F'konformità mal-missjoni tiegħu, il-Bord Editorjali ta 'MedTvoiLokony jagħmel kull sforz biex jipprovdi kontenut mediku affidabbli appoġġjat mill-aħħar għarfien xjentifiku. Il-marka addizzjonali "Kontenut Iċċekkjat" tindika li l-artiklu ġie rivedut minn jew miktub direttament minn tabib. Din il-verifika f'żewġ passi: ġurnalist mediku u tabib jippermettulna nipprovdu l-ogħla kontenut ta 'kwalità f'konformità mal-għarfien mediku attwali.
L-impenn tagħna f’dan il-qasam ġie apprezzat, fost l-oħrajn, mill-AssoÄ‹jazzjoni tal-Ä urnalisti għas-Saħħa, li tat lill-Bord Editorjali ta’ MedTvoiLokony it-titlu onorarju ta’ Edukatur il-Kbir.
Il-ġebel fil-marrara huwa ffurmat bħala riżultat tal-preċipitazzjoni ta 'depożiti fil-kanali tal-bili: fil-bużżieqa tal-marrara u fil-kanali extra- u intraepatiċi.
Urolitijasi
Fil-każ ta 'dijanjosi ta' urolitiasi bla sintomi, hija rakkomandata dieta bilanċjata sew - ibbażata fuq il-prinċipji ta 'nutrizzjoni razzjonali. L-ewwelnett, għandek tiekol ikliet regolarment: 4-5 darbiet kuljum, iżda ta 'volum żgħir. L-ikliet għandhom jittieklu f'atmosfera kalma, mingħajr għaġla.
Għandek tillimita l-ammont ta 'xaħmijiet tal-annimali fid-dieta tiegħek (lardu, xaħam, bacon, laħam xaħmi u qatgħat kiesaħ, krema, zlazi grassi, fast-food, crisps). Agħżel prodotti li huma dgħif.
Ix-xaħmijiet għandhom ikunu biss żieda żgħira għall-platti. Għal dan il-għan, uża xaħmijiet veġetali bħal żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-kolza. Huwa rrakkomandat li tuża marġerini artab biex ixerrdu l-ħobż. Għandek ukoll tillimita l-konsum ta 'ikel moqli favur mgħolli jew moħmi fil-fojl mingħajr iż-żieda ta' xaħam.
Huwa wkoll importanti ħafna li tiekol l-ammont korrett ta 'ħxejjex, frott u prodotti taċ-ċereali rikki fil-fibra tad-dieta.
Il-fibra tad-dieta ttejjeb il-peristalsi intestinali, u tiddetermina wkoll il-kontrazzjoni xierqa tal-bużżieqa tal-marrara. Barra minn hekk, għandu effett pożittiv fuq il-kompożizzjoni tal-bili, u b'hekk jipprevjeni l-formazzjoni ta 'depożiti.
Il-prodotti taċ-ċereali għandhom jintgħażlu mill-hekk imsejjaħ tħin oħxon. Minbarra l-ħobż sħiħ (skur - wholemeal, graham), nirrakkomandaw ukoll ross sħiħ, paddy (kannella), għaġin sħiħ u qamħ saraċin u xgħir. Il-prodotti taċ-ċereali għandhom ikunu ingredjent tal-biċċa l-kbira tal-ikliet.
Huwa wkoll importanti ħafna li jiġu inklużi ħxejjex u frott f'kull ikla. Id-dieta għandha tinkludi varjetà ta 'ħxejjex (inklużi ħaxix aħdar, eż. brokkoli u spinaċi, jew ħaxix oranġjo - karrotti, qara ħamra). Id-dieta għandha wkoll tkun arrikkita bil-frott - kemm frisk kif ukoll iffriżat u mnixxef. Ħxejjex u frott jipprovdu minerali, vitamini u flavonoids; barra minn hekk, huma sors ta 'fibra.
Fil-mard tal-marrara, madankollu, huwa rakkomandabbli li jiġi limitat l-ammont ta 'isfar tal-bajd ikkunsmat, li jista' jaffettwa ħażin il-kuntrattilità tal-bużżieqa tal-marrara. Barra minn hekk, prodotti ta 'flatulenza bħal legumi, kurrat, basal, pastard u kaboċċi għandhom ikunu limitati.
