Werrej
Isma 'lid-nutrizzjonist tiegħek
Jekk qed tiċċelebra l-Milied u/jew is-Sena l-Ġdida barra, ipprova rrispetta dawn il-ftit prinċipji rrakkomandati minn dietologu... Imma tħallix lilek innifsek tiddejjaq: ikla ftit inqas bilanċjata tista 'tiġi “maqbuda” f'dawn li ġejjin.
Ikla festiva: ir-rakkomandazzjonijiet bażiċi
Toxoplasmosis hija trasmessa primarjament permezz ta 'ikel infettat b'parassita, Toxoplasma gondii. Biex tiġi evitata l-kontaminazzjoni: il-ħaxix nej għandu jinħasel sew, il-laħam u l-ħut għandhom ikunu msajra sew. Charcuterie huwa pprojbit. Matul it-tqala, il-ħtiġijiet tal-kalċju jiżdiedu, il-ġobon għalhekk mhuwiex eskluż. Iżda, biex tipproteġi lilek innifsek minn listeriosis, trid tagħżel ġobon imsajjar. Jekk l-ebda prodott tal-ħalib ma jidher fil-menu, ikkunsidra li tikkumpensa għal ikliet jew snacks oħra bi prodotti tal-ħalib (jogurt jew cottage cheese, pereżempju). Għall-konsum tal-ħadid, tista 'tiekol laħam aħmar fl-ikla l-oħra tal-ġurnata.
L-ebda alkoħol, anke fil-Milied!
Matul il-vaganzi t-tentazzjoni li tieħu tazza xampanja hija kbira. Tagħtix pulzieri Il-konsum tal-alkoħol waqt it-tqala mhuwiex trivjali u jista' joħloq riskji sinifikanti għat-tarbija. Anke fi proporzjonijiet żgħar jew okkażjonalment, xarba żgħira tista 'tikkawża kumplikazzjonijiet waqt it-tqala. Mur għal a cocktail mingħajr alkoħol ferm aħjar għal saħħtek. U tinsiex tixrob ħafna ilma.