltà li jiżviluppaw aterosklerożi. L-istess japplika għal mard kardjovaskulari, attakki tal-qalb u puplesiji.
Iż-żieda ġenerali fl-immunità tal-ġisem titnaqqas saħansitra biex topponi l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer. Id-dejta mhix ikkonfermata, iżda bħalissa x-xjentisti qed jinvestigaw b’mod attiv din il-ħila tal-fitosteroli. Ir-riżultati inizjali huma ottimisti ħafna.
Ġie nnutat l-effett ta 'benefiċċju tal-fitosteroli fuq pazjenti bl-iskiżofrenija. L-azzjoni kumplessa tal-fitosteroli fuq il-ġisem tal-bniedem tgħin lill-pazjenti jħossuhom aħjar u tnaqqas il-manifestazzjoni tal-marda.
Interazzjoni ma 'elementi oħra
L-iktar interazzjoni importanti ta 'fitosteroli hija ipokolesterolemika. Jiġifieri, billi jirreaġixxu mal-kolesterol, il-fitosteroli jnaqqsu l-assorbiment tiegħu fl-imsaren iż-żgħir. Barra minn hekk, huma jiġġieldu b'mod attiv il-batterji, il-fungi, u t-tumuri. Ir-riċerka turi li l-fitosteroli jistgħu jkunu involuti fil-formazzjoni tal-lipidi.
Sinjali ta 'nuqqas ta' fitosteroli fil-ġisem
- livelli miżjuda ta 'kolesterol ħażin;
- immunità mnaqqsa;
- obeżità;
- disturbi mentali;
- żbilanċ ormonali.
Sinjali ta 'fitosteroli żejda fil-ġisem:
Jekk tikkonsma fitosteroli ta 'oriġini esklussivament naturali, fil-prinċipju ma jistax ikun hemm wisq minnu. Is-supplimenti u l-prodotti arrikkit bil-phytosterols huma kwistjoni oħra. Jekk il-konċentrazzjoni hija għolja wisq, il-phytosterols jistgħu jikkawżaw il-mard li ġej:
- nuqqas ta 'vitamini E u A;
- stonku mqalleb;
- bidliet ormonali;
- livelli għoljin ta ’kolesterol (il-ġisem jibda jreġġa’ lura r-reazzjoni).
Fatturi li jaffettwaw l-ammont ta 'fitosteroli fil-ġisem
L-ewwelnett, hija d-dieta t-tajba. Persuna għandha tikkonsma biżżejjed frott u ħaxix. B'nuqqas ċar ta 'fitosteroli, jistgħu jintużaw supplimenti, iżda fi kwantitajiet żgħar u f'konformità mad-dieta.
Steroli għas-sbuħija u s-saħħa
Il-fitosteroli jżidu b'mod sinifikanti l-massa tal-ġisem dgħif. Dan hu għaliex id-dieti sportivi fihom tant ikel mill-pjanti. Billi jaħarqu xaħam, steroli tal-pjanti simultanjament iżidu l-muskolu. Huma jżidu wkoll il-prestazzjoni tal-ġisem u jservu bħala antiossidanti.
Il-fitosteroli jintużaw b'mod attiv fil-kosmetoloġija. Ħafna prodotti għall-kura tax-xagħar fihom dan il-komponent. Jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u r-reazzjonijiet allerġiċi. Użat biex jelimina xagħar griż u tixjiħ bikri tal-ġisem.