Fattur ta 'riskju għall-marda tal-ġebel fil-marrara huwa l-piż żejjed tal-ġisem. Għalhekk, wieħed għandu jistinka biex jinnormalizzaha - bl-użu ta 'dieta b'valur enerġetiku xieraq għall-età , is-sess u l-attività fiżika. Madankollu, iżomm f'moħħu li telf ta 'piż mgħaġġel jista' jwassal għal attakk ta 'mard tal-ġebel fil-marrara. Għalhekk, tistinka għal piż tal-ġisem b'saħħtu għandha ssir gradwalment - preferibbilment taħt is-superviżjoni ta 'dietista.
- Trid tappoġġja l-fwied tiegħek f'riġenerazzjoni aktar mgħaġġla? Ixtri LiverDetox – Suppliment tad-dieta Doctor Life disponibbli bi prezz promozzjonali fis-Suq Medonet.
Mhux id-dieti kollha huma tajbin għas-saħħa u sikuri għall-ġisem tagħna. Huwa rakkomandat li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda xi dieta, anki jekk m'għandekx xi tħassib dwar is-saħħa.
Meta tagħżel dieta, qatt ma segwi l-moda attwali. Ftakar li xi dieti, inkl. baxx b'mod partikolari nutrijenti jew kaloriji li jillimitaw ħafna, u mono-dieti jistgħu jkunu debilitanti għall-ġisem, iġorru riskju ta 'disturbi fl-ikel, u jistgħu wkoll iżidu l-aptit, li jikkontribwixxu għal ritorn malajr għall-piż ta' qabel.
Aggravament tal-marda tal-ġebel fil-marrara
Meta jseħħ l-uġigħ, id-dieta għandha tiġi modifikata b'mod strett. L-ikliet għandhom ikunu faċli biex jiġu diġeriti, baxxi ta’ xaħam u b’volum baxx. Id-dieta għandha tillimita l-kontenut ta’ xaħmijiet – speċjalment ta’ oriġini mill-annimali (eż. butir, xaħam, laħam xaħmi u qatgħat kiesaħ, u ġobon xaħmi).
Huwa wkoll meħtieġ li jiġi limitat il-konsum ta' prodotti li jkun fihom ammonti sinifikanti ta' fibra li ma tinħallx (eż. nuħħala tal-qamħ, ħobż sħiħ, ħaxix nej u frott bil-qoxra u żrieragħ). Għandek teskludi wkoll mid-dieta tiegħek ħxejjex nefħa bħal legumi, kaboċċi, basal, kurrat, pastard, u brokkoli. Dawn il-prodotti jistgħu jaggravaw b'mod sinifikanti s-sintomi tal-uġigħ. Għandek teskludi wkoll ikel pikkanti, pikkanti u xaħmi. Huwa assolutament meħtieġ li jiġi limitat il-konsum tal-isfar tal-bajd.
Ħobż ħafif huwa rrakkomandat - qamħ u frisk. Agħżel laħmijiet minn tjur dgħif (mingħajr ġilda), ħut dgħif (merluzz, lizz, lizz) jew vitella dgħif. Għandek tillimita l-konsum ta 'qatgħat kiesaħ u ġobon isfar xaħmi u pproċessati, tibdilhom b'baqta dgħif.
Ħxejjex u frott għandhom jiġu servuti f'ammont limitat, imsajjar żżejjed jew fil-forma ta 'purejiet. Rakkomandati huma, pereżempju, tuffieħ moħmi, purejiet ta 'berries (mingħajr żerriegħa u qoxra), banana, tadam imqaxxar, ħass aħdar, karrotti mgħollija u tursin.
Huwa rakkomandat li tipprepara platti mingħajr iż-żieda ta 'xaħam - mgħollija fl-ilma jew steamed.
Fit-trattament tal-marda tal-ġebel fil-marrara, ta 'min jappoġġja ħxejjex aromatiÄ‹i, bħall-ħwawar verbena. Nirrakkomandaw ukoll Ä ebel fil-marrara - taħlita ta 'ħxejjex aromatiÄ‹i għall-produzzjoni tal-birra u xorb regolarment.
Test: Dr Katarzyna Wolnicka - dietista
Istitut tal-Ikel u n-Nutrizzjoni f'Varsavja