Werrej
It-testikoli (testikoli) huma organu maskili mqabbad responsabbli għall-produzzjoni tal-isperma. Barra minn hekk, huma sors ta 'l-ormon sesswali (testosterone).
It-testikoli jinsabu fl-iskrotum. Dan huwa importanti għall-maturazzjoni normali tal-isperma, minħabba li t-temperatura għall-maturazzjoni trid tkun kemmxejn taħt it-temperatura tal-ġisem. It-testikoli jinsabu f'livelli differenti. Fl-istess ħin, ix-xellug huwa kemmxejn inqas u aktar minn dak it-tajjeb.
Fi ftit minuta, kważi 50 elf sperma huma prodotti fit-testikoli. Dan il-proċess idum mill-bidu tal-pubertà u jkompli tul il-ħajja.
Fluwidu seminali maskili jikkonsisti fi 30 komponent differenti, li jinkludu sustanzi bħal: fruttożju, potassju, manjesju, żingu, ram, kubrit, kalċju, vitamini Ċ u B12.
Għalhekk, għall-funzjonament normali tal-ġenitali, hija meħtieġa nutrizzjoni adegwata, li, min-naħa tagħha, tista 'tipprovdi frieħ sħiħa.
Ikel tajjeb għas-saħħa għat-testikoli
- Ġewż tal-arżnu. Fih proteini u xaħmijiet Omega b'saħħithom. Barra minn hekk, fihom il-manjesju u ż-żingu. Jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-ispermatoġenesi.
- Ċitru. Responsabbli għaż-żieda fil-livelli tal-isperma, kif ukoll l-attività tagħhom.
- Ġewż. Fihom ħadid, kalċju, fosfru, żingu, vitamina Ċ, potassju, vitamina E. Huma jtejbu l-metaboliżmu u jżidu s-saħħa maskili.
- Gajdri. Huma sinjuri fil-ħadid, żingu, vitamini: A, B12, C. Huma jtejbu l-attività tas-sistema riproduttiva.
- Lewż. Fih kalċju, fosfru, żingu, potassju, aċidu foliku, manjesju, vitamini B, vitamina E. Sors tajjeb ta 'proteina. Iżżid l-attività tal-isperma.
- Spirulina. Għandu attività antitumorali. Sinjur fil-fosfru, potassju, sodju, vitamina B3, beta-karotên.
- Zunnarija. Il-karrotti fihom beta-karotên, potassju u fosfru. Għandu l-abbiltà li jorbot u jneħħi t-tossini. Ittejjeb l-ispermatoġenesi.
- Alfalfa. Għandu effett toniku, anti-infjammatorju. Fih manjeżju, potassju, kalċju, manganiż u sodju. Tneħħi t-tossini. Itejjeb l-attività sesswali.
- Żerriegħa tal-ġulġlien. Huma sinjuri fil-kalċju, fosfru, ħadid, manjesju, żingu, ram, vitamina E, aċidu foliku, u aċidi polinsaturati. Tirregola l-livelli ta 'testosterone.
- Karfus. Għandu effett dijuretiku. Fih manjesju, potassju, kalċju u vitamina C. Ittejjeb l-ispermatoġenesi.
- Qamħ saraċin. Sinjur fil-fosfru, beta-karotên, vitamina Ċ, kalċju, manjesju, żingu, manganiż. Fih 8 aċidi amminiċi essenzjali.
- Molluski. Huma sinjuri fiż-żingu, li jagħmel iċ-ċelloli tal-isperma maskili mhux biss attivi, iżda jżidu wkoll in-numru tagħhom.
Rakkomandazzjonijiet Ġenerali
Biex iżżomm il-funzjonament normali tal-ġenitali, għandek bżonn dieta bilanċjata li jkun fiha mill-inqas 4-5 tal-ikel elenkati hawn fuq. Dan jipprovdi lit-testikoli bil-provvista meħtieġa ta 'nutrijenti għall-funzjonijiet vitali tagħhom.
Rimedji folkloristiċi għan-normalizzazzjoni u t-tindif
Biex tistimula l-attività tal-gonadi, tista 'tuża l-mezzi li ġejjin:
labar
Ilu jintuża fit-trattament ta '"dgħjufija sesswali". Il-blanzuni tal-arżnu u l-polline miġbura fir-rebbiegħa huma utli ħafna.
Il-labar jistgħu jintużaw f'infużjonijiet u friski.
Preparazzjoni ta 'infużjoni: 50 gr. labar tal-birra 200 ml. ilma jagħli. Insista għal tletin minuta. Ixrob żewġ imgħaref tliet darbiet kuljum wara l-ikel.
Il-labar jistgħu jintużaw friski, jieklu 3 labar kuljum, għal xahar.
Ħalib taċ-ċedru
Għaffeż l-arżnu mqaxxar ġo mehries, gradwalment żid l-ilma. Il-likwidu abjad li jirriżulta, ħu 50 gramma. kuljum, qabel l-ikel.
Xorb li jtejjeb l-ispermatoġenesi
Huwa meħtieġ li tieħu knotweed herb u weraq fireweed fi kwantitajiet ugwali (tliet tablespoons kull waħda). Żid żewġ tbsp. mgħaref: irmied tal-muntanji, għerq tar-rosea, rosehip u għeruq tal-licorice.
Kejjel 1 tbsp. kuċċarina tat-taħlita. Ferra l-ilma jagħli (500 ml.), U ħallih għal sagħtejn. Ixrob matul il-ġurnata.
Ikel ta 'ħsara għat-testikoli
L-irġiel ħafna drabi lanqas biss jirrealizzaw li ikel li jidher li ma jagħmilx ħsara, jekk jiġi kkunsmat regolarment, jista 'jikkawża daqqa serja għal saħħithom.
Allura liema ikel huwa ħażin għas-saħħa tal-irġiel?
- Laħam grilled u, patata mixwija... Ikel moqli fih xaħmijiet trans li jibnu fil-ġisem u jikkawżaw livelli ta 'testosterone li jonqsu.
- Kull tip ta ' laħam affumikat u pickles... Huma jikkawżaw edema tat-tubuli seminiferi, li bħala riżultat tagħhom l-isperma għandhom diffikultà biex jiċċaqalqu. Ukoll, jikkawżaw il-formazzjoni ta 'forom atipiċi ta' sperma.
- Xorb alkoħoliku għandhom effett simili. Jikkawżaw deformazzjoni tal-isperma.
- Prodotti li fil-manifattura tagħhom intużaw teknoloġiji biex itejbu d-dehra, it-togħma jew iżidu l-ħajja fuq l-ixkaffa.