Disturbi ta ’ansjetà preżenti b’diversi sinjali ta’ twissija. It-tabib li jiltaqa ’mal-persuna jqis l-istorja, id-data tal-bidu tas-sintomi, l-intensità tagħhom, il-frekwenza tagħhom u disturbi assoċjati eżistenti bħal uġigħ ta’ ras, sinjali newro-veġetattivi, il-preżenza ta ’stat depressiv, eċċ. jispjegaw ir-riperkussjonijiet ta 'disturbi ta' ansjetà fil-ħajja familjari, soċjali u professjonali tagħhom.

Jekk tbati minn disturbi ta 'ansjetà u s-sintomi jieħdu wisq spazju f'ħajtek, nagħtik parir biex tirreferik għal kura psikoloġika, jippermettilek tnaqqas is-sintomi tiegħek u ttejjeb il-funzjonament psikoloġiku u soċjali tiegħek. Il-psikologu jgħinek issib ħajja aktar paċifika.

Skont is-sintomi identifikati, huwa jwaqqaf psikoterapija adattata għad-disturbi tiegħek. Hemm diversi tipi ta 'terapija:

• terapija komportamentali u konjittiva (CBT) : orjentat lejn il-ġestjoni tal-emozzjonijiet u l-problemi preżenti u futuri, din it-tip ta 'terapija tgħin lill-persuna biex timmaniġġja aħjar l-ansjetà tagħhom waħedha bl-għajnuna ta' skali ta 'kejl psikometriku, karti u eżerċizzji li jimmiraw għal tifsira fis-sentimenti tiegħu, l-emozzjonijiet tiegħu u tiegħu ħsibijiet. Is-CBT tgħin biex tissostitwixxi ideat negattivi u inadattivi b'imġieba u ħsibijiet tal-ħajja reali. Sintomi diżattivanti (ritwali, kontrolli, evitar, stress, aggressività) ikunu jistgħu jingħelbu.
• psikoterapiji analitiċi : iċċentrati fuq l-individwu nnifsu u l-kunflitti psikiċi tiegħu, huma adattati għal nies ansjużi ħafna li jridu jkunu jafu l-kawża ewlenija tad-disturbi ta 'ansjetà u l-imġieba tagħhom.
• terapiji tal-grupp: huma għandhom l-għan li jippromwovu skambju bejn in-nies dwar l-emozzjonijiet u s-sentimenti tagħhom. Matul is-sessjonijiet, il-parteċipanti jiksbu għarfien aħjar ta 'kif jirrelataw ma' oħrajn, itejbu l-kunfidenza fihom infushom, l-assertività tagħhom u jitgħallmu jintegraw fi grupp. Hemm diversi metodi (psikodramma, gruppi ta 'diskussjoni ...). 

Ikun xi jkun il-metodu magħżul biex tieħu l-inkarigu magħżul, it-terapista sistematikament ikollu rwol ta 'appoġġ, huwa jdaħħal smigħ attent u jġibilek parir fi żmien qasir u medju.

Laure Deflandre, psikologa