Tai-chi hija dixxiplina tal-ġisem ta 'oriġini Ċiniża li hija parti mill-approċċi tal-ġisem-moħħ. Din il-prattika għandha l-għan li ttejjeb il-flessibbiltà, issaħħaħ is-sistema muskoloskeletali u żżomm saħħa fiżika, mentali u spiritwali tajba. B'hekk tgħin biex tnaqqas l-uġigħ fid-dahar.

Fi studju li sar fl-2011¹, 160 persuna ta 'età ta' 18 sa 70 u li jbatu minn uġigħ fid-dahar persistenti, jew ipparteċipaw f'sessjonijiet Tai-chi (18-il sessjoni ta '40 minuta mogħtija fuq perjodu ta' 10 ġimgħat), jew irċevew kura tradizzjonali. Fuq skala ta’ 10 punti, l-iskumdità minn uġigħ fid-dahar baxx tnaqqset b’1,7 punti fil-grupp Tai chi, uġigħ imnaqqas b’1,3 punti, u sensazzjoni ta’ diżabilità mnaqqsa b’2,6 punti fuq skala ta’ 0 sa 24 .

Fi studju ieħor li sar fl-2014², l-effetti tat-Tai-chi ġew evalwati fuq 40 raġel bejn 20 u 30 sena li jbatu minn uġigħ fid-dahar akut. Nofshom segwew sessjonijiet ta’ Tai-chi filwaqt li nofshom segwew sessjonijiet ta’ tiġbid, 3 sessjonijiet ta’ siegħa fil-ġimgħa għal 4 ġimgħat. L-uġigħ ġie kklassifikat bl-użu tal-Iskala Analog Viżwali, skala minn 0 sa 10 li tippermetti lill-pazjent jevalwa l-intensità tal-uġigħ li qed iħoss. Il-parteċipanti fil-grupp Tai Chi raw l-iskala analoga viżwali tagħhom tinżel minn 3,1 għal 2,1, filwaqt li dik fil-grupp ta 'stretch żdied minn medja ta' 3,4 għal 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Eżerċizzju Tai chi għat-trattament ta 'uġigħ u diżabilità f'nies b'uġigħ fid-dahar baxx persistenti: prova kkontrollata randomised, Artrite Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Effetti ta' tai chi fuq l-uġigħ u l-attività tal-muskoli f'irġiel żgħażagħ b'uġigħ fid-dahar baxx akut, J Phys Ther Sci, 2014