Hemm għexieren ta 'metodi ta' żvilupp personali mill-emerġenza tagħhom ftit snin ilu. Xi wħud jeħtieġu li jkunu akkumpanjati minn kowċ, oħrajn jistgħu jitgħallmu bl-għajnuna ta 'ktieb.

aktar ħaġa waħda hija ċerta: għal kull metodu tiegħu! Min jimxi ma’ xi ħadd, li jogħġob lil xi ħadd, mhux bilfors ikun jaqbel mal-kollega, ħabib, qarib jew ġar tiegħu. 

Aħna deliberatament warrabna hawnhekk il-metodi li jeħtieġu taħriġ, ħafna drabi fuq diversi moduli. Tabilħaqq, dawn il-metodi, ċertament effettivi, jiskoraġġixxu aktar minn wieħed, għax kultant jieħu ħafna żmien biex josservaw l-ewwel riżultati konvinċenti. Barra minn hekk, xi metodi xi drabi jintużaw ukoll għal skopijiet malizzjużi, bħall-manipulazzjoni ta' oħrajn. Dan huwa l-każ, pereżempju, tal-programmazzjoni newro-lingwistika (NLP) li xi bejjiegħa jħobbu... 

Bil-maqlub, ċerti metodi aktar sempliċi, verament "personali" fis-sens li r-rieda tiegħek biss, u r-regoli li inti taqbel li tissottometti għalihom, jidħlu fis-seħħ. Ħafna drabi jagħtu riżultati veloċi u ta’ sodisfazzjon. Madankollu, ma jissostitwixxux il-metodi itqal u aktar impenjattivi, huwa pjuttost sempliċiment "xi ħaġa oħra", li forsi se jġiegħlek tmur lil hinn! 

Il-miraklu filgħodu, jew tqum kmieni biex tirnexxi

Dan il-metodu, ivvintat minn Amerikan, Hal Elrod, huwa moda ħafna dan l-aħħar. Ġie popolarizzat fi Franza mill-ktieb tiegħu ppubblikat fl-2016: "Miracle Morning" ippubblikat minn First.

Din tikkonsisti minn ġib l-arloġġ tal-allarm tiegħek 'il quddiem 30 minuta, jew saħansitra siegħa qabel il-ħin tas-soltu ta' tqum. Iva, ikollok turi r-rieda għal dan! Imma beware. Ebda mod biex torqod inqas. Hal Elrod jirrakkomanda li tmur torqod qabel, jew saħansitra tieħu naqra matul il-ġurnata. 

Tqum kmieni, għalxiex? Ħu ħin għalik innifsek. Jekk tpoġġi l-arloġġ tal-allarm tiegħek 'il quddiem b'siegħa, huwa jirrakkomanda li taqsam dik is-siegħa f'żidiet ta' 10 minuti. 10 minuti biex teżerċita, 10 minuti biex iżżomm djarju, 10 minuti biex timmedita u 10 minuti biex tikteb ħsibijiet pożittivi f'notebook żgħir. 10 minuti oħra għandhom jintefqu qari (mhux rumanz spy, iżda ktieb ħafif u frisk). Fl-aħħarnett, l-aħħar 10 minuti huma ddedikati għall-meditazzjoni siekta.

Naturalment, dawn il-"kompiti" jistgħu jiġu rranġati fi kwalunkwe ordni li trid. Biex il-metodu jirnexxi, trid tipprova tkun regolari, ma tpoġġix l-isports jew il-meditazzjoni, jew tikteb ħsibijiet pożittivi imwarrba għal żmien twil wisq. 

Il-metodu Ho'oponopono, jew dak tal-Papa Franġisku

Dan il-metodu ivvintat minn psikologu ħawajjan, Ihaleakala Len, jidher li ispira Il-Papa Franġisku li regolarment jirrepeti dan: l-ebda ġurnata m’għandha tispiċċa mingħajr ma jkun qal lill-qraba tiegħu, lill-familja tiegħu, iżda wkoll lill-kollegi tiegħu, “grazzi”, “skuzani” jew saħansitra “skużani”, u fuq kollox,” jogħġobni int”.

Ihaleakala Len jgħid li dan il-kliem għandu jiġi ripetut lilek innifsek, bħal mantra, matul il-ġurnata, u speċjalment meta tiffaċċja diffikultà, iżda wkoll qabel torqod. Huwa tip ta 'programmazzjoni newro-lingwistika mini, anke awto-ipnosi, iżda sempliċi u benevolenti. 

Il-metodu Kaïzen, jew bidla żgħira kuljum

Dan il-metodu importat mill-Ġappun huwa wkoll faċli biex jiġi implimentat waħdu. Huwa pjuttost sempliċi li tistabbilixxi mira li tinbidel ħaġa waħda żgħira kuljum. Eżempji ? Taf fil-fatt li ma taħsilx snienek għal żmien twil biżżejjed. Ukoll, illum agħti ħarsa lejn l-għassa tiegħek, u żid ftit sekondi mal-ħin regolari tat-tfarfir tiegħek. Ġurnata waħda, int se tilħaq il-famużi żewġ minuti rakkomandati. U int se żżomm miegħu.

Eżempju ieħor: trid terġa’ tibda taqra, imma qatt ma ssib il-ħin. X'jiġri jekk tibda taqra ktieb darbtejn fil-lejl qabel ma torqod? Se tara malajr li l-qari bil-lejl se jsir drawwa, anki jekk tmur torqod tard, u l-ħin biex twettaq dan ir-ritwali "jinstab" b'mod naturali. 

Naturalment, il-metodu huwa interessanti biss jekk nistabbilixxu lilna nfusna mira "żgħira", ġdida, kuljum ... u li jirnexxilhom inżommuhom! 

Lil kull wieħed il-metodu tiegħu ta 'żvilupp personali

Ovvjament hemm ħafna metodi oħra, bħar-"regola ta' 5 sekondi" ġdida fjamanta, ippubbliċizzata fl-2018 minn Mel Robbins, Amerikan. Hija sempliċiment avukat tieħu deċiżjonijiet f'5 sekondi, għadd f'rasek ! 

L-importanti, għal darb'oħra, huwa li tesplora metodu li tixtieq, mal-ewwel daqqa t'għajn, li għalih taqbel li tikkonforma, biex ma tiktebx, li tissottometti. U ladarba titnieda... ħalli lilek innifsek tkun sorpriż! 

Jean-Baptiste Giraud

Tista' wkoll tħobb: Kif tkun lilek innifsek fi tliet lezzjonijiet